Bonus Offert : Le Thé et VOTRE Santé (Bienfaits et Effets Secondaires Que Vous Devez Connaître)
Avez-vous déjà entendu des gens critiquer vos choix en matière de boissons caféinées comme le thé et le café ?
Bien que le fait de trop en boire ait des conséquences négatives, une tasse supplémentaire de thé noir n’est peut-être pas aussi catastrophique que vous l’imaginez.
Lorsqu’il s’agit de boisson à base de plantes, de thé vert ou de thé noir, pour les personnes vulnérables ou présentant des signes de non tolérance, l’avis d’un médecin ne doit jamais être négligé.
Mais pour la plupart d’entre nous, s’offrir une tasse ou deux de thé noir pourrait en fait être un choix de vie sain, comme l’ont montré certaines études.
Le thé vert et le thé noir sont tous deux fabriqués à partir d’un arbuste appelé Camellia Sinensis, mais avec des méthodes de transformation différentes.
En plus d’être flétris, roulés et chauffés, les feuilles de thé noir sont fermentées avant le processus de chauffage final.
Vous trouverez ci-dessous 11 bienfaits du thé noir pour la santé, bien qu’il faille noter qu’il est recommandé de consommer le thé noir sans aucun additif, comme le lait ou le sucre, pour en exploiter véritablement les avantages.
10 Avantages du thé noir pour la santé, fondés sur des données probantes
- Possède des propriétés antioxydantes. …
- Peut stimuler la santé cardiaque. …
- Peut réduire le “mauvais” cholestérol LDL. …
- Peut améliorer la santé intestinale. …
- Peut aider à réduire la tension artérielle. …
- Peut aider à réduire le risque d’accident vasculaire cérébral …
- Peut abaisser le taux de sucre dans le sang. …
- Peut aider à réduire le risque de cancer.
Bonus Offert : Le Thé et VOTRE Santé (Bienfaits et Effets Secondaires Que Vous Devez Connaître)
1. Santé bucco-dentaire
Des études financées par la Tea Trade Health Research Association suggèrent que le thé noir réduit la formation de la plaque dentaire ainsi que la croissance des bactéries qui favorisent la formation de de caries dentaires.
Les polyphénols présents dans le thé noir tuent les bactéries responsables des caries et entravent la croissance des enzymes bactériennes qui forment le matériau collant qui lie la plaque dentaire à nos dents.
2. Santé cardio-vasculaire
Comme l’ont identifié Arab L. et al. dans leur document de recherche de 2009 intitulé ” Green and black tea consumption and risk of stroke : a meta-analysis “, on constate que, quel que soit le pays d’origine , les personnes qui consomment 3 tasses de thé ou plus ont un risque d’accident vasculaire cérébral inférieur de 21 % à celui des personnes qui consomment moins d’une tasse de thé vert ou noir par jour.
3. Antioxydants
Le thé noir contient des polyphénols, qui sont également des antioxydants qui aident à bloquer les dommages de l’ADN associés au tabac ou à d’autres produits chimiques toxiques.
Ces antioxydants sont différents de ceux obtenus à partir des fruits et légumes et, par conséquent, en tant que partie intégrante de notre alimentation, ils peuvent apporter des avantages supplémentaires pour un mode de vie sain.
4. Prévention du cancer
Bien que beaucoup plus de recherches soient nécessaires pour suggérer avec certitude des techniques de prévention du cancer, certaines recherches au fil des ans suggèrent que les antioxydants comme les polyphénols et les catéchines du thé pourraient aider à prévenir certains types de cancer.
5. Santé osseuse
Il a également été suggéré que les buveurs de thé réguliers ont des os plus solides et une probabilité plus faible de développer de l’arthrite en raison des substances phytochimiques présentes dans le thé.
6. Diminution du risque de diabète
Une étude menée auprès de personnes âgées a révélé que les personnes qui consommaient du thé noir depuis longtemps à un niveau modéré (c’est-à-dire 1 à 2 tasses par jour) avaient 70 % de chances en moins d’avoir ou de développer un diabète de type 2.
7. Gestion du stress
Nous connaissons tous les bienfaits calmants et relaxants du thé noir. Non seulement il vous aide à ralentir après une longue journée, mais des études montrent que l’acide aminé L-théanine présent dans le thé noir peut vous aider à vous détendre et à mieux vous concentrer.
Il a également été démontré que le thé noir réduit les niveaux de l’hormone du stress, le cortisol, lorsqu’il est consommé régulièrement en quantités modérées.
8. Meilleur système immunitaire
Le thé noir contient des antigènes d’alkylamine qui aident à stimuler notre réaction immunitaire.
En outre, il contient également des tanins qui ont la capacité de combattre les virus et donc de nous protéger contre:
- la grippe,
- la grippe intestinale,
- et d’autres virus courants dans notre vie quotidienne.
9. Santé de l’appareil digestif
En plus d’améliorer votre système immunitaire, les tanins ont également un effet thérapeutique sur les maladies gastriques et intestinales et contribuent également à diminuer l’activité digestive.
10. Plus d’énergie
Contrairement à d’autres boissons qui ont une teneur relativement plus élevée en caféine, les faibles quantités de thé peuvent aider à améliorer le flux sanguin vers le cerveau sans sur-stimuler le cœur.
Il stimule également le métabolisme et le système respiratoire, ainsi que le cœur et les reins.
11. Facteur de bien-être
Si une tasse de thé parfaite vous fait sourire et laisse votre cœur s’adonner à un peu de plaisir, alors quel pourrait être le danger?
Alors, vous avez aimé le thé noir, découvrez dans cet article Comment choisir le meilleur thé noir ? Guide complet (2020)
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