Thé Doux Rêves et Endormissement Bio

Les antioxydants protègent les cellules contre les dommages causés par les radicaux libres qui peuvent conduire au cancer. La nicotine endommage les tissus et peut entraîner des maladies cardiaques, des maladies pulmonaires et des cancers. Les chercheurs ont découvert que la consommation d'un extrait de pêche pouvait réduire les dommages oxydatifs causés à ces organes

Les dattes sont une excellente collation pour le coucher en raison de leur teneur élevée en fibres. Les fibres sont plus longues à digérer, ce qui peut vous aider à rester rassasié et à éviter les fringales de minuit.

Le thé à la camomille, est fabriquée à partir de la camomille, une plante souvent utilisée pour favoriser le sommeil grâce à ses effets sédatifs. La camomille contient également un antioxydant, l'apigénine, qui peut induire la relaxation musculaire et le sommeil.

La camomille met environ 45 minutes à faire effet. Il est bon d'en tenir compte lorsque vous vous installez le soir. Certaines personnes préfèrent la boire juste avant de se coucher.

La mélisse, membre de la famille de la menthe, est considérée comme une herbe calmante. Elle était déjà utilisée au Moyen Âge pour réduire le stress et l'anxiété, favoriser le sommeil, améliorer l'appétit et soulager la douleur et l'inconfort dus à l'indigestion (y compris les gaz et les ballonnements, ainsi que les coliques).

Elle peut moduler l'activité de la sérotonine, produisant ainsi un effet calmant. La feuille de framboisier rouge est une source de magnésium et de vitamines B. Des études in vitro et in vivo montrent que l'utilisation des feuilles, sous forme de thé ou d'extrait, détend les muscles utérins.

Boire du thé au fenouil à l'heure du coucher peut calmer l'estomac, réduire tout appétit persistant et calmer votre corps en général. En tant que coupe-faim, le thé au fenouil est un bon moyen d'éviter les grignotages nocturnes.

Des études indiquent que la verveine officinale possède des activités anti-convulsivantes, anxiolytiques et sédatives, ce qui fournit un fondement scientifique pour son application médicinale dans diverses affections neurologiques, telles que l'épilepsie, l'anxiété et l'insomnie.

Le houblon, un composant de la bière, est une plante sédative dont l'activité pharmacologique est principalement due à ses résines amères, en particulier au produit de dégradation .

L'achillée millefeuille peut provoquer une somnolence ou un assoupissement. Les médicaments qui provoquent la somnolence sont appelés sédatifs. La prise d'achillée millefeuille en même temps que des médicaments sédatifs peut provoquer une trop grande somnolence.

Ne prenez pas d'achillée millefeuille pendant plus de 2 semaines d'affilée.

Le millepertuis peut augmenter l'effet des médicaments qui ont un effet sédatif, notamment : Les anti-convulsivant, comme la phénytoïne et l'acide valproïque .

En fait, la lavande calme le système nerveux central et favorise le sommeil à ondes lentes, ce qui permet de dormir mieux et plus longtemps..

La lavande est réputée pour sa capacité à créer une atmosphère relaxante. En fait, l'un des principaux avantages de la lavande est qu'elle peut calmer sans sédater . En plus de générer un état d'esprit serein, la lavande peut réduire l'anxiété en agissant sur la réaction de lutte ou de fuite du corps.