Selon des recherches récentes, le thé vert Matcha peut offrir de nombreux avantages pour la santé.

Il peut améliorer votre métabolisme, brûler les graisses, vous garder sous tension, détoxifier les métaux lourds et améliorer votre humeur. Il est également reconnu pour ses propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires.

Les amateurs de Matcha disent que boire du thé Matcha crée un état «alerte mais calme» qui est meilleur que le buzz créé par le café. 

Cela expliquerait pourquoi le Matcha est si populaire auprès des moines bouddhistes zen qui pratiquent la méditation «prolongée». 

Cet état peut être lié à une substance organique dans le Matcha appelée L-théanine qui fournit une «relaxation» sans «somnolence».

Pourtant, certaines personnes disent que, puisqu’il y a de la caféine dans le Matcha, vous devez éviter de boire du Matcha le soir, la nuit ou avant de dormir.

Le Matcha est-il donc sûr de boire près de l’heure du coucher?

Le Matcha est-il donc sûr de boire près de l'heure du coucher
Retenez que le thé vert contient moins de théine que le thé noir

Avant de répondre à cette question, nous devons examiner deux écoles de pensée.

La première école de pensée déconseille de boire du matcha la nuit car la teneur en caféine peut vous tenir éveillé. 

La caféine réinitialise votre horloge biologique en empêchant une augmentation des niveaux de mélatonine, la principale hormone du sommeil. 

Cette hormone varie normalement en niveaux pour déterminer le moment le plus naturel pour s’endormir et se réveiller. 

La caféine reste dans votre système jusqu’à sept heures et généralement au moins quatre heures. 

Malheureusement, cela peut aussi vous interrompre votre sommeil, ce qui signifie que vous vous réveillez plus souvent la nuit. 

Cependant, le niveau de caféine dans le thé vert Matcha est beaucoup plus faible (environ la moitié) que dans une tasse de café de taille équivalente. 

Et Matcha contient également cet autre composé magique L-théanine qui libère lentement de l’énergie dans le corps, donc ce n’est certainement pas la même chose que d’avoir une boisson énergisante, un soda ou un café avant de se coucher. 

C’est pourquoi il existe une deuxième école qui avance qu’à moins que vous ne soyez très sensible à la caféine, alors boire du Matcha avant de vous coucher peut avoir un impact positif sur la santé, votre bien-être et même votre qualité de sommeil. 

De saines habitudes de coucher conduisent à un corps sain, disent certains experts. 

Par exemple, le thé vert Matcha est riche en composés bioactifs qui peuvent avoir un impact extrêmement positif sur vos fonctions corporelles. 

Il contient des flavonoïdes et des catéchines et ceux-ci peuvent offrir un niveau élevé de protection contre les dommages aux cellules. 

La L-théanine contenue dans le Matcha aide à calmer vos sens, à apaiser vos nerfs et à vous détendre de l’intérieur.

Elle contribue à un bon sommeil et des recherches ont montré qu’une bonne nuit de sommeil a un impact direct sur votre métabolisme.

Un métabolisme sain garantit que votre corps reste toujours en bonne forme et donne à votre peau un éclat sain.

Un sommeil insuffisant peut entraîner une prise de poids à mesure que le métabolisme ralentit. Mais le thé vert la nuit garantit que votre système métabolique reste sur la bonne voie.

Boire du matcha tous les soirs est l’une des meilleures choses que vous puissiez faire pour votre cœur. 

Les antioxydants, les catéchines et les flavonoïdes du thé vert Matcha sont extrêmement utiles pour garder votre cœur en bonne santé.

 Le thé Matcha fournit à votre corps le bon type de stimulants. 

Avoir une tasse de Matcha avant de se coucher peut vous aider à vous réveiller avec un sentiment globalement positif. 

L’élimination des déchets de votre corps est absolument essentielle. 

Boire du matcha après le dîner garantit que votre corps pourrait aider à se débarrasser des toxines qui se sont accumulées tout au long de la journée. 

Mais assurez-vous qu’il est bien adapté à votre situation

Thé vert Matcha Latte

Si vous êtes enceinte ou allaitez, vous devez limiter l’apport à 1 à 2 tasses de thé vert par jour. 

Les personnes souffrant d’hypertension artérielle, de problèmes cardiovasculaires, de glaucome, de maladie du foie, de trouble anxieux ou d’anémie ne devraient consommer qu’une quantité limitée de thé Matcha.

Mais souvenez-vous que nous sommes tous différents. 

Tout le monde ne bénéficiera pas de tous ces avantages. Certains peuvent ressentir un niveau intense de seulement certains de ces avantages. 

Tout dépend de votre constitution, de votre style de vie et de la façon dont votre corps réagit aux composants bioactifs du thé Matcha. Il serait judicieux de demander conseil à votre médecin. 

Si vous avez l’habitude de boire des boissons gazeuses, du café ou du thé avant le coucher, vous voudrez peut-être reconsidérer cela et remplacer la boisson par du Matcha. 

Non seulement c’est une boisson beaucoup plus saine, mais elle a un impact plus doux sur le corps.

En fin de compte, vous seul pouvez juger des effets et de ce que vous ressentez. Certaines personnes peuvent boire un expresso avant de se coucher et dormir immédiatement et profondément. 

Cependant, beaucoup de gens ne le peuvent pas. 

Choisissez deux nuits distinctes lorsque vous n’avez rien de spécifique le matin et faites un test. 

Essayez de boire du Matcha plusieurs heures avant de dormir une des nuits puis buvez une tasse juste avant de vous coucher

Réfléchissez à la façon dont vous dormez, si vous vous réveillez la nuit et comment vous vous sentez le matin. 

Comparez cela à ce que vous considérez comme normal pour vous. Ensuite, vous aurez votre réponse. 

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