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Bonus Offert : Le Thé et VOTRE Santé (Bienfaits et Effets Secondaires Que Vous Devez Connaître)

Pensez-y : Dormir sept ou huit heures par nuit est un long moment sans eau. Et c’est sans compter les autres facteurs qui peuvent entrer en jeu – comme peut-être un peu trop de verres de vin la veille.

Ainsi, au réveil, votre corps est probablement déjà légèrement déshydraté.

Mais la bonne nouvelle ? Cela peut être facilement corrigé.

Si l’eau est toujours la meilleure option pour commencer la journée, d’autres boissons saines peuvent avoir un rôle bénéfique.

Découvrez les meilleures boissons à siroter dès le matin pour vous hydrater, éviter la gueule de bois, vous donner de l’énergie, stimuler votre métabolisme, et bien d’autres choses encore.

Les toniques santé à boire dès le matin

  • Jus de citron avec du miel. La plupart des diététiciens recommandent de commencer la matinée avec un verre de jus de citron et du miel à jeun. …
  • De l’eau de Jeera. Si vous souffrez fréquemment de problèmes de digestion, vous devez commencer à boire de l’eau de jeera le matin. …
  • Vinaigre de cidre de pomme. …

Boire de l’eau dès le matin aide à réhydrater le corps. Les six à huit heures de sommeil nocturne recommandées constituent une longue période sans consommation d’eau. Cependant, boire un verre ou deux d’eau dès le réveil est un bon moyen de réhydrater rapidement son corps.

Bonus Offert : Le Thé et VOTRE Santé (Bienfaits et Effets Secondaires Que Vous Devez Connaître)

1. Préparez votre verre d’eau du matin

boisson pour le petit dejeuner
Boire de l’eau citronnée permet de s’hydrater dès le réveil. Idéal, donc, pour mettre l’organisme en route.

Les avantages de boire de l’eau (au moins 2 tasses) dès le matin sont nombreux.

En plus de chasser les toxines et de fournir une hydratation indispensable, cette quantité d’eau peut augmenter votre métabolisme

Rafraîchissez votre tasse avec des notes de vitamines

Mais qui a dit que votre boisson matinale doit être simple ? Infusez votre eau avec du citron (ou d’autres agrumes), des herbes, du concombre et des fruits.

Bonus : l’eau au citron fournit également une dose de vitamine C de source sûre, qui renforce le système immunitaire. 30 ml de jus de citron contient près d’un quart de l’apport quotidien recommandé en vitamine C.

Ajoutez une cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme

Nous savons que la simple idée de boire du vinaigre de cidre de pomme peut faire sourciller, mais voici pourquoi vous devriez le faire.

Il a été prouvé que le vinaigre de cidre de pomme réduit le taux de sucre dans le sang et aide à perdre du poids. Les premières études suggèrent également que le vinaigre de cidre de pomme peut aider à tuer les agents pathogènes.

Pour profiter des bienfaits de cette boisson qui stimule le métabolisme, il suffit de mélanger une cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme dans votre verre d’eau du matin.

Optez pour le pétillant ou la noix de coco

L’eau pétillante peut être une option hydratante et amusante, mais assurez-vous de boire de l’eau pure et non sucrée.

L’eau de coco rafraîchissante est également une bonne option, et regorge de nutriments, de minéraux et d’antioxydants.

2. Hydratez tout en stimulant votre métabolisme

Vous n’avez pas envie de boire de l’H2O à votre réveil ?

Nous vous recommandons vivement de commencer la journée avec un verre d’eau, mais voici quelques alternatives qui conviendront également à votre corps.

Boostez votre métabolisme avec le thé vert

Siroter du thé vert présente plusieurs avantages pour la santé grâce à sa forte dose d’antioxydants.

L’un de ces bienfaits est un grand coup de pouce pour votre métabolisme.

Des études ont montré que le thé vert augmente non seulement le taux métabolique, mais qu’il peut aussi aider à brûler les graisses.

En savoir plus sur les effets du thé vert pour la perte de poids.

Retenir la faim avec du café à l’épreuve des balles

S’il a été démontré que le café seul est bénéfique pour le métabolisme, boire une tasse de café dès le matin permet de faire double emploi.

En effet, le café et les graisses à chaîne moyenne) ont tous deux un effet sur le métabolisme.

Lorsqu’il s’agit de préparer du café, essayez l’huile de noix de coco ou l’huile de TCM, mais assurez-vous de ne pas remplacer un petit déjeuner nutritif par ce délicieux hors-d’œuvre matinal.

3. Vous vous sentez fatigué ? Buvez ceci pour l’énergie

boisson matinale
Avec ses multiples vertus, le Yerba mate est apprecié par sa capacité à nous reveiller le matin.

Amplifiez votre énergie avec du jus de légumes

Si votre caféine matinale ne fait pas l’affaire, pensez à échanger votre tasse de café contre un verre de jus vert.

Écoutez-nous. Il est prouvé que les nutriments contenus dans les légumes – en particulier les légumes verts à feuilles comme le chou vert et les épinards – favorisent les niveaux d’énergie.

Les légumes qui sont particulièrement riches en fer aident à fournir de l’oxygène à vos cellules et à lutter contre la fatigue.

Pour un buzz plus sain avec Yerba mate

Pour une consommation de caféine plus propre, sans le trac associé au café, prenez une tasse de yerba mate.

Cette boisson sud-américaine qui ressemble à du thé contient une abondance d’antioxydants, de vitamines et d’acides aminés.

La composition chimique unique des composés actifs du maté (196 au total !) procure un regain d’énergie durable sans les effets secondaires négatifs.

Faites le grand saut avec le jus de baies de goji

Ce petit super-aliment a un gros impact. Avec ses vitamines, ses minéraux, ses antioxydants et ses huit acides aminés essentiels, la baie de goji est l’un des aliments les plus denses de la planète sur le plan nutritionnel.

Commencez votre journée avec un verre de jus de baies de goji pour une dose de vitamines avec un côté d’énergie sérieuse.

Des études ont montré que la consommation de jus de baies de goji donne des résultats :

  • une augmentation des niveaux d’énergie
  • l’amélioration des performances athlétiques
  • une meilleure concentration mentale
  • une diminution du stress et de la fatigue

4. Ce qu’il faut boire pour un estomac sensible

Réglez votre ventre avec du thé au gingembre

Le gingembre est un remède courant et populaire contre les maux d’estomac, et pour cause.

Siroter du thé au gingembre dès le matin peut soulager les malaises de l’estomac, nausées, vomissements et diarrhées.

Pour faire du thé au gingembre, ajoutez quelques cuillères à soupe de gingembre frais finement râpé à une tasse d’eau bouillante et laissez infuser pendant cinq minutes.

Voici 6 Recettes de thé au gingembre (facile et délicieux)

Apaisez votre estomac avec du jus d’aloès

L’aloès est largement connu pour aider à guérir les blessures, les problèmes de peau et le temps passé au soleil, mais cette plante peut également être utile pour les problèmes d’estomac.

Les propriétés anti-inflammatoires du jus d’aloe vera aident à réduire les inflammations gastro-intestinales et se sont avérées bénéfiques pour les personnes atteintes du SCI

5. Ces tasses guériront votre gueule de bois

bienfaits de jus de tomate le matin
Depuis la peau jusqu’au coeur, en passant par le système immunitaire, tout notre organisme profite des bienfaits du jus de tomate, qui est riche en vitamines et en minéraux.

Essayez de boire un peu de jus de tomate

Si vous avez fait un peu trop la fête la nuit précédente, commencer votre matinée avec un verre de jus de tomate pourrait être votre solution.

Non seulement les tomates fournissent une hydratation abondante (elles contiennent 95 % d’eau), mais il a été scientifiquement prouvé qu’elles aident à inverser les effets de l’alcool

Sirotez un bouillon d’os

Bien qu’il semble que le bouillon d’os soit la réponse à tout de nos jours, il peut certainement aider à apprivoiser ces malheurs de gueule de bois.

Ce bouillon dense en nutriments contient tous les électrolytes, vitamines et minéraux dont votre corps a besoin après une fête.

Les électrolytes présents dans le bouillon d’os (magnésium, potassium et calcium) sont très efficaces pour remplacer le sodium et le potassium perdus par la consommation d’alcool.

6. Prenez un petit déjeuner complet grâce à des smoothies

Pour une boisson matinale, qui est également suffisamment riche en substance pour s’appeler petit-déjeuner, préparez-vous un simple smoothie de petit-déjeuner.

Considérez un smoothie aux tomates vitaminé si vous ne vous sentez pas au mieux de votre forme.

Vous voulez stimuler votre métabolisme ? Mélangez un smoothie aux fruits avec un ajout surprenant et rafraîchissant de thé vert.

Quelles boissons du matin devez-vous éviter ?

Quelles boissons du matin devez-vous éviter ?
Il est facile de rester hydraté grâce à ces options de boissons matinales saines. Mais de quelles boissons devriez-vous vous tenir à l’écart ?

Il est recommandé de ne pas boire de soda (ou d’autres boissons à forte teneur en sucre raffiné), de boissons énergétiques, d’alcool (oui, même les Mimosas !), ou de café à jeun. Ces boissons peuvent toutes être très déshydratantes et provoquer un trac du matin malvenu.

Du thé vert qui stimule le métabolisme au jus de baies de goji qui combat la fatigue, quelles sont les boissons que vous êtes le plus enthousiaste à essayer ?



Qu’en pensez vous ?

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Bonus Offert : Le Thé et VOTRE Santé (Bienfaits et Effets Secondaires Que Vous Devez Connaître)

✅ Que fait le thé vert pour vous ?

Il a été démontré que le thé vert améliore la circulation sanguine et réduit le cholestérol. Un examen de nombreuses études réalisé en 2013 a révélé que le thé vert aidait à prévenir toute une série de problèmes cardiaques, de l’hypertension artérielle à l’insuffisance cardiaque congestive. Ce qui est bon pour le cœur est généralement bon pour le cerveau ; votre cerveau a également besoin de vaisseaux sanguins en bonne santé.
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✅ Pourquoi le thé vert est-il mauvais pour vous ?

Il a été rapporté que des extraits de thé vert peuvent causer des problèmes de foie et de reins dans de rares cas. La consommation de thé vert est POSSIBLEMENT DANGEREUSE lorsqu’elle est prolongée ou à forte dose (plus de 8 tasses par jour). La consommation de grandes quantités de thé vert peut provoquer des effets secondaires en raison de la teneur en caféine.
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✅ Que se passe-t-il si je bois du thé vert tous les jours ?

Boire régulièrement du thé vert peut vous aider à perdre du poids et à réduire vos risques de contracter plusieurs maladies, notamment le diabète, les maladies cardiaques et le cancer. Boire trois à cinq tasses de thé vert par jour semble être la meilleure solution pour en tirer le maximum de bienfaits pour la santé.
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✅ Quel est le meilleur moment pour boire du thé vert ?

Tôt le matin peut être un bon moment pour boire du thé vert car votre métabolisme est le plus élevé, ce qui peut être stimulé par une bonne tasse de thé vert chaud. Il est également bon de boire du thé vert le soir, car c’est à ce moment que votre métabolisme a tendance à baisser, ce qui pourrait être votre dernière chance de prolonger votre métabolisme en baisse”.
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✅ Le thé vert est-il bon pour la peau ?

Les propriétés anti-inflammatoires du thé vert peuvent aider à réduire les irritations, les rougeurs et les gonflements de la peau. L’application de thé vert sur la peau peut également apaiser les petites coupures et les coups de soleil. En raison de ses propriétés anti-inflammatoires, des études ont également montré que le thé vert topique est un remède efficace contre de nombreuses affections dermatologiques.
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