Le thé Oolong combine les bienfaits de plusieurs thés noirs et verts. Mais curieusement, ce thé ne représente que 2% de la consommation mondiale de thé. Le thé Oolong a certains avantages merveilleux. Il aide à stimuler le métabolisme et favorise la perte de poids, en plus de prévenir plusieurs maladies chroniques.
Il existe bien d’autres façons dont ce thé peut enrichir votre vie. Dans cet article, nous allons les aborder toutes.
Presque tous les bienfaits du thé oolong peuvent être attribués aux antioxydants qu’il contient – les polyphénols. Ces composés préviennent des maladies graves comme le cancer, le diabète et les maladies cardiaques.
Ils peuvent également favoriser la perte de poids et aider à lutter contre l’obésité. Le thé Oolong améliore également la santé de la peau.
D’abord, apprenez ici tout ce que vous savoir sur le thé Oolong.
1. Réduire le risque de maladie cardiaque
Des chercheurs chinois ont découvert que les personnes qui buvaient au moins 300ml de thé oolong par semaine présentaient un risque moindre d’hypercholestérolémie. Et les personnes qui consommaient du thé oolong depuis le plus longtemps présentaient les taux de cholestérol les plus bas.
La consommation de thé oolong (parmi d’autres thés) était également liée à une réduction du risque de décès par maladie cardiovasculaire. La caféine et les antioxydants contenus dans le thé oolong améliorent également le métabolisme, ce qui est directement bénéfique pour le cœur.
2. Peut favoriser la perte de poids et lutter contre l’obésité
Il n’est pas nécessaire de parler de la gravité de l’obésité. Et nous sommes les seuls à être blâmés pour cela.
Selon une étude publiée dans un journal chinois, la prise de thé oolong pendant six semaines a aidé les participants à réduire leur poids ainsi que leur graisse corporelle. Cela peut être attribué aux polyphénols contenus dans le thé, qui peuvent empêcher votre métabolisme de ralentir lorsque vous perdez du poids – ce qui favorise encore davantage le processus de perte de poids.
La caféine contenue dans le thé Oolong a également un rôle à jouer. Une étude de 2009 a montré que le thé contenant à la fois des catéchines et de la caféine entraînait une perte de poids plus importante que le thé ne contenant que l’un ou l’autre de ces composants. Les deux composants travaillent ensemble pour maintenir la masse corporelle maigre.
Une étude japonaise souligne également les effets anti-obésité du thé oolong. Une autre étude parle de la façon dont les polyphénols du thé oolong peuvent aider à réduire la graisse viscérale.
3. Réduire le risque de cancer
Des études montrent que chaque tasse de thé oolong prise quotidiennement réduit le risque de cancer de 4 %. Bien que les résultats ne soient pas significatifs, c’est un bon pas dans la bonne direction.
Une étude chinoise a également montré que la consommation de thé oolong, entre autres, peut contribuer à réduire le risque de cancer des ovaires chez les femmes.
Il a également été constaté que le thé permettait de prévenir les mélanomes ou le cancer de la peau (8). Et il peut également aider à retarder le cancer de la vésicule biliaire.
Il suffit de faire tremper le thé oolong dans de l’eau chaude pour en tirer le maximum de bienfaits.
4. Aide à la prévention du diabète
Une étude suggère que la consommation régulière de six tasses de thé oolong pendant 30 jours peut aider les personnes atteintes de diabète de type 2. Elle pourrait également réduire et même stabiliser le taux de sucre dans le sang. Des résultats similaires ont également été enregistrés dans un rapport de l’Association américaine du diabète.
Les polyphénols du thé oolong pourraient augmenter l’activité de l’insuline, ce qui bénéficierait directement aux diabétiques. La consommation à long terme de thé oolong pourrait également permettre de prédire l’apparition du diabète chez les individus.
Cependant, elle n’améliore pas le métabolisme du glucose chez les adultes non diabétiques.
5. Lutte contre l’inflammation
Les polyphénols du thé oolong sont ce que nous regardons, encore une fois. Ces composés d’origine végétale renforcent le système immunitaire et peuvent également protéger contre l’inflammation – et d’autres maladies inflammatoires comme l’arthrite.
Un autre flavonoïde du thé oolong responsable de ses propriétés anti-inflammatoires est l’EGCG (gallate d’épigallocatéchine) – qui est le plus puissant du lot. Il combat les radicaux libres qui provoquent l’inflammation et prévient également les maladies connexes comme les artères bouchées et le cancer.
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6. Améliore la santé du cerveau
Certaines études montrent que le thé oolong (et le thé en général) peut améliorer les fonctions cérébrales et même prévenir la maladie d’Alzheimer. De plus, la caféine contenue dans le thé déclenche la libération de norépinéphrine et de dopamine – deux substances chimiques du cerveau qui améliorent l’humeur et combattent le stress.
Un autre acide aminé présent dans le thé, la théanine, stimule l’attention et soulage l’anxiété. Les polyphénols contenus dans le thé sont également connus pour avoir un effet calmant sur l’esprit.
De nombreuses autres études établissent un lien entre la consommation de thé et une réduction du risque de troubles cognitifs.
Lire aussi : Thé Oolong ou thé bleu : Bienfaits et inconvénients (guide complet)
7. Améliore la santé des os
Cela est particulièrement vrai dans le cas des femmes en ménopause. Pendant cette période, les femmes se retrouvent avec un affaiblissement continu des os qui conduit souvent à l’ostéoporose et à l’arthrite. Selon des études, la consommation de thé oolong peut prévenir ce phénomène en maintenant une densité osseuse élevée.
La prise prolongée de thé oolong peut également augmenter la densité minérale osseuse. Une étude a montré que les personnes qui buvaient du thé oolong (ou d’autres thés) pendant une période de 10 ans présentaient une densité osseuse supérieure de 2 %.
On a également constaté que ce thé permettait de construire des dents plus solides et plus saines. Une étude a établi un lien entre la consommation de thé oolong et la réduction de la plaque dentaire. Et étant une riche source de fluor, le thé renforce également l’émail des dents.
8. Améliore la santé de la peau
Nous devons parler ici de l’eczéma en particulier. L’eczéma peut être une affection cutanée gênante, mais le thé oolong peut offrir un certain répit.
Les antioxydants anti-allergènes contenus dans le thé oolong peuvent aider à soulager l’eczéma, selon des études. Boire du thé oolong trois fois par jour pendant six mois peut donner de bons résultats.
Comme le thé oolong peut combattre les radicaux libres, il peut supprimer les réactions allergiques qui provoquent l’eczéma ou la dermatite atopique. Les antioxydants contenus dans le thé rendent également votre peau plus éclatante et plus jeune.
Les antioxydants contenus dans le thé oolong pourraient également aider à traiter l’acné, les imperfections, les rides et autres signes de vieillissement (comme les taches de vieillesse). Vous pouvez simplement tremper les sachets de thé dans de l’eau et l’utiliser pour nettoyer votre visage dès le matin.
9. Aide à la digestion
Nous n’avons pas assez d’informations à ce sujet. Cependant, certaines sources affirment que le thé oolong (et le thé en général) peut apaiser et détendre le tube digestif. Il pourrait également améliorer l’excrétion des toxines.
10. Favorise la santé des cheveux
Ici aussi, il y a moins d’informations. Certains experts affirment que la consommation de thé oolong peut prévenir la chute des cheveux. Le fait de se rincer les cheveux avec le thé pourrait également prévenir la chute des cheveux.
Le thé Oolong peut également adoucir vos cheveux et les rendre plus brillants.
11. Construit l’immunité
Ce bénéfice doit être attribué aux flavonoïdes du thé oolong, qui préviennent les dommages cellulaires et renforcent le système immunitaire.
Le thé peut également augmenter la production de protéines antibactériennes dans votre corps, qui aident à combattre les infections. Par ailleurs, bien que nous n’en soyons pas sûrs, certaines sources affirment que le thé oolong contient des composants qui favorisent la rétention de minéraux importants dans l’organisme.
12. Fonctionne comme une boisson énergétique
La teneur en caféine du thé Oolong est de 50 à 75 milligrammes par tasse. Étant donné qu’il s’agit d’une boisson caféinée, le thé oolong peut vous donner une conscience accrue et augmenter votre niveau d’énergie.
Il peut également aiguiser vos capacités de réflexion.
De plus, comme le thé n’est pas chargé de sucre et d’autres ingrédients malsains, il est souvent préféré aux boissons énergétiques au cas où l’on aurait besoin d’un coup de pouce énergétique rapide.
Plus intéressant encore, le thé oolong ne vous donne pas trop d’énergie comme le café, et donc, il n’y a pas d’accident.
C’est grâce aux divers bienfaits du thé oolong. Mais nous n’avons pas encore fini. Ce que nous allons voir ensuite va régler le débat une fois pour toutes.
Pour aller plus loin, découvrez ici ce que c’est le thé Oolong de Chine : Da hong pao
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