Bonus Offert : Le Thé et VOTRE Santé (Bienfaits et Effets Secondaires Que Vous Devez Connaître)
En dehors des questions générales sur le thé, il existe une poignée de questions de santé courantes qui ne cessent d’apparaître lors des entretiens avec les acheteurs de thé.
Cette leçon tente d’identifier les plus courantes et d’y répondre.
Qu’est-ce que le thé Oolong ou Wu-Yi et va-t-il m’aider à perdre du poids ?
Le thé Oolong tel qu’il a été commercialisé ces dernières années n’est qu’un gadget de marketing et n’est pas plus susceptible d’entraîner une perte de poids que tout autre thé.
Découvrez en bonus les thés qui vont vous faire perdre du poids naturellement sur cet article : les 5 délicieux thés qui accélère la perte de poids.
Le thé est très bon pour vous, mais il n’y a pas de raison de le surpayer juste parce qu’une célébrité l’a approuvé ou parce qu’elle a des photos impressionnantes de mannequins avant et après.
Combien de calories y a-t-il dans une tasse de thé ?
La plupart des thés contiennent 1 à 2 calories provenant de l’ingestion de matières végétales.
Les thés aux fruits peuvent contenir jusqu’à 8 calories.
Franchement, nous considérons que ce n’est pas un problème.
Les bienfaits pour la santé de tous les thés (classiques ou aux fruits) sont considérables.
Personne ne songerait à remettre en question la teneur en calories d’une tête de brocoli !
Quel est le meilleur thé de “désintoxication” ?
Cette question a été posée à propos de tout, d’une mauvaise gueule de bois à une aura perturbée, en passant par un diagnostic récent de cancer.
Sans faire d’allégations inappropriées, on peut facilement dire que les antioxydants du thé et des tisanes sont prisés pour leur capacité à protéger notre corps des radicaux libres, qui peuvent endommager les cellules, provoquer des inflammations et favoriser les maladies.
En outre, la chaleur et l’arôme agréables ainsi que les effets stimulants de la caféine et de la L-théanine se combinent pour que la plupart des gens se sentent mieux après une bonne tasse de thé.
En fin de compte, il n’existe pas de “meilleur” thé de désintoxication, mais certains des thés les plus riches en éléments sains sont :
- les thés blancs (en particulier les Aiguilles d’argent) et
- les thés verts (en particulier le Gyokuro ou le Matcha).
Certains de vos thés contiennent-ils des allergènes ?
Pour Adagio, la réponse est non.
Aucun de nos thés ne contient de lactose de noix, ou de gluten.
L’ajout d’éléments à mon thé a-t-il une incidence sur les bienfaits pour la santé ?
Dans certains cas.
Le citron, en plus de contenir de la vitamine C (un antioxydant) lui-même, augmente en fait la capacité de votre corps à absorber les antioxydants contenus dans le thé, d’autres agrumes ont un impact similaire.
Le lait ou la crème peut réduire la capacité de l’organisme à absorber les antioxydants du thé.
Jusqu’à présent, la recherche offre des rapports contradictoires.
La théorie est que les protéines se lient aux antioxydants et, chez certains patients, on a constaté que cela annule complètement l’effet antioxydant.
Dans d’autres études, aucun impact n’a été trouvé.
Le thé est-il déshydratant ?
Non. La caféine est un diurétique léger pour les personnes qui ne boivent pas régulièrement de la caféine, mais cet effet ne se manifeste pas chez les buveurs réguliers de café ou de thé.
Quoi qu’il en soit, le thé contient 99,5% d’eau, et tout impact de la caféine sur l’hydratation, même chez les personnes qui ne boivent pas de thé, serait pratiquement imperceptible.
Le thé est-il acide ?
Légèrement. L’eau que vous utilisez aura un impact important sur la réponse.
L’eau pure a un pH de 7, et toute eau inférieure est acide.
- Le cola a un pH de 2,5,
- le jus d’orange de 3,5 et
- le thé noir d’environ 4,9.
Pourquoi le thé provoque-t-il des maux d’estomac chez certaines personnes ?
Le thé contient 2 composés qui peuvent être rudes, surtout sur un estomac sensible et vide.
- La caféine peut provoquer des brûlures d’estomac et des reflux acides.
- Les polyphénols (aussi appelés flavonoïdes ou antioxydants) peuvent se lier aux enzymes de l’estomac et provoquer des malaises chez certaines personnes.
Bonus : Découvrez les 11 meilleurs thés pour la digestion ici.
Le thé contient-il du fluorure ?
Oui, le thé est une source naturelle de fluorure, qui améliore la santé des dents et des os.
Cela dit, le thé contient beaucoup moins de fluorure que celui qui est ajouté à l’eau dans la plupart des municipalités.
Même une consommation de 10 tasses par jour de la plupart des thés ne vous amènerait pas à absorber plus que l’apport quotidien recommandé en fluor.
Le thé contient-il des tanins ?
Oui, mais pas dans le sens où le mythe l’a fait croire.
Le thé ne contient pas d’acide tannique (c’est ce qui préoccupe en fait beaucoup de ceux qui posent cette question).
Les polyphénols appartiennent à l’un des deux groupes suivants : les flavonoïdes et les tanins :
- Les flavonoïdes sont présents dans le thé et dans certains fruits et légumes.
- Les tanins sont présents dans d’autres fruits et légumes, notamment le raisin, le cacao et les pommes, ainsi que dans les thés oxydés. Les flavonoïdes et les tanins créent tous deux des sensations astringentes et de bouche sèche similaires.
Les femmes enceintes devraient-elles éviter le thé ?
La réponse à cette question dépend de votre médecin.
Certains médecins recommandent de supprimer toute la caféine, ce qui exclurait évidemment les thés traditionnels.
De plus, les antioxydants contenus dans le thé provoquent une légère perturbation de la capacité de l’organisme à absorber le folate et le fer, tous deux importants pour le développement du fœtus.
Dans le cas des femmes qui ont déjà une alimentation saine, les bienfaits du thé l’emportent généralement sur toute préoccupation.
Si vous préférez être sûre à 100 %, pensez aux tisanes.
Le thé peut-il provoquer une carence en fer ?
Comme le thé provoque une perturbation mineure de la capacité de l’organisme à absorber le fer, les personnes souffrant de carences en fer peuvent vouloir limiter leur consommation de thé.
Cependant, pour la plupart des personnes ayant une alimentation équilibrée et sans antécédents de carence en fer, les bienfaits du thé l’emportent de loin sur les risques potentiels liés au fer.
Découvrez en bonus les avantages de chaque type de thé pour la santé.
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