Comment le Thé Glacé Quotidien Transforme Votre Bien-être

Bonus Offert : Le Thé et VOTRE Santé (Bienfaits et Effets Secondaires Que Vous Devez Connaître)

Le thé glacé est la boisson estivale parfaite – il est froid et rafraîchissant, et il se marie bien avec des fruits ajoutés et d’autres arômes.

Mais si vous buvez du thé glacé tous les jours, est-il bon pour vous ?

Le thé glacé est généralement fait à partir de thé noir, mais vous pouvez utiliser n’importe quel type de thé, y compris

• les thés verts,
• les thés blancs
• et les tisanes comme l’hibiscus ou la menthe poivrée.

En fait, les bienfaits pour la santé peuvent varier selon le type de thé que vous utilisez. 

La façon dont vous faites infuser le thé glacé peut également avoir un impact sur sa santé.

Le Dr Chris Norris, de Sleep Standards, souligne que les thés glacés et les thés chauds sont presque identiques en termes de propriétés sanitaires, d’autant plus que le thé glacé est généralement infusé à chaud et qu’on le laisse simplement refroidir.

Mais il a déclaré que : “Certaines recherches montrent que l’infusion à froid sur une plus longue durée peut avoir plus de bienfaits pour la santé que l’infusion des feuilles dans l’eau chaude. L’infusion dans l’eau froide maximiserait les bienfaits du thé pour la santé, notamment une activité antioxydante plus élevée”. 

Bien qu’une consommation modérée soit saine pour la plupart des gens, une consommation excessive de thé peut entraîner des effets secondaires négatifs, tels que l’anxiété, les maux de tête, les problèmes digestifs et les troubles du sommeil. La plupart des gens peuvent boire 3-4 tasses (710-950 ml) de thé par jour sans effets indésirables, mais certains peuvent ressentir des effets secondaires à des doses plus faibles.

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Si vous buvez du thé glacé tous les jours, il peut vous aider à rester hydraté

Une bonne hydratation permet, entre autres :

• de fournir des nutriments aux cellules,
• de maintenir la température du corps,
• de lutter contre les infections,
• de lubrifier les articulations
• et de stimuler l’humeur.

Ce n’est pas surprenant, si l’on considère qu’environ 60 % du corps humain est en fait constitué d’eau.

La clinique Mayo recommande aux femmes adultes de boire environ 11,5 tasses (2,7 litres) d’eau par jour, tandis que les hommes adultes devraient viser 15,5 tasses (3,7 litres).

Heureusement, tout cela ne doit pas nécessairement provenir d’une eau ordinaire.

Selon le Dr Chris Norris de Sleep Standards, le thé glacé est une excellente option.

Il a déclaré que: “Peu importe que ce soit à base de plantes, noir, vert ou camomille ; chaud ou froid – le thé est tout aussi hydratant que l’eau”.

Une étude de 2011 publiée dans le British Journal of Nutrition est arrivée à la même conclusion.

Les chercheurs ont noté que, bien que la caféine contenue dans le thé noir ait souvent été considérée comme déshydratante, leurs conclusions ont indiqué que le thé et l’eau ordinaire étaient presque identiques dans leur capacité à fournir de l’hydratation.

Ainsi, si vous voulez vous hydrater, vous pouvez boire du thé glacé tous les jours, bien que l’eau soit sans doute la meilleure option.

Si vous voulez réduire votre consommation de caféine mais que vous en avez encore besoin, buvez du thé glacé tous les jours

Si vous essayez de vous affranchir de votre dépendance au café ou aux boissons énergétiques mais que vous ne pouvez ou ne voulez pas renoncer complètement à la caféine, vous pouvez peut-être vous sevrer en passant à une quantité plus raisonnable en optant pour le thé glacé.

Trista Best, diététicienne, a déclaré : “Le thé glacé est une boisson idéale pour toute personne qui a besoin d’aide pour se concentrer ou avoir un peu plus d’énergie. De nombreux buveurs excessifs de caféine ont choisi de se désintoxiquer en passant à une quantité plus faible de thé glacé plutôt que de café ou d’autres boissons à forte teneur en caféine“.

Comme l’indique les journaux, l’adulte français moyen consomme entre 122 et 225 mg de caféine par jour.

Les effets secondaires d’une consommation excessive de caféine peuvent inclure :

• l’anxiété,
• les problèmes de sommeil,
• l’augmentation du rythme cardiaque et de la pression sanguine
• et, ironiquement, la fatigue.

Quelle est la quantité de caféine contenue dans votre thé glacé ?

Le département de mathématiques de l’université de l’Utah a indiqué que si un espresso de 60 ml en contient 100 mg, un verre de thé glacé de 230 ml n’en contient que 47 mg environ.

Et si vous buvez un thé vert, vous en aurez encore moins – seulement environ 15 mg de caféine.

La caféine peut faire beaucoup de choses bizarres à votre corps, vous pouvez donc vouloir réduire la quantité que vous consommez.

Mais attention : Il peut arriver beaucoup de choses à votre corps lorsque vous renoncez à la caféine.

Si vous buvez du thé glacé tous les jours, vous risquez d’avoir des maux d’estomac

Bien que certaines tisanes, telles que la menthe poivrée, le gingembre et le fenouil, puissent aider à apaiser un ventre troublé, le thé glacé fait à partir de thé noir peut avoir l’effet inverse.

Le coupable ? Les tanins – des substances amères et astringentes que l’on trouve dans diverses plantes.

Alors que les tanins du vin ont tendance à attirer l’attention, le thé noir est riche en tanins.

Cependant, la quantité exacte varie considérablement en fonction de la qualité des feuilles, de la préparation et du temps d’infusion.

Selon l’éducatrice sanitaire Shana Robinson, “les tanins du thé sont responsables du goût amer qui, avec la température glaciale, irrite et enflamme le tube digestif et peut provoquer des nausées”.

Si vous avez des nausées lorsque vous buvez du thé glacé tous les jours, vous n’êtes pas obligé de l’abandonner.

M. Robinson suggère d’ajouter un peu de lait laitier ou non laitier pour créer un effet plus apaisant car les protéines et les glucides se lient aux tanins et aident à réduire leurs effets.

Si vous buvez du thé glacé instantané tous les jours, vous n’obtenez peut-être pas les antioxydants que vous pensez

Les mélanges de thé glacé instantané en poudre sont pratiques, mais ils sont loin d’être aussi sains que le thé glacé en sachet.

Le thé glacé instantané est hautement transformé.

Ces mélanges sont créés à partir

• de feuilles de thé usées,
• de déchets de thé
• ou de feuilles fermentées.

Le liquide est concentré sous basse pression, puis séché en poudre par lyophilisation ou séchage par pulvérisation.

Tout ce traitement signifie que le thé glacé instantané perd plus de 90 % de ses antioxydants d’origine, et certains n’en contiennent pas du tout.

Les thés verts glacés en bouteille et en boîte sont également pâles par rapport à leurs homologues fraîchement infusés.

Selon une étude de 2001 publiée dans le Journal of Agricultural and Food Chemistry, ces boissons produites commercialement ne contiennent que peu de catéchines présentes dans le thé vert.

Comme l’explique la WebMD, les catéchines sont des flavonoïdes – des substances que l’on trouve dans les plantes et qui ont de fortes propriétés antioxydantes et de lutte contre les maladies.

Il est facile et bon marché de faire du thé glacé à la maison, alors infusez le vôtre si vous voulez profiter de tous les bienfaits pour la santé en buvant du thé glacé tous les jours.

Lorsque vous buvez du thé glacé tous les jours, vous pouvez perdre du poids

En ce qui concerne les bienfaits du thé glacé pour la santé, les chercheurs se concentrent généralement sur le thé noir.

Mais un type de tisane peut en fait être plus utile pour perdre du poids.

Une étude de 2018 publiée dans la revue Frontiers in Physiology a révélé que la consommation de tisanes à base de yerba mate encourageait l’oxydation des graisses.

Kathryn Schwab, chercheuse en santé et bien-être chez Tons of Goodness, a expliqué que “les cellules graisseuses sont dans un état constant de renouvellement, ce qui signifie que la graisse entre ou sort continuellement de la cellule … Les acides gras libérés dans la circulation sanguine peuvent alors être brûlés (oxydés) pour produire de l’énergie. Lorsque la graisse est oxydée, il en résulte une perte de poids”.

Il est intéressant de noter que l’étude de 2018 a montré que le yerba mate glacé était plus efficace pour l’oxydation des graisses que le yerba mate chaud.

Si la santé des os vous préoccupe, vous ne devriez pas boire du thé glacé tous les jours

Le thé glacé peut en fait interférer avec la capacité de votre corps à absorber le calcium nécessaire à la formation des os.

La nutritionniste Lisa Richards a déclaré : “De nombreux thés glacés sont faits à partir de feuilles de thé noir, qui ont été associées à un mauvais métabolisme du calcium. Des études ont également montré une perte de calcium par l’urine et une diminution de l’absorption dans le corps”.

Selon Lisa Richards, cette diminution du calcium peut créer des problèmes pour la santé des os plus tard dans la vie, ce qui peut entraîner un affaiblissement des os et l’ostéoporose.

Mais si vous ne voulez vraiment pas renoncer à boire du thé glacé tous les jours, il existe des moyens de contrer ses effets négatifs sur l’absorption du calcium.

M. Richards suggère : “Pour contrer cet effet, vous pouvez choisir de consommer le calcium à des moments différents, sous forme de thé glacé ou de suppléments.”

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Si vous buvez du thé glacé tous les jours, cela peut entraîner des calculs rénaux

En ce qui concerne le thé glacé et le calcium, il y a d’autres mauvaises nouvelles.

Comme l’a expliqué l’éducatrice sanitaire Shana Robinson, “le thé glacé fait à partir de thé noir contient de l’oxalate. Lorsqu’ils sont consommés en excès, les oxalates empêchent les minéraux comme le calcium d’être absorbés par l’intestin. Cet excès de calcium est déposé dans les reins, et cette accumulation peut provoquer des calculs rénaux”.

Les calculs rénaux sont plus fréquents que vous ne le pensez. La statistique indique qu’un français sur dix aura au moins un calcul rénal au cours de sa vie, et que plus de 500 000 personnes se retrouvent chaque année aux urgences à cause de calculs rénaux.

Selon la Clinique Mayo, ces calculs, également appelés calculs rénaux, sont “des dépôts durs constitués de minéraux et de sels qui se forment à l’intérieur des reins”.

Leur passage peut être extrêmement douloureux et nécessiter une intervention chirurgicale. Si de nombreux facteurs peuvent contribuer à l’apparition de calculs rénaux, notamment

• les antécédents familiaux,
• la déshydratation
• et l’obésité,
• l’alimentation joue également un rôle.

Donc, si vous vous inquiétez des calculs rénaux, ne buvez pas de thé glacé tous les jours.

Consommez-vous trop de fluor lorsque vous buvez du thé glacé tous les jours ?

Et bien que le fluor fasse des merveilles pour protéger vos dents, une trop grande quantité de fluor peut être néfaste.

Il se trouve probablement dans l’eau du robinet et dans le dentifrice, mais le fluorure est également présent dans de nombreux thés glacés.

Et bien que le fluor fasse des merveilles pour protéger vos dents, une trop grande quantité de fluor peut être néfaste.

La nutritionniste Mira Dessy a déclaré : “Un problème souvent négligé lorsque l’on boit du thé glacé est que les niveaux excessifs peuvent être liés à un taux élevé de fluor.

Cela est dû au fait que le théier, Camellia sinensis, est une plante très efficace pour éliminer le fluor du sol”.

En fait, des recherches ont montré que certains thés instantanés contiennent jusqu’à 6,5 parties par million (ppm) de fluorure – bien au-delà de la limite de 2,4 ppm fixée par la FDA pour les boissons et de la recommandation de 4 ppm de l’EPA pour l’eau potable.

Une consommation excessive de fluorure peut causer divers problèmes, notamment :

• la décoloration des dents,
• des douleurs osseuses et articulaires,
• des problèmes neurologiques
• et des dysfonctionnements de la reproduction.

Si le fluor vous préoccupe, le type de thé glacé que vous buvez fait une grande différence.

Selon Dessy, “les niveaux les plus élevés de fluorure se trouvent généralement dans les thés noirs et verts. Le thé blanc a tendance à contenir moins de fluor. Les thés aux herbes ont généralement peu ou pas de fluor”.

Donc si vous voulez boire du thé glacé tous les jours, faire des recherches est une bonne idée.

Si vous buvez du thé glacé instantané tous les jours, vous pourriez consommer l’ingrédient controversé BHA

Lorsqu’il s’agit de boire du thé glacé tous les jours, il est probablement plus sûr de le préparer soi-même en utilisant des sachets de thé.

En effet, les mélanges de thé glacé instantané contiennent souvent du BHA, entre autres ingrédients indésirables.

Le BHA ( hydroxyanisole butylé ) est un conservateur controversé utilisé pour garantir la fraîcheur.

Selon le rapport sur les cancérogènes du National Toxicology Program, le BHA est “raisonnablement susceptible d’être un cancérogène humain”.

Cette conclusion est basée sur des études animales sur des rongeurs et des poissons qui ont établi un lien entre l’hydroxyanisole butyrique et le cancer.

Trop de thé glacé provoque une insuffisance rénale :

En mai 2014, un homme de 56 ans est arrivé au Central Arkansas Veterans Healthcare System, se plaignant de faiblesse, de fatigue et de douleurs corporelles.

Les médecins ont découvert que ses reins étaient défaillants.

Il a été placé sous dialyse. Après avoir interrogé le patient, ils ont appris qu’il buvait quotidiennement 16 verres de thé glacé de 230 ml.

“Le thé glacé est plein d’acide oxalique qui, lorsqu’il est pris en excès, se dépose dans les reins et gâche le travail d’élimination des déchets du sang”, explique Scott Youngquist, médecin urgentiste à l’université de la santé de l’Utah.

“Ce patient buvait 16 verres de thé glacé par jour pendant une période de temps inconnue. Cela a créé une charge d’acide oxalique que ses reins ne pouvaient pas supporter, entraînant une insuffisance rénale”.

Comme le thé, ces aliments sont connus pour leurs bienfaits sur la santé. Mais comme le dit Youngquist, “Tout ce qui est consommé en excès peut être toxique, y compris l’eau !”

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À quoi sert le thé glacé ?

Vous garde hydraté. …
Renforce vos antioxydants. …
Offre un échange supérieur contre du soda sucré. …
Peut aider vos dents. …
Pourrait combattre le cancer. …
Offre une source surprenante de manganèse. …
Refroidit les nerfs. …
Aide votre coeur.
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Est-il mauvais de boire du thé glacé toute la journée ?

Bien qu’une consommation modérée soit saine pour la plupart des gens, une consommation excessive d’alcool peut entraîner des effets secondaires négatifs, tels que l’anxiété, les maux de tête, les problèmes digestifs et les troubles du sommeil. La plupart des gens peuvent boire 3-4 tasses (710-950 ml) de thé par jour sans effets indésirables, mais certains peuvent ressentir des effets secondaires à des doses plus faibles
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Quel thé fait le meilleur thé glacé ?

Thé noir. Si vous recherchez une version classique du thé glacé, ne cherchez pas plus loin que de savoureux thés noirs. …
Thé à la menthe poivrée. Le thé à la menthe poivrée est très apprécié, qu’il soit servi chaud ou glacé. …
Le thé vert. …
Thé à l’hibiscus. …
Thé blanc. …
Thé à la camomille et à la citronnelle. …
Thé d’orge. …
Thé Oolong.
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