Les problèmes d’estomac sont un frein.
Ils rendent la vie difficile et peuvent provoquer une foule d’effets secondaires qui vous empêchent d’affronter la journée qui arrive.
Heureusement, la plupart des problèmes digestifs mineurs sont faciles à traiter de manière savoureuse.
Le thé est reconnu par des recherches approfondies comme aide digestive efficace.
Que vous souffriez de crampes et de ballonnements ou que vous souhaitiez simplement rationaliser votre digestion, ce guide est fait pour vous.
Découvrez les meilleurs thés pour la digestion et commencez dès aujourd’hui à vivre plus sainement.
Nous avons établi une liste par affection afin que vous puissiez facilement trouver ce dont vous avez besoin pour vous sentir mieux rapidement.
Bonus Offert : Choisir VOTRE Thé Idéal (Voici LA Méthode Pas à Pas)
1 . Le thé vert – Favorise la digestion globale
Le thé vert contient des catéchines telles que l’EGCG qui peuvent aider à stimuler le système digestif.
Ces catéchines offrent des propriétés anti-inflammatoires qui aident à réduire l’inflammation dans l’estomac, diminuant ainsi les crampes d’estomac.
Les catéchines telles que l’EGCG peuvent également aider à traiter les cas de colite – un trouble causé par une inflammation qui affecte la digestion normale.
Le thé vert est également connu comme une aide populaire à la perte de poids.
On le trouve dans les boissons diététiques et il est également vendu comme complément alimentaire.
Les catéchines et les antioxydants contenus dans le thé vert aident à stimuler le métabolisme pour qu’il se décompose plus rapidement et plus efficacement.
Buvez quelques tasses de thé vert pour stimuler la digestion en général.
2 . Le thé au gingembre – soulage les nausées et les crampes
Le thé à la racine de gingembre est utilisé depuis longtemps pour traiter les troubles digestifs, y compris les nausées.
Le goût épicé du gingembre stimule la production de sucs gastriques et d’enzymes digestives qui aident à décomposer les aliments.
Par conséquent, le thé au gingembre peut contribuer à accélérer le métabolisme et à atténuer les symptômes digestifs tels que les ballonnements et les crampes d’estomac.
Le plus grand avantage du gingembre pour la santé de la digestion est sa capacité à minimiser les symptômes de la nausée.
Des dizaines d’études ont montré que le gingembre aide à inhiber les sensations de nausée dans un délai d’une à six heures.
Ces études ont été menées sur des femmes enceintes souffrant de nausées matinales, sur des patients en chimio et dans des conditions où les gens ont le mal de mer et le mal des transports.
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3 . Le thé à la menthe poivrée – Réduit les douleurs d’estomac
Le thé à la menthe poivrée est un ingrédient populaire dans les remèdes à base de plantes pour le traitement de la douleur.
Son arôme et son goût frais et piquant peuvent aider à apaiser les douleurs d’estomac en réduisant l’inflammation.
Cette tisane est particulièrement efficace pour traiter les douleurs d’estomac causées par les maux d’estomac, les ballonnements et l’excès de gaz.
En effet, elle contient du menthol et de la menthone, qui aident à réduire l’inflammation et à apaiser la paroi de l’estomac et des intestins.
Le thé à la menthe poivrée possède également des propriétés antibactériennes, qui aident à combattre les mauvaises bactéries qui peuvent vous rendre malade.
Le thé à la menthe poivrée peut également contribuer à atténuer les symptômes douloureux du syndrome du côlon irritable (SCI).
Une étude de l’université d’Adélaïde a montré que la menthe poivrée agit directement sur les canaux de la douleur dans le côlon et le tube digestif.
Le thé à la menthe poivrée agit directement sur la réduction de l’inflammation et désactive les fibres de détection de la douleur.
4 . Le thé noir – renforce la santé des bactéries intestinales et l’immunité
Des recherches chinoises ont montré les bienfaits potentiels du thé noir pour la santé intestinale.
Une étude publiée dans l’European Journal of Nutrition a montré que la consommation de thé noir peut contribuer à modifier la santé des intestins.
Le thé contient des polyphénols, qui contribuent à stimuler les populations de bactéries intestinales saines.
Ces bactéries saines sont vitales non seulement pour la santé digestive, mais aussi pour le système immunitaire.
Boire du thé noir peut aider à minimiser les troubles digestifs et à rationaliser la fonction intestinale.
Pour des bienfaits supplémentaires, essayez le thé noir Earl Grey, qui contient des écorces d’orange séchées et aide à renforcer l’immunité.
5 . Le thé à la racine de réglisse – Prévient les ulcères et les douleurs d’estomac
Le thé à la racine de réglisse est célèbre pour soigner la toux.
Il est également utilisé depuis des siècles pour traiter les problèmes digestifs dans la médecine traditionnelle en Asie.
La racine de réglisse peut aider à prévenir et à traiter les ulcères en augmentant la production de mucine, un composé qui tapisse l’estomac et le protège de l’excès d’acide gastrique.
Le thé contient également des flavonoïdes qui peuvent combattre la bactérie H. pylori qui cause les ulcères.
Ces mêmes composés peuvent aider à combattre les aphtes.
Ce thé a une saveur amère – semblable à celle de la réglisse noire – et est souvent mélangé à d’autres thés, notamment la verveine citronnée, l’actée à grappes noires et la mélisse.
Il a été démontré que ces mélanges de thés combattent les coliques grâce à leurs effets carminatifs qui réduisent les spasmes dans les intestins.
6 . Le thé Oolong – réduit le reflux acide
Le thé Oolong est un véritable thé au même titre que le thé noir, le thé blanc, le thé vert et le thé pu-erh.
Il est fabriqué à partir des feuilles de la plante Camellia sinensis mais n’est que semi-oxydé.
Il possède des qualités antiseptiques qui aident à combattre les bactéries qui peuvent provoquer des troubles gastriques.
Le thé a également un pH basique, ce qui aide à réduire les symptômes du reflux acide.
Le thé Oolong est également un stimulant bien connu pour la perte de poids.
Boire ce thé permet d’accélérer le métabolisme et de stimuler la combustion des graisses.
Ce thé digestif peut aider l’estomac et les intestins à décomposer les aliments gras après un repas copieux.
7 . Le thé à la camomille – Apaise
Le thé à la camomille est très apprécié comme thé du soir.
Elle offre des effets sédatifs et calmants naturels qui aident à améliorer le sommeil et à détendre les sens.
La tisane de camomille agit également pour apaiser le tube digestif et soulager les symptômes de la douleur.
La camomille inhibe la production de pepsine, une enzyme digestive liée au reflux acide.
Le problème survient lorsqu’une trop grande quantité de pepsine est produite et atteint l’œsophage.
La camomille aide à apprivoiser cette enzyme digestive pour réduire les symptômes.
La tisane de camomille peut également contribuer à réduire l’inflammation et à stopper la diarrhée.
La tisane de camomille agit directement sur les muscles irrités et sur la paroi des intestins et de l’estomac.
Elle agit comme un relaxant, réduisant ainsi les symptômes de la diarrhée.
8 . Le thé chai – pour une meilleure digestion
Le Chai est un thé qui tire ses racines de la médecine traditionnelle indienne connue sous le nom d’Ayurveda.
Il est utilisé depuis des milliers d’années pour traiter toute une série de maladies, notamment les troubles digestifs.
Le Chai est fait à partir d’une variété d’épices, dont :
- le gingembre,
- le clou de girofle,
- la cannelle,
- la cardamome
- et le poivre.
Il est généralement mélangé à des thés noirs indiens et à un peu de lait entier.
Pour une version sans caféine, le thé noir peut être remplacé par des tisanes telles que le rooibos.
Le poivre noir du thé chai contribue à la production d’acide chlorhydrique, une substance qui facilite la digestion des protéines.
Il a été démontré que la cannelle réduit les nausées et prévient la diarrhée en apaisant la paroi de l’estomac.
9 . Le thé Pu-erh – Booste les bactéries intestinales saines
Le thé Pu-erh est un autre vrai thé qui offre une aide au tube digestif.
Ce thé est post-oxydé, c’est-à-dire qu’il subit un processus d’oxydation après que les feuilles aient été séchées.
Le thé Pu-erh mûr est oxydé selon une méthode spéciale qui consiste à faire tremper les feuilles séchées dans des linges humides dans un environnement chaud.
Cela favorise la production de micro-bactéries saines qui fermentent les feuilles.
Le thé produit ces bactéries qui peuvent réduire l’inflammation pour diminuer les douleurs d’estomac.
Le thé possède également des propriétés antibactériennes qui aident à lutter contre les maladies qui peuvent causer des problèmes d’estomac.
10 . Le thé à la racine de pissenlit – réduit les crampes
La tisane de pissenlit a des propriétés anti-inflammatoires qui réduisent la pression sanguine et diminuent les crampes d’estomac.
Le thé augmente la production de sucs gastriques tels que la bile, ce qui aide l’organisme à décomposer les aliments plus efficacement.
Des études montrent également qu’il aide l’organisme à digérer plus efficacement les glucides complexes et améliore l’acceptation de l’insuline.
La tisane de pissenlit aide également à renforcer le système immunitaire pour empêcher les bactéries de provoquer des problèmes digestifs.
Il a été démontré que ce thé combattait E. coli et d’autres bactéries intestinales nuisibles tout en augmentant le nombre de globules blancs pour améliorer les défenses de l’organisme.
11 . Le thé au séné – soulage la constipation
Le thé au séné est fait à partir de la plante de séné connue sous le nom botanique de Cassia angustifolia.
Il est approuvé par la Food and Drug Administration (FDA) comme laxatif en vente libre.
Boire du thé peut également aider à réduire la constipation et les ballonnements.
Le thé contient des sennosides, des composés qui stimulent les contractions intestinales et les selles.
Rationaliser la digestion avec du thé
Avec un peu d’aide pour une tasse de thé, vous pouvez apaiser une foule de maux digestifs.
Que vous ayez des douleurs d’estomac, des ulcères ou des nausées, il existe un thé qui vous aidera à vous sentir mieux rapidement.
Essayez quelques-unes de ces tisanes pour faciliter la digestion et maintenir votre système au meilleur de ses performances.
Non seulement le thé est efficace, mais il est aussi délicieux.
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