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Le thé vert est l’une des boissons saines les plus populaires. Contrairement aux autres variétés de thé, il ne passe pas par un processus d’oxydation, de sorte qu’il est plus sain.
Le thé vert:
- contient également beaucoup de minéraux et de vitamines
- a des propriétés anti-inflammatoires
- et réduit le risque de maladies cardiaques et de certains types de cancer.
Pour en tirer les meilleurs avantages voici les meilleurs moments pour boire du thé vert:
1. Ne buvez pas trop tôt le matin
Boire du thé vert à jeun le matin peut avoir des effets néfastes sur le foie en raison de sa teneur élevée en catéchines.
Le thé vert a des composés appelés catéchines, donc la quantité de thé vert consommée doit être contrôlée.
La concentration plus élevée de catéchines peut provoquer des lésions hépatiques. Buvez du thé vert le matin de 10h00 à 23h00 ou tôt le soir.
2. Boire entre les repas
Vous pouvez boire une tasse de thé vert entre les repas, par exemple deux heures avant ou après pour maximiser l’apport en nutriments et l’absorption du fer.
Si vous souffrez d’anémie, évitez de boire du thé vert avec de la nourriture.
3. Boire avant l’exercice
Le thé vert peut brûler plus de graisse à cause de la caféine qu’il contient. Cela peut augmenter l’énergie afin que vous puissiez faire de l’exercice plus longtemps.
4. Deux heures avant le coucher
Le thé vert n’est pas une boisson avant le coucher car la caféine peut perturber votre sommeil. Il contient l’acide aminé de la L-théanine qui vous permet de mieux vous réveiller et de mieux vous concentrer.
Le meilleur moment pour boire est deux heures avant le coucher car c’est le moment le plus bas du métabolisme et le thé vert peut l’augmenter.
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✅Quand dois-je boire du thé vert pour perdre du poids ?
Pour perdre du poids, vous pouvez prendre du thé vert juste après vos repas. Mais vous devriez le faire si vous n’avez pas l’estomac sensible, car le thé vert est de nature alcaline et stimule la sécrétion de sucs extra-gastriques. Les experts recommandent également de prendre du thé vert le matin et le soir.
✅Puis-je boire du thé vert l'estomac vide ?
Boire du thé vert à jeun peut provoquer des troubles gastriques. Le thé vert contient des polyphénols, appelés tanins, qui augmentent l’acidité de l’estomac, ce qui provoque des maux d’estomac, des nausées, une sensation de brûlure ou même de la constipation. Vous devez boire du thé vert entre les repas ou après un repas.
✅Quand ne faut-il pas boire de thé vert ?
Veillez à ne pas le boire juste après votre repas, observez un écart d’au moins une heure ou deux”. N’oubliez pas de vous limiter à 2 ou 3 tasses par jour. De plus, boire du thé vert trop tôt à l’heure du coucher peut nuire à votre sommeil, il est donc préférable de l’éviter à cette heure-là.
✅Que se passe-t-il si je bois du thé vert tous les jours ?
Boire trois à cinq tasses de thé vert par jour semble être la meilleure solution pour en tirer le maximum de bienfaits pour la santé. Deux heures avant ou après pour maximiser l’apport en nutriments et l’absorption du fer. Si vous souffrez d’anémie, évitez de boire du thé vert en même temps que vos repas.
