Thé Vert au Citron : Bienfaits pour la santé (selon la recherche)

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Le thé vert offre un grand nombre d’avantages pour la santé de notre corps.

Il est fabriqué à partir des feuilles de la plante Camellia Sinensis et contrairement au thé noir ou oolong, il n’est pas oxydé.

Les antioxydants naturels du thé vert peuvent également être renforcés avec l’ajout de citron, qui contient de nombreux nutriments essentiels.

Le thé vert au citron est un merveilleux élixir pauvre en calories et riche en nutriments. Surtout pour ceux qui recherchent des résultats de perte de poids plus rapides, cette boisson peut être une grande aubaine.

Apprenons-en plus sur les meilleurs bienfaits du thé vert au citron et sur la recette pour le préparer.

Le thé vert au citron est-il bon pour vous?

Le thé vert, comme nous le savons tous, est appelé «or liquide» pour les nombreux avantages qu’il offre pour la santé.

Il est chargé:

• d’antioxydants
• de flavonoïdes
• et d’autres phytonutriments dont il est prouvé qu’ils combattent de nombreuses maladies, dont le cancer.

L’ajout de jus de citron frais à cette boisson peut doubler ses propriétés médicinales, tout en améliorant le goût.

Le thé vert et le citron forment ensemble une boisson à la vitamine C, qui possède des propriétés anti-inflammatoires et antimicrobiennes pour vous aider à rester à l’écart des médicaments!

Comment préparer du thé vert au citron?

La façon la plus simple de consommer cette boisson est d’opter pour des sachets de thé vert aromatisés au citron prêts à l’emploi.

Cependant, ces sacs contiennent des éléments artificiels qui ne correspondent pas aux ingrédients naturels en termes de qualité et de goût. Voyons comment faire du thé vert au citron à la maison:

• Sachet de thé vert – 1
• Jus de citron – 1 cuillère à soupe
• Eau – 1 tasse

Processus:

• Faites chauffer de l’eau dans un récipient.
• Placez un sachet de thé dans une tasse et versez l’eau chaude.
• Attendez 2 à 3 minutes jusqu’à ce que le thé s’infiltre.
• Maintenant, ajoutez du jus de citron à cette boisson.
• Servir chaud.

Présentation suggérée: Vous pouvez ajouter du miel pour réduire l’acidité et donner une douceur naturelle à la boisson.

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Avantages pour la santé fondés sur des preuves du thé vert et du citron:

Voici les avantages incroyables de boire du thé vert et du citron. Jetons un œil à eux.

1. Aide à la digestion:

Le jus d’agrumes contient les antioxydants du thé vert, les rend plus accessibles pour que votre corps s’absorbe.

Le jus de citron peut multiplier par six le nombre de catéchines que votre corps extrait du thé vert. 

Les composés du thé peuvent ralentir l’assimilation du fer des aliments de votre alimentation, prenez votre thé vert avec du citron pour réduire l’effet.

Voici ce que nous vous proposons pour faciliter votre digestion :

2. Réduisez la propriété du diabète:

Cela aide à réduire les lésions rénales dues à la propriété du diabète.

Les niveaux élevés de zinc trouvés dans le gingembre jouent un rôle primordial dans la production et la sécrétion d’insuline. C’est l’insuline qui contrôle la glycémie et contrôle le diabète.

Les antioxydants présents dans la boisson peuvent contrer d’autres effets néfastes du diabète tels que: la pression artérielle, les problèmes cardiaques, etc.

3. Aide à la perte de poids:

Tout le monde sait que les bienfaits du thé vert et du citron pour perdre du poids sont une solution naturelle éprouvée.

Cette boisson a la capacité de brûler les graisses et d’offrir une augmentation de votre métabolisme . Alors que le thé vert contient évidemment de l’EGCG et de la caféine, le degré supplémentaire d’énergie et de vigilance fourni par le thé peut être précieux pour maintenir les niveaux d’énergie tout au long de la journée.

Les citrons sont excellents en fibres de pectine qui aident à combattre le désir de faim.

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4. Le meilleur pour la peau et les cheveux :

Le thé au citron vert est riche en antioxydants et en vitamines qui sont précieuses pour une peau et des cheveux idéales.

Les propriétés antiseptiques et antibactériennes protègent votre peau des infections.

La vitamine A avec C combat la fabrication de DHT dans le cuir chevelu qui à son tour active la croissance des cheveux. Une peau lisse et éclatante et des cheveux brillants sont l’un des nombreux bienfaits du thé vert au citron pour la peau et les cheveux.

5. Guérison rapide des plaies:

Les citrons sont une base exceptionnelle de vitamine C qui peut guérir les plaies et protéger des os et des dents.

Les bioflavonoïdes présents dans les citrons empêchent les cellules cancéreuses de monter et de se disperser. Les antioxydants contenus dans les citrons aident à réduire les symptômes d’inflammation et d’arthrite.

6. Combat le cancer:

Lorsque vous pressez du jus de citron dans votre thé vert, vous pouvez apporter des avantages pour la santé et de la saveur.

En addition, les citrons contiennent un titre phytochimique de limonène qui peut combattre le cancer. Les antioxydants et l’EGCG sont des éléments naturels qui protègent les cellules de votre corps contre les dommages causés par les toxines écologiques et les radicaux libres.

7. Niveaux de PH d’équilibre:

Les citrons renferment à la fois de l’acide citrique et de l’acide ascorbique, des acides fragiles simplement métabolisés par le corps permettent à la substance minérale des citrons d’aider à alcaliniser le sang.

Boire du thé vert avec de l’eau de citron aide à éliminer l’acidité générale du corps, en comptant l’acide urique dans les articulations, qui est l’une des principales causes de la douleur et de l’inflammation.

8. Nettoie votre système / est un diurétique:

Le thé vert avec du jus de citron aide à laver les excédents de matières en partie car les citrons augmentent la charge de miction dans le corps. L’acide citrique dans les citrons aide à exploiter la fonction enzymatique qui stimule le foie et aide à la désintoxication.

9. Bon pour la santé du foie:

Le citron aide à restaurer le pH naturel du corps et nettoie également le foie. Cela aide le foie à produire plus de bile qui facilite la digestion.

En outre, certains anti-oxydants présents dans la boisson tels que l’EGCG, l’EGC, etc. agissent en réduisant les dommages cellulaires causés par l’oxydation.

La consommation régulière de cette boisson peut réparer ces cellules hépatiques endommagées et favoriser une croissance fraîche.

10. Rétention des anti-oxydants dans le corps:

L’association du thé vert avec du citron a plus d’avantages pour la santé qu’auparavant. Une étude montre que l’ajout de jus de citron à votre tasse de thé vert aide en fait à retenir les antioxydants uniques, même après une digestion simulée.

Le citron fait que 80% des catéchines de thés verts restent dans l’organisme. Les catéchines sont le principal composé sain trouvé dans le thé qui réduit le risque de cancer, de crise cardiaque et d’autres maladies.

Mais malheureusement, les intestins ne sont pas capables de tout absorber correctement. La vitamine C contenue dans le citron empêche la dégradation des catéchines dans les intestins, car les jus d’agrumes ont un effet stabilisant sur le corps.

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11. Augmentation du BMR:

Nous avons tous entendu dire que le thé vert à lui seul augmente le taux métabolique de base de 4% en une journée.

Il résume jusqu’à environ 70 calories brûlées par jour supplémentaires. Cependant, boire 3-4 tasses de thé vert aigre toute la journée peut ne pas convenir aux papilles de tout le monde.

Faites votre thé glacé et ajoutez-y du jus de citron. Il préparera votre propre boisson gazeuse saine et savoureuse et vous aidera à augmenter votre BMR.

12. Traitez le rhume et la grippe:

Les citrons sont pleins de vitamine C, qui soutient le système immunitaire du corps. Le thé vert est plein d’antioxydants qui aident à construire un système immunitaire fort.

Le jus de citron est également connu pour conjurer les effets du rhume et de la toux du système. Ainsi, mélanger votre citron dans votre thé vert réduit non seulement la grippe, mais contribue également à développer une forte résistance contre le froid. Ce mélange vous aide à vous rétablir rapidement si vous attrapez un rhume.

13. Prévenir les maladies cardiaques:

Le thé vert est quelque chose qui va sans dire est une aubaine pour la santé. Il faut connaître les bonnes doses à prendre quotidiennement pour des résultats efficaces et souhaités.

Cette boisson est particulièrement bonne pour la santé cardiaque, car elle brûle les niveaux de cholestérol, qui bloquent les artères.

Il est conseillé aux personnes atteintes de maladies chroniques de consommer cette boisson régulièrement.

14. Système immunitaire renforcé:

L’un des avantages importants de boire du thé vert au citron est un système immunitaire renforcé. 

Étant riche en vitamine C, cette boisson protège le corps des microbes pathogènes et aide le corps à se battre sans antibiotiques. 

En consommant cette boisson régulièrement, vous aurez moins de risques d’être sujets aux infections.

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Effets secondaires du thé vert au citron:

Bien que cette boisson soit assez bénéfique pour votre santé, la surconsommation peut entraîner de nombreuses complications pour la santé. Voici quelques-uns des effets secondaires courants du thé vert citron.

• Brûlures d’estomac
• Acidité
• Indigestion
• Selles molles
• Perte d’appétit
• Ulcères
• Sensation de brûlure dans la gorge
• Troubles de la coagulation
• Carence en fer

Conclusion:

Le thé vert au citron est le moyen le plus savoureux et le plus économique de donner une bonne santé.

Il peut être fabriqué facilement même sur votre lieu de travail. Un sachet de thé vert, une tranche de citron, de l’eau chaude. C’est tout! 

En quelques jours seulement, vous pouvez remarquer des changements visibles dans votre corps qui sont trop beaux à croire. Rien ne peut apporter un sourire sur votre visage qu’une taille réduite. Il est temps de réduire votre malbouffe et de passer à cette boisson saine.

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✅Peut-on ajouter du citron au thé vert ?

Les scientifiques ont découvert que le mélange du thé vert avec d’autres substances, telles que les jus d’agrumes, la vitamine C et même le lait de soja et de riz, augmente la quantité d’antioxydants pouvant être absorbés par le corps … Le jus de citron est le plus efficace pour préserver les catéchines du thé vert, a constaté l’étude.
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✅Quels sont les bienfaits du thé vert au citron ?

Un nombre croissant d’études ont montré que les flavonoïdes et la caféine contenus dans le thé vert peuvent stimuler le métabolisme, permettant à l’organisme de décomposer et de traiter les graisses beaucoup plus rapidement. Buvez cette boisson de désintoxication deux fois par jour pour brûler jusqu’à 100 calories par jour et vous débarrasser rapidement de la graisse du ventre.
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✅Quel est le meilleur thé vert ou l'eau de citron ?

Les éléments présents dans le thé vert tels que la “L-Théanine” et les polyphénols rendent la perte de poids plus bénéfique. Cependant, cela ne permet de réduire le poids que si l’on suit un régime et un exercice physique appropriés. Le thé au citron possède également les propriétés nécessaires à la perte de poids et il est tout aussi bénéfique.
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