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Avoir mal à la gorge peut être très très gênant.

C’est difficile à avaler et la douleur peut être constante dans les cas graves. Ce qui rend difficile le repos et le sommeil.

Heureusement, vous n’avez pas besoin de consulter un médecin pour obtenir des médicaments sur ordonnance pour traiter votre mal de gorge. Boire une tasse de thé tiède peut suffire pour commencer à se sentir mieux rapidement.

Nous avons dressé une liste de huit thés différents que vous pouvez siroter pour soulager un mal de gorge.

Avec ces meilleurs thés pour les maux de gorge, vous êtes assuré de vous sentir mieux rapidement et d’en apprécier le goût pendant le processus.

1 . Thé à la camomille

Le thé à la camomille est l’une des tasses de thé les plus célèbres quand vous vous sentez en dessous du temps.

C’est aussi l’un des remèdes maison chinois les plus recherchés.

Il possède des propriétés antibactériennes qui combattent les infections bactériennes. Il offre également un effet calmant qui vous aide à vous détendre et soulage la douleur.

Les deux types de thé à la camomille :

  • Camomille romaine
  • et camomille allemande.

Les deux agissent en enrobant votre gorge et en augmentant la lubrification, ce qui diminue la douleur. C’est l’un des principaux ingrédients des thés de gorge pour cette raison.

Le thé à la camomille possède également des propriétés anti-inflammatoires qui aident à soulager les maux de gorge et les rougeurs.

Il est naturellement exempt de caféine pour que vous puissiez le boire toute la journée.

Les propriétés apaisantes du thé peuvent également vous aider à mieux dormir. Ce qui en fait le thé de nuit parfait lorsque vous vous sentez malade.

bienfaits de thé à la camomille
La camomille est efficace pour traiter le mal de gorge

Découvrez ici les autres bienfaits du thé à la camomille.

Comment infuser le thé à la camomille :

Utilisez deux cuillères à soupe de fleurs de camomille séchées pour chaque 250 ml d’eau.

Trempez dans l’eau bouillante pendant cinq à dix minutes selon la saveur désirée.

Plus le thé est infusé longtemps, plus la saveur sera forte.

Ajoutez une pincée de miel cru pour apaiser davantage l’inflammation de la gorge ou si vous avez un cas de streptocoque du gosier.

2 . Thé racine de réglisse

La racine de réglisse est une tisane obtenue par infusion de la racine de la réglisse dans de l’eau bouillante.

Le thé à la réglisse peut aider à éliminer les symptômes du rhume et de la grippe en ciblant d’abord les virus et les bactéries qui causent la maladie.

Selon une étude d’Acta Pharmaceutica Sinica B, l’herbe est un aliment de base de la médecine chinoise depuis des siècles et elle contient plus de 300 flavonoïdes qui améliorent la santé générale.

Les chercheurs ont découvert que le thé de réglisse possède des propriétés anti-inflammatoires et des pouvoirs antibactériens qui aident à induire la mort des cellules virales.

Comment infuser le thé à la racine de réglisse :

Portez l’eau à ébullition et ajoutez deux cuillères à thé de racine de réglisse séchée pour chaque 250 ml d’eau.

Laissez tremper pendant cinq minutes avant de servir dans une tasse à thé. Ajoutez un peu de jus de citron pour augmenter la teneur en vitamine C et augmenter l’immunité.

3 . Thé vert

Le thé vert est réputé pour ses bienfaits pour la santé.

Des études montrent qu’il peut aider à accélérer la perte de poids et à diminuer le risque de maladie cardiaque.

Il regorge également d’antioxydants sains qui peuvent stimuler l’immunité et vous aider à vaincre un rhume plus rapidement.

L’un de ces antioxydants est connu sous le nom d’EGCG ou gallate d’épigallocatéchine.

Il a été démontré qu’il a des activités antivirales sur des maladies comme la grippe A et l’adénovirus – un virus qui provoque des symptômes semblables à ceux du rhume, y compris un mal de gorge et la bronchite.

thé vert pour traiter les maux de gorges
Le thé vert est connu par ses vertus anti-inflammatoire pour soulager le mal de gorge

Une étude publiée dans Anesthesiology and Pain Medicine a révélé que le thé vert aidait à soulager les maux de gorge associés à l’intubation trachéale.

Le thé vert a été utilisé comme gargarisme et a montré des effets significatifs 12 à 24 heures après l’intubation.

Jetez un coup d’oeil sur notre article sur les 10 bienfaits de thé vert validés par la science.

Voici les meilleurs mélanges de thés et infusions BIO que j’ai personnellement sélectionné pour vous assurer une garantie bien être et santé :

Comment infuser le thé vert :

Le thé vert peut devenir amer si infusé à haute température ou infusé trop longtemps.

Faites infuser le thé vert en utilisant de l’eau entre 160 °C et 180°C. Laissez infuser de une à trois minutes pour obtenir la meilleure saveur.

4 . Thé à l’orme glissant

Cette tisane est préparée en infusant l’écorce intérieure de l’orme glissant – aussi connu sous le nom d’orme rouge ou orme indien – dans de l’eau chaude.

Le thé à l’écorce d’orme est un remède traditionnel qui a longtemps été utilisé dans les remèdes naturels et les soins de santé holistiques.

L’orme glissant peut également être trouvé dans les pastilles contre la toux pour soulager les maux de gorge.

L’écorce d’orme glissante contient des composants biochimiques appelés mucilage et tanins.

  • Le mucilage est composé de divers glucides et produit une substance collante lorsqu’il est mélangé à de l’eau. Cette substance gélifiante enrobe les muqueuses, ce qui aide à soulager la douleur à la gorge et à diminuer les épisodes de toux.
  • Les tanins produisent des effets anti-inflammatoires pour réduire l’irritation de la gorge et stimuler le système immunitaire en encourageant la production de cytokines.

Comment infuser le thé à l’orme glissant :

Portez l’eau à ébullition rapide.

Versez de l’eau bouillante dans une tasse à thé et ajoutez deux cuillères à soupe d’écorce d’orme glissante en poudre.

Faites infuser le thé pendant trois à cinq minutes. Sucrez avec du miel ou du sirop d’érable si désiré.

5 . Thé à la racine de guimauve

Ce thé est fait à partir de la racine de guimauve, une herbe originaire d’Europe et d’Afrique.

Comme le thé d’orme glissant, il contient du mucilage, offrant un soulagement de la douleur à la gorge en enrobant les muqueuses.

D’autres recherches montrent que le thé à la racine de guimauve peut aussi aider à soulager la toux C’est un symptôme du rhume qui peut aggraver le mal de gorge.

bienfaits de la racine de guimauve
La raice de guimauve est éfficace pour soulager le mal de gorge grâce à ses vertus médicinales

Comment infuser le thé à la racine de guimauve :

Utilisez une cuillère à café de racine de guimauve pour 250ml d’eau.

Portez l’eau à ébullition rapide, ensuite ajoutez la racine de guimauve et laissez mijoter pendant 15 à 20 minutes.

Enfin, filtrez la racine du thé concentré et savourez avec une pincée d’agave.

6 . Thé à la racine de gingembre

Le gingembre est l’une des herbes les plus réputées en médecine traditionnelle.

L’huile essentielle est utilisée pour soulager les symptômes de nausées et le thé peut être utilisé pour apaiser une gorge irritée.

Le thé au gingembre contient des composés antibactériens et anti-inflammatoires appelés gingérol et shogaol.

Ces composés aident à combattre les infections en ciblant les bactéries et les virus qui vous rendent malade.

Une étude publiée dans l’Indian Journal of Dental Research a révélé que le gingembre est efficace dans le traitement de maladies comme Streptococcus mutans et Candida albicans.

thé au gingembre
Une tasse de thé au gingembre peut soulager la douleur de gorge

Boire du thé au gingembre peut aider à guérir en éliminant les agents pathogènes nocifs qui causent les symptômes du mal de gorge.

Comment infuser le thé à la racine de gingembre :

Nous recommandons d’utiliser du gingembre frais ou séché à la place des sachets de thé.

Les sachets de thé ne contiennent pas toujours tous les composés sains de la racine de gingembre et peuvent contenir des agents de remplissage.

Commencez par un morceau d’un pouce de gingembre frais ou une cuillère à café de gingembre séché. Puis, ajoutez à l’eau bouillante et laissez infuser pendant une dizaine de minutes.

A boire avec une pincée de miel, une tranche de citron et une cuillère à café de vinaigre de cidre de pomme pour renforcer les propriétés apaisantes de la gorge.

7 . Thé au curcuma

La racine de curcuma provient de la même famille de plantes que le thé au gingembre.

Le thé au curcuma offre également les mêmes bienfaits pour la santé que le thé au gingembre lorsqu’il s’agit de combattre les symptômes du rhume.

Le thé est généralement préparé à partir de la racine entière ou de la racine moulue du curcuma.

Il est de couleur jaune vif et peut tacher, alors soyez prudent lorsque vous infusez ce thé sain contre le mal de gorge.

Des études montrent que le curcuma possède des propriétés antibactériennes et antivirales qui aident à traiter un mal de gorge à la cause.

Elle peut également accroître l’efficacité de certains médicaments antimicrobiens en améliorant la synergie.

Comment infuser le thé au curcuma :

Utilisez un morceau d’un pouce de racine de curcuma fraîche ou une cuillère à café de poudre de curcuma pour chaque 250 ml d’eau chaude.

Laissez mijoter dans une casserole pendant 20 minutes et égouttez la racine. Servez avec une pincée de miel.

8 . Thé noir

Comme le thé vert, le thé noir contient des tanins et des antioxydants qui stimulent la santé immunitaire et aident votre corps à combattre les infections plus rapidement.

Une étude a montré que la consommation de cinq tasses de thé par jour aidait à stimuler la production de lymphocytes T – une réponse immunitaire puissante contre les agents pathogènes et les infections – dix fois plus.

bienfaits de thé noir
Le thé noir est très riche en catéchine, un élément clé pour prévenir les douleurs

Essentiellement, le thé agit en stimulant les défenses naturelles de l’organisme, vous aidant à vaincre les symptômes du rhume comme un mal de gorge plus rapidement.

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Comment infuser le thé noir :

Faites infuser le thé noir dans de l’eau bouillante entre 200° C et 212°C. Faites tremper pendant une à trois minutes.

Vous pouvez également opter pour un thé noir aromatisé comme le Earl Grey, qui contient de la bergamote et une touche de vitamine C qui renforce le système immunitaire.

Bonus: La liste des meilleurs thé pour perdre de poids plus rapidement.

Apaiser l’irritation de la gorge rapidement avec le thé

Boire du thé est l’un des meilleurs remèdes maison pour soulager un mal de gorge.

C’est facile à faire et délicieux en plus. Quand il s’agit de remèdes contre les maux de gorge, vous n’avez pas besoin d’avaler des sirops ou des médicaments au goût désagréable.

Servez-vous une tasse de thé et bois pour être en meilleure santé.


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