Boire du Thé vert à Jeun, Est-ce une Bonne Idée ? (vraiment)

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Le thé vert est utilisé en Chine et au Japon depuis des centaines d’années.

Au cours des deux dernières décennies, il a atteint une popularité mondiale.

Il existe de nombreux témoignages de personnes qui ont utilisé le thé vert pour guérir et améliorer leur santé et de nombreuses études scientifiques ont confirmé les propriétés médicinales positives de la consommation régulière de thé.

Ce ne sont là que quelques-unes des choses qui ont rendu le thé vert japonais si populaire.

Le thé vert contient :

• des polyphénols salubres,
• des caroténoïdes,
• des tocophérols,
• de l’acide ascorbique,
• du chrome,
• du zinc,
• du sélénium

Et différentes substances phytochimiques.

Toutes ces substances font que la consommation de thé vert est une bonne idée.

Les gens cherchent maintenant à améliorer leurs rituels de consommation de thé et se demandent quelle est la meilleure façon de consommer du thé vert.

Plus précisément, ils veulent savoir si boire du thé vert quand l’estomac est vide est une bonne idée.

Boire du thé vert à jeun peut provoquer des maux d’estomac. Le thé vert contient des polyphénols, appelés tanins, qui augmentent l’acidité de l’estomac, ce qui provoque :

• des maux d’estomac,
• des nausées,
• une sensation de brûlure
• ou même de la constipation.

Vous devez boire du thé vert entre les repas ou après un repas.

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Évaluer les aspects positifs et négatifs de la consommation de thé vert à jeun

Même si la science n’a pas encore déterminé s’il est efficace ou non de boire du thé vert à jeun, il existe de nombreux essais et témoignages de personnes qui pratiquent cette routine.

Il s’avère que pour la plupart des gens, boire du thé avant de manger (généralement le matin) est une bonne chose.

Mais, avant d’analyser les effets positifs, examinons quelques problèmes possibles que le thé vert peut causer à jeun.

Problèmes d’estomac

Le thé vert est plein de tanins et ces composés peuvent augmenter l’acidité de l’estomac, ce qui peut éventuellement entraîner

• des douleurs d’estomac,
• de la constipation,
• des nausées
• et, dans le pire des cas, des vomissements.

Si vous constatez l’un de ces problèmes après avoir bu du thé vert à jeun, vous devez cesser cette habitude et le boire entre les repas ou juste après vos repas principaux.

Voici les thés verts que nous vous proposons pour atténuer vos problèmes d’estomac :

L’anxiété et les problèmes de sommeil sont corrélés à une consommation excessive de caféine

Comme beaucoup d’autres thés, le thé vert contient une certaine quantité de caféine.

Si vous buvez du thé à jeun, il est possible que les effets de la caféine soient plus graves.

Chez certaines personnes, ces effets peuvent entraîner des troubles du sommeil et de l’anxiété.

Il est évident que si vous buvez du thé vert le matin, vous n’avez pas à vous soucier des problèmes de sommeil, mais vous devez absolument réduire votre consommation si vous ressentez de l’anxiété ou de la nervosité.

Il suffit de boire du thé vert quand l’estomac est plein ou au moins entre les repas.

Voici quelques alternatives pour éviter le caféine dans le thé, des thés décaféinés :

Diminution de l’absorption du fer chez les personnes souffrant d’anémie

Le thé vert peut diminuer la capacité de notre corps à absorber naturellement le fer.

La raison est simple : la présence de catéchines dans le thé vert.

Il est fortement recommandé d’éviter le thé vert si vous souffrez d’anémie.

Cela est particulièrement vrai si vous buvez du thé à jeun.

Cependant, vous pouvez consulter votre médecin et essayer de trouver une solution à ce problème.

Par exemple, vous pouvez manger des aliments riches en fer tout au long de la journée et ils élimineront définitivement les effets négatifs du thé vert dans des cas comme celui-ci.

Ainsi, boire du thé vert à jeun est généralement sans danger, mais s’il provoque des problèmes d’estomac, ou si vous souffrez :

• d’anémie,
• d’anxiété,
• de troubles du sommeil
• ou de carence en fer,

vous devriez reporter votre consommation de thé vert après avoir mangé quelque chose.

Si vous regardez de plus près le contenu du thé vert (comme tout autre thé), environ 95 % de celui-ci est constitué d’eau.

Cela signifie que les thés sont bons pour hydrater votre corps.

Comme nous l’avons déjà dit, le thé vert contient des composés utiles comme la l-théanine et des antioxydants qui rendent cette boisson très saine.

Ainsi, lorsque vous buvez du thé vert le matin, vous buvez en fait une tasse d’eau qui est enrichie de certains ingrédients utiles.

En tout cas, boire du thé vert à jeun est bien mieux que de boire du café ou des boissons gazeuses remplies de couleurs, d’arômes et d’additifs artificiels.

Examinons maintenant les avantages potentiels que procure la consommation de thé vert à jeun

Perte de poids en stimulant notre système digestif naturel

Le thé vert aide le système digestif.

Lorsque notre estomac est vide, les processus à l’intérieur du système digestif sont stables et le thé vert stimule naturellement ces processus.

L’une des principales raisons pour lesquelles le thé vert est efficace pour la perte de poids est la présence de polyphénols.

Les polyphénols peuvent augmenter le niveau d’oxydation des graisses et finalement conduire à une perte de poids.

Stimulez votre organisme avec ces infusions pour perdre encore plus de poids :

Réduire le taux de cholestérol sans utiliser de statines

L’un des moyens les plus simples de se débarrasser du mauvais cholestérol est de boire une tasse de thé vert tôt le matin à jeun.

De nombreuses personnes qui ont eu des problèmes de mauvais cholestérol affirment que cette pratique les a aidées.

Grâce à son contenu spécifique, le thé vert peut réduire le taux de mauvais cholestérol tout en augmentant le taux de bon cholestérol.

Se sentir plus énergique et combattre la fatigue

Comme mentionné précédemment, le thé vert est riche en magnésium, zinc et chrome, et chacune de ces substances est bonne pour la circulation sanguine.

Il est très important de se sentir énergique le matin et c’est exactement ce que le thé vert apporte.

De plus, de nombreuses personnes utilisent le thé vert pour combattre la fatigue. Il s’avère que le fait de le boire à jeun renforce encore ce processus.

Prévention naturelle des maladies et renforcement du système immunitaire

Le thé vert a de puissantes propriétés antivirales et antibactériennes.

Grâce à ce côté unique du thé vert, vous pourrez vous protéger contre un large éventail de maladies.

De plus, vous pouvez utiliser le thé pour arrêter la progression des maladies existantes.

Renforcez votre système immunitaire grâce à ces mélanges de thés :

Aide à stabiliser la pression sanguine

Si vous souffrez d’hypertension, vous savez probablement à quel point vos matinées peuvent être difficiles.

La consommation de thé vert à jeun peut être le moyen le plus efficace et le moins coûteux de faire baisser la pression artérielle.

Si vous faites de cette pratique une routine, il est très probable que vous pourrez stabiliser votre tension artérielle.

Selon certaines sources, le thé vert fait partie des cinq boissons les plus populaires au monde.

Boire du thé vert à jeun pourrait aider les gens dans différents domaines de leur santé.

Dans un petit nombre de cas, il peut provoquer des effets secondaires, c’est pourquoi les gens doivent être prudents et surveiller ces changements.

Mais il ne faut pas trop s’en inquiéter et il faut simplement profiter de sa dose matinale de thé vert.

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✅ Quels sont les avantages de boire du thé vert l'estomac vide ?

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On pense que commencer la journée avec une tasse d’eau chaude est idéal pour gérer le niveau de pH de l’estomac. 3. Boire du thé noir ou du thé vert plutôt que du thé au lait est considéré comme un choix plus sain pour le thé du matin.
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Pour perdre du poids, vous pouvez prendre du thé vert juste après vos repas. Mais vous devriez le faire si vous n’avez pas l’estomac sensible, car le thé vert est de nature alcaline et stimule la sécrétion de sucs extra-gastriques. Les experts recommandent également de prendre du thé vert le matin et le soir.
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