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La lavande est l’un des parfums les plus appréciés au monde.

De l’huile essentielle de lavande aux savons et thés à la lavande, cette fleur violette vibrante fait une déclaration.

Elle est reconnue pour ses effets calmants, ce qui en fait le thé parfait pour le coucher.

Le thé à la lavande offre une saveur délicate et un parfum aromatique qui possède de nombreux avantages pour la santé.

Découvrez la beauté de cette plante florale et découvrez comment boire une tasse de lavande peut améliorer votre santé.

D’abord, apprenez ici les avantages de chaque type de thé pour la santé.

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Qu’est-ce que le thé à la lavande ?

Le thé à la lavande est fait à partir des bourgeons frais ou séchés de la fleur de lavande connue sous le nom de Lavandula angustifolia.

C’est un type de thé connu sous le nom de tisane.

Cette plante est originaire de la région méditerranéenne, notamment du sud de l’Europe et du nord de l’Afrique.

thé à la lavande
Le thé à la lavande est naturellement sucré d’où ses effets calmants

Aujourd’hui, la lavande est cultivée aux États-Unis et dans de nombreux autres pays du monde.

On la trouve couramment dans les jardins domestiques et les bourgeons peuvent être utilisés pour infuser du thé à la lavande fait maison.

La lavande est aussi fréquemment utilisée dans :

  • les produits de soins corporels,
  • les cosmétiques
  • et les produits de beauté grâce à son parfum apaisant.

Elle est couramment utilisée dans les produits de beauté pour :

  • prévenir la chute des cheveux,
  • unifier le teint de la peau
  • et stimuler la santé cellulaire.

Profil des saveurs

Le thé à la lavande possède une saveur et un parfum aromatique distinctifs.

Le thé à la lavande présente des notes de romarin et de menthe.

Certains mélanges offrent une saveur fumée ou boisée tandis que d’autres ont tendance à être plus floraux et sucrés.

Le thé à la lavande peut aussi avoir des notes de pomme verte, de rose et de terre, semblables à celles du thé vert.

Les bienfaits du thé à la lavande pour la santé

1 . Améliore le sommeil

Le bienfait le plus connu du thé à la lavande pour la santé est sa capacité à induire le calme.

Les effets relaxants du thé à la lavande peuvent aider à améliorer le sommeil et peuvent être également utilisés pour traiter les troubles du sommeil.

Selon les instituts nationaux de la santé aux États-Unis, y compris le CDC, on estime que 70 millions de personnes souffrent d’un certain type de trouble du sommeil.

Le manque de sommeil a en outre été corrélé avec une foule d’autres problèmes de santé.

bienfaits de thé à la lavande
Le thé à la lavande est conseillé pour les personnes souffrant de troubles d’insomnie

Boire du thé à la lavande avant de se coucher peut vous aider à obtenir un sommeil plus reposant.

Selon de nombreuses études scientifiques, la tisane de lavande aide à calmer les fonctions cérébrales en déclenchant des réactions chimiques dans le système nerveux.

Le thé à la lavande stimule la production de dopamine et réduit l’hormone du stress appelée cortisol.

Une de ces études a montré que la lavande augmente le pourcentage de sommeil lent profond, qui est considéré comme la phase de sommeil réparateur.





2 . Réduit l’inflammation

Le thé à la lavande possède des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent réduire l’inflammation et prévenir une foule de maux graves.

La réduction de l’inflammation peut prévenir les crises cardiaques en diminuant le risque de caillots sanguins causés par des artères enflammées.

Le thé à la lavande peut également aider à soulager la douleur en réduisant l’inflammation des muscles et des articulations.

L’odeur apaisante de la lavande peut également minimiser les spasmes musculaires.

3 . Renforce la santé immunitaire

Le thé à la lavande contient de grandes quantités d’antioxydants et de composés antibactériens qui peuvent aider à combattre le rhume et la grippe.

Selon la Natural Food Series, le thé à la lavande contient :

  • de la vitamine C,
  • du calcium
  • et du magnésium.

Ces nutriments soutiennent la santé immunitaire et permettent au corps humain de combattre plus facilement les infections bactériennes, fongiques et virales.

4 . Détoxifie le corps

Lorsque vous buvez du thé à la lavande, les antioxydants agissent pour éliminer les toxines qui peuvent causer des effets secondaires néfastes.

Ces antioxydants agissent également pour éliminer les radicaux libres qui sont causés par :

  • la pollution,
  • la consommation excessive d’alcool
  • et le tabagisme.
avantages de thé à la lavande
La lavande est connue depuis des siècles pour combattre les digestions difficiles

Les radicaux libres font des ravages sur les cellules humaines et les font muter ou se dégrader par un processus connu sous le nom de stress oxydatif.

Les radicaux libres ont été liés à un risque accru de certains types de cancer et peuvent accélérer le processus de vieillissement.

En savoir plus sur le thé détox.

5 . Soutient la santé digestive

Le thé à la lavande peut aider à apaiser les problèmes digestifs allant de la diarrhée aux nausées et aux crampes d’estomac.

Les propriétés anti-inflammatoires de la lavande aident à apaiser les muscles de l’estomac irrités, éliminant ainsi les douleurs d’estomac.

Ces mêmes effets antispasmodiques peuvent aider à soulager :

  • l’indigestion,
  • les gaz
  • et les ballonnements.

Le parfum de la lavande est également puissant pour rationaliser les processus digestifs.

En plus, le parfum de la lavande stimule la production de bile, ce qui aide l’organisme à décomposer les aliments plus efficacement.

L’arôme calmant de la lavande peut également traiter les nausées en déclenchant des réactions chimiques dans le cerveau.

6 . Aide la respiration

Le thé à la lavande peut aider les personnes qui souffrent de problèmes respiratoires en ouvrant les voies respiratoires.

Les propriétés anti-inflammatoires de la lavande apaisent les muscles enflammés de la gorge et de la poitrine, ce qui facilite la respiration.

bénéfices de thé à la lavande
Le thé à la lavande est réputé par ses propriétés anti-bactériennes

Les propriétés antibactériennes du thé à la lavande aident également à éliminer les bactéries qui peuvent causer des rhumes de poitrine et de la congestion.

Les effets secondaires du thé à la lavande

Le thé à la lavande a très peu d’effets secondaires, dont la plupart peuvent être évités en suivant les directives d’utilisation.

Il y a encore quelques points à prendre en compte lorsque vous buvez du thé à la lavande.

Effets hormonaux

La lavande a été associée à la gynécomastie – une croissance du tissu mammaire – chez les hommes prépubères.

L’arrêt de l’utilisation de la lavande inverse généralement cet effet secondaire.

Les experts recommandent de limiter la consommation de thé à la lavande pour les hommes qui n’ont pas encore atteint la puberté.

Les femmes enceintes doivent être prudentes lorsqu’elles boivent du thé à la lavande en raison de sa capacité à imiter l’hormone œstrogène.

Il est toujours préférable de consulter votre médecin avant de consommer des tisanes pendant la grossesse ou l’allaitement.

Allergies

Les personnes qui sont allergiques aux fleurs de lavande ou à des plantes à fleurs similaires devraient éviter de boire du thé à la lavande.

Les personnes qui sont sensibles à ces fleurs peuvent développer une réaction allergique qui comprend :

  • une difficulté à respirer,
  • une éruption cutanée
  • et une irritation de la gorge.

Dosage approprié

Certains sites Web recommandent de faire infuser du thé à la lavande en utilisant de l’huile de lavande.

Les huiles essentielles doivent être consommées sous la supervision d’un aromathérapeute agréé pour éviter les effets secondaires négatifs.

C’est parce que les huiles essentielles de lavande sont extrêmement concentrées et peuvent contenir plusieurs grammes de bourgeons floraux en une seule goutte.

Nous recommandons de s’en tenir à l’infusion de thé à la lavande en utilisant des bourgeons de fleurs séchés ou frais pour assurer un dosage adéquat.





Comment infuser de thé à la lavande

Le thé à la lavande peut être fait en utilisant des sachets de thé ou des fleurs en vrac.

Les bourgeons de fleurs peuvent être frais de votre jardin ou séchés pour une durée de conservation accrue.

préparer un thé à la lavande
Sédatif et apaisant, le thé à la lavande est idéal pour un thé de coucher

Nous recommandons toujours d’utiliser des mélanges de thé en vrac plutôt que des sachets de thé.

Les thés en vrac offrent une saveur plus fraîche et ont tendance à contenir des fleurs et des bourgeons de meilleure qualité que les variétés en sachet.

En savoir plus sur le thé en vrac et le thé en sachet.

Il y a quelques points à prendre en compte lorsque vous faites du thé à la lavande en utilisant des fleurs de votre jardin.

Il est préférable de les cultiver en utilisant des méthodes biologiques pour éviter la contamination par des produits chimiques et des engrais agressifs.

Ces produits chimiques peuvent se retrouver dans votre thé et causer des effets secondaires négatifs.

C’est aussi une bonne idée de cultiver les fleurs de lavande loin des routes principales et des autres contaminants environnementaux potentiels.

Recette de base du thé à la lavande

Ingrédients :

  • 250 ml d’eau de source ou filtrée
  • 2 c. à soupe de bourgeons de lavande fraîche ou de fleurs de lavande séchée
  • Pince à thé ou infuseur

Comment ça se passe

  1. Portez l’eau à ébullition dans une grande casserole.
  2. Placez les fleurs de lavande fraîche dans un panier d’infusion ou une pince à thé et placez-les dans une tasse à thé.
  3. Versez l’eau bouillante dans la tasse.
  4. Plongez les fleurs de lavande dans l’eau chaude pendant 8 à 10 minutes. Plus longtemps vous les laissez infuser, plus la saveur sera forte.
  5. Retirez l’infuseur à thé ou filtrez les fleurs en vrac à l’aide d’une passoire à mailles fines.
  6. Dégustez tel quel ou ajoutez des arômes tels que le miel, le sucre ou le citron.

Le thé à la lavande vous intéresse, découvrez aussi le thé à la camomille et ses bienfaits.

Relaxez avec le thé à la lavande

Boire du thé à la lavande est une excellente façon de se détendre et de se relaxer après une journée difficile.

Il regorge de composés sains qui peuvent renforcer votre système immunitaire et soulager la douleur en réduisant l’inflammation.

Buvez le thé à la lavande à partir des fleurs de votre propre jardin ou optez pour les lots pré-séchés de votre vendeur de thé préféré.

Quelle que soit la manière dont vous choisissez de la préparer, vous serez sûr d’aimer la délicate saveur florale et l’arôme apaisant de cette tisane.

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Jetez-y les fleurs de lavande et mélangez bien.
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