Bonus Offert : Le Thé et VOTRE Santé (Bienfaits et Effets Secondaires Que Vous Devez Connaître)
Des recherches récentes se sont prononcées clairement en faveur des boissons matinales caféinées, suggérant que le café peut protéger contre le cancer et le diabète de type 2.
Le thé est réputé depuis des années pour ses vertus protectrices pour le cœur, et une étude publiée dans le numéro d’octobre du British Journal of Nutrition suggère qu’il pourrait même contribuer à abaisser la pression artérielle.
La consommation de thé à long terme a eu un impact significatif. Après 12 semaines de consommation de thé, la pression artérielle a diminué de 2,6 mmHg en systolique et de 2,2 mmHg en diastolique. Le thé vert a eu les résultats les plus significatifs, suivi du thé noir.
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Dans l’ensemble, les études étaient de qualité moyenne. La méta-analyse a montré que la consommation de thé vert entraînait une réduction significative de la pression artérielle systolique et du cholestérol total et LDL. Les effets sur la pression artérielle diastolique, le cholestérol HDL et les triglycérides n’étaient pas significatifs.
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Le Thé vert et la pression sanguine
Les chercheurs ont été intrigués par le lien peu concluant entre les études menées jusqu’à présent sur la tension artérielle et la consommation de thé.
Ils ont donc analysé 25 essais contrôlés randomisés – la référence en matière de recherche scientifique – afin d’explorer plus avant cette association.
Ils ont constaté qu’à court terme, le thé ne semblait pas faire de différence pour la tension artérielle.
Mais à long terme, la consommation de thé avait un impact significatif.
Après 12 semaines de consommation de thé, la pression artérielle a diminué de 2,6 mmHg en systolique et de 2,2 mmHg en diastolique.
Le thé vert a eu les résultats les plus significatifs, suivi du thé noir.
Ces chiffres ne semblent peut-être pas très élevés, mais de petites variations de la pression artérielle peuvent avoir un impact important sur la santé, écrivent les auteurs de l’étude.
Une réduction de la pression artérielle systolique de 2,6 mmHg “devrait réduire le risque d’accident vasculaire cérébral de 8%, la mortalité due aux maladies coronariennes de 5% et la mortalité toutes causes confondues de 4% au niveau de la population”, écrivent-ils.
On pense que le thé offre une protection endothéliale en aidant les vaisseaux sanguins à se détendre, ce qui permet au sang de circuler plus librement.
C’est une source élevée d’antioxydants qui ont été associés à une meilleure santé cardiovasculaire.
Les chercheurs n’ont pas pu déterminer le nombre optimal de tasses à boire pour en bénéficier, mais d’autres études ont montré des effets protecteurs à raison de 3 à 4 tasses par jour.
Les chercheurs ont déclaré qu’ils n’ont pas constaté de différence entre le thé caféiné et le déca.
“Il s’agit d’effets profonds qui doivent être sérieusement pris en compte en termes de potentiel de modification du régime alimentaire pour moduler le risque de maladies cardiovasculaires“.
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Il a été démontré que le thé vert améliore la circulation sanguine et réduit le cholestérol. Un examen de nombreuses études réalisé en 2013 a révélé que le thé vert aidait à prévenir toute une série de problèmes cardiaques, de l’hypertension artérielle à l’insuffisance cardiaque congestive. Ce qui est bon pour le cœur est généralement bon pour le cerveau ; votre cerveau a également besoin de vaisseaux sanguins en bonne santé.
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Il a été rapporté que des extraits de thé vert peuvent causer des problèmes de foie et de reins dans de rares cas. La consommation de thé vert est POSSIBLEMENT DANGEREUSE lorsqu’elle est prolongée ou à forte dose (plus de 8 tasses par jour). La consommation de grandes quantités de thé vert peut provoquer des effets secondaires en raison de la teneur en caféine.
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Boire régulièrement du thé vert peut vous aider à perdre du poids et à réduire vos risques de contracter plusieurs maladies, notamment le diabète, les maladies cardiaques et le cancer. Boire trois à cinq tasses de thé vert par jour semble être la meilleure solution pour en tirer le maximum de bienfaits pour la santé.
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Tôt le matin peut être un bon moment pour boire du thé vert car votre métabolisme est le plus élevé, ce qui peut être stimulé par une bonne tasse de thé vert chaud. Il est également bon de boire du thé vert le soir, car c’est à ce moment que votre métabolisme a tendance à baisser, ce qui pourrait être votre dernière chance de prolonger votre métabolisme en baisse”.
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Les propriétés anti-inflammatoires du thé vert peuvent aider à réduire les irritations, les rougeurs et les gonflements de la peau. L’application de thé vert sur la peau peut également apaiser les petites coupures et les coups de soleil. En raison de ses propriétés anti-inflammatoires, des études ont également montré que le thé vert topique est un remède efficace contre de nombreuses affections dermatologiques.
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