Le romarin est l’un des remèdes à base de plantes les plus reconnus.
Il est utilisé depuis des siècles en Europe, en Asie et dans les Amériques pour traiter une multitude de maladies.
Aujourd’hui, la recherche médicale a soutenu bon nombre de ces bienfaits santé.
Boire du thé au romarin est un excellent moyen de renforcer la santé immunitaire: en plus c’est délicieux! Le thé au romarin offre une délicieuse saveur de pin et un parfum aromatique revigorant et rajeunissant.
Découvrez les saveurs étonnantes du thé au romarin et apprenez-en plus sur ses bienfaits pour la santé, ses effets secondaires et les bonnes méthodes de brassage.
Premièrement, jetez un coup d’oeil sur la liste complète des thés.
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Qu’est-ce que le thé au romarin?
Le thé au romarin est fabriqué à partir des feuilles de la plante de romarin connue sous le nom botanique Rosmarinus officinalis .
Le romarin est originaire de la région méditerranéenne et est un arbuste à feuilles persistantes. L’arbuste de romarin appartient à la famille de la menthe, qui comprend également la lavande, le thym, le basilic et la sauge. Les feuilles sont utilisées pour faire de l’huile essentielle de romarin, de l’extrait de romarin et du thé au romarin.
Le thé au romarin est une tisane et est riche:
- en vitamines,
- en fer
- et en calcium.
L’herbe est couramment utilisée dans les plats culinaires et pour faire des huiles essentielles.
Le romarin est une plante vivace, ce qui en fait une plante de jardin populaire.
Vous pouvez préparer le thé avec des feuilles de romarin directement de votre jardin.
Dans les temps anciens, le thé au romarin était utilisé pour tout traiter, de la chute des cheveux aux affections du système digestif.
Aujourd’hui, la recherche montre que le thé au romarin peut être bénéfique pour la santé lorsqu’il est combiné avec une alimentation et un mode de vie sains.
Profil de saveur
Le thé au romarin est naturellement sans caféine et peut être consommé tout au long de la journée.
Le thé au romarin offre de fortes notes de pin avec des nuances subtiles de citron et de menthe. Ce thé possède également une odeur de pin forte et parfumée qui revigore les sens.
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Avantages pour la santé du thé au romarin
1. Rationalise la digestion
Boire du thé au romarin peut aider à améliorer les processus digestifs qui gardent votre intestin sain.
Le thé au romarin possède des propriétés antispasmodiques qui aident à réduire les gaz et les ballonnements. Cette tisane soutient également les bactéries intestinales saines et améliore l’absorption des nutriments.
Le thé au romarin contient également de l’acide carnosique, un composé qui aide à équilibrer la microflore et les bonnes bactéries dans votre intestin.
Boire du thé au romarin peut aider votre système digestif à récupérer après une maladie ou à améliorer les maux d’estomac. Un microbiome intestinal sain signifie que votre corps peut aider à repousser les infections plus facilement et peut également aider à perdre du poids, car votre corps traite les graisses plus efficacement.
2. Aide à éliminer les radicaux libres
Le thé au romarin est riche en antioxydants qui aident à améliorer la santé globale et à prévenir les dommages causés par les radicaux libres.
Les radicaux libres sont des cellules qui provoquent des ravages dans le corps en provoquant un stress oxydatif, qui est la forme de rouille du corps. Le stress oxydatif a été lié à des maladies graves, notamment la maladie d’Alzheimer, le vieillissement prématuré et certains types de cancer.
L’activité antioxydante du thé au romarin aide à éliminer les radicaux libres et à prévenir l’apparition du stress oxydatif. Ces antioxydants puissants sont principalement constitués de polyphénols de thé et de flavonoïdes.
3. Augmente la santé immunitaire
Le romarin aide à renforcer l’immunité grâce à sa riche concentration d’antioxydants et de vitamines.
Le thé au romarin contient des quantités élevées de vitamine C, dont il a été démontré qu’elles renforcent la santé immunitaire et préviennent les maladies causées par des bactéries et des virus.
Le thé au romarin a également des concentrations élevées de vitamine A, de magnésium, de potassium et de calcium pour maintenir votre système immunitaire à un niveau maximal.
4. Peut réguler la glycémie et la santé cardiaque
Le thé au romarin contient du camphène, de la lutéoline et du carnosol, qui aident à réguler la glycémie et à favoriser la santé cardiaque.
Dans une étude publiée dans le Journal of Ethnopharmacology, les chercheurs ont examiné le mécanisme du thé au romarin sur la santé cardiaque.
Les chercheurs ont découvert que l’acide rosmarinique aide à inhiber la peroxydation des lipides chez le lapin .
Une autre étude publiée en 2017 a révélé que le thé au romarin pouvait aider à réduire l’hypertension artérielle.
Les résultats ont montré que le thé au romarin agit comme un anticoagulant, aidant à améliorer la circulation et à réduire le risque de caillots sanguins et de crises cardiaques.
5. Peut favoriser la croissance des cheveux
L’huile de romarin a longtemps été présentée comme un remède naturel pour les conditions de perte de cheveux prématurées telles que l’alopécie.
Boire du thé au romarin peut offrir certains des mêmes avantages.
Le thé au romarin aide à augmenter la circulation sanguine, ce qui stimule les follicules pileux et augmente la croissance des cheveux.
La circulation accrue fournit également des nutriments essentiels aux follicules pileux qui aident à construire des mèches plus fortes.
Vous pouvez également utiliser le thé au romarin par voie topique comme rinçage capillaire ou shampooing pour stimuler la croissance des cheveux. Un rinçage des cheveux au romarin peut aider à éliminer les pellicules et à éliminer l’accumulation de produit qui peut alourdir les cheveux.
Effets secondaires du thé au romarin
Les allergies
Évitez le thé au romarin si vous êtes allergique au romarin ou à une autre plante de la même famille.
Les personnes allergiques à l’aspirine ou au salicylate peuvent également développer des allergies au thé au romarin.
À utiliser avec prudence et à arrêter immédiatement si vous ressentez des symptômes de réaction allergique, notamment un écoulement nasal, des démangeaisons de la gorge ou des difficultés respiratoires.
Femmes enceintes
Consultez un médecin avant d’utiliser du thé au romarin si vous êtes enceinte ou si vous allaitez.
Les composés du thé au romarin peuvent provoquer des menstruations et augmenter le risque de fausse couche et de complications.
Le thé au romarin peut également provoquer des saignements utérins lorsqu’il est consommé en grande quantité.
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Risque de crises
La feuille de romarin a des propriétés anti-inflammatoires et antinociceptives qui peuvent aggraver certaines conditions, notamment l’épilepsie. Parlez toujours à un professionnel de la santé avant de boire des tisanes si vous prenez des médicaments ou si vous avez de graves problèmes de santé.
Préparation du thé au romarin
Ingrédients:
- 1 cuillère à café de feuilles de romarin (fraîches ou séchées)
- 250 ml d’eau de source ou filtrée
- 1 cuillère à café d’édulcorant comme du miel ou du sucre (FACULTATIF)
Instructions:
1. Porter l’eau à ébullition rapide à l’aide d’une casserole sur la cuisinière ou d’une bouilloire à température contrôlée. Si vous utilisez une bouilloire, réglez la température sur 90 à 100°.
2. Ajoutez les feuilles de romarin dans une passoire à thé et placez-les dans une tasse à thé. Ajoutez de l’eau bouillante.
3. Faites infuser le thé au romarin pendant 5 à 6 minutes. Retirez la passoire et jetez les feuilles de thé.
4. Ajoutez de l’édulcorant si vous le souhaitez et savourez!
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Détendez-vous avec du thé au romarin
Cette herbe persistante parfumée fait un thé délicieux qui est également sain.
Il est utilisé depuis des siècles grâce à ses propriétés médicinales naturelles qui aident à stimuler la santé immunitaire et digestive.
Aujourd’hui, s’asseoir avec une tasse de thé au romarin peut aider à rationaliser la digestion et à augmenter la relaxation.
Préparez une tasse de thé avec des feuilles de romarin frais de votre jardin ou optez pour un thé en vrac séché. Quel que soit votre choix, vous êtes sûr de récolter les effets positifs et la délicieuse saveur de cette tisane.
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