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L’huile essentielle de bergamote est couramment utilisée en aromathérapie . Extraite de la peau de l’orange bergamote ( Citrus bergamia ), l’huile de bergamote a un léger parfum d’agrumes avec des notes florales qui auraient des vertus cicatrisantes.
Communément utilisée en aromathérapie pour élever l’humeur et soulager le stress, l’huile de bergamote aurait des propriétés similaires à l’ huile essentielle de pamplemousse en ce qu’elle est:
- antiseptique
- antispasmodique
- et analgésique (analgésique).
Certains praticiens ajouteront de l’huile de bergamote à l’eau pour l’utiliser comme tonique pour la santé.
Malgré ses avantages potentiels, l’huile de bergamote est connue pour provoquer des effets secondaires et des interactions, en particulier lorsqu’elle est utilisée en excès.
L’huile de bergamote est également utilisée comme agent aromatisant alimentaire et donne au thé Earl Grey ses notes d’agrumes distinctives.
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Avantages pour la santé
Les praticiens de l’aromathérapie croient que l’inhalation d’huiles essentielles ou l’absorption à travers la peau transmet des signaux au système limbique , la région du cerveau qui régule les émotions et les souvenirs.
Cela peut induire des effets physiologiques, y compris
une réduction:
- de la pression artérielle,
- de la fréquence cardiaque
- et la respiration;
une augmentation
- de la sérotonine
- et de la dopamine, une hormone «de bien-être» .
L’huile de bergamote peut également servir de décongestionnant nasal lorsqu’elle est inhalée et d’agent antibactérien lorsqu’elle est appliquée sur la peau.
Bienfaits pour la santé
Les vertus de la bergamote sont bien connues en aromathérapie.
La bergamote est très utile pour calmer:
- angoisse
- agitation
- nervosité
- stress
- dépression
- et la fatigue nerveuse.
La bergamote est aussi utilisée pour ses propriétés médicinales suivantes :
- soulage les troubles digestifs : dyspepsie, ballonnements, spasmes, diarrhée, constipation, colite, crampes d’estomac,
- calme les irritations cutanées : eczéma, psoriasis, urticaire,
- purifie les peaux séborrhéiques (mixtes et grasses) et les cheveux gras,
- lutte contre le vieillissement prématuré de la peau,
- facilite le transit intestinal,
- élimine les parasites intestinaux (vermifuge),
- désinfecte les plaies et lésions superficielles,
- traite les troubles du sommeil,
- régule l’appétit,
- aide à lutter contre les infections virales et bactériennes.
Anxiété et stress
L’huile essentielle de bergamote peut aider à soulager l’anxiété et le stress au niveau biochimique.
Selon la recherche, les souris injectées avec le médicament anti-anxiété Valium (diazépam) avaient des biomarqueurs de stress inférieurs si elles étaient exposées au parfum de l’huile de bergamote. Ces changements ont été observés non seulement dans les comportements de l’animal, mais également dans les fortes diminutions de la corticostérone.
Les chercheurs ont attribué ces effets à l’augmentation d’un neurotransmetteur appelé acide gamma-aminobutyrique (GABA), que le corps produit pour tempérer l’excitabilité nerveuse.
Il y a eu peu d’études qualitatives étudiant ces effets chez l’homme. Parmi eux, une étude visait à évaluer l’effet de l’huile de bergamote chez les femmes de 23 à 70 ans, avant la visite d’un médecin dans une clinique de santé mentale.
Après huit visites hebdomadaires, les femmes exposées à 15 minutes d’huile de bergamote en aérosol par visite ont obtenu des scores de positivité 17% plus élevés sur une échelle d’affect positif et négatif (PNAS) que les femmes exposées à une vapeur placebo.
Taux de cholestérol élevé
Une revue des études publiées en 2019 a conclu que certains composés des oranges bergamotes, appelés brutieridine et mélitidine , exercent de puissants effets hypocholestérolémiants.
Lorsqu’ils sont pris par voie orale, ces flavonoïdes se sont avérés réduire le cholestérol total et le «mauvais» cholestérol.
La brutiéridine et la mélitidine agissent de manière similaire aux statines en ce sens qu’elles activent les protéines, appelées protéine kinase activée par l’AMP (AMPK), qui régulent la glycémie et les graisses.
Bien que l’effet ne soit pas suffisamment robuste pour traiter le diabète, il peut aider à réduire le cholestérol chez certaines personnes.
Infections cutanées
L’huile de bergamote est depuis longtemps vantée pour ses effets antibactériens et antifongiques, certains partisans suggérant que non seulement traite les infections cutanées, mais aussi celles affectant la bouche et le tube digestif.
Cela étant dit, l’huile de bergamote est capable de neutraliser Staphylococcus aureus (une bactérie commune associée à tout, des boutons aux septicémies potentiellement mortelles) à des concentrations de 27 microgrammes par millilitres (µg / mL ).
À cette concentration, l’huile de bergamote est probablement sûre et peut-être efficace pour prévenir les infections cutanées mineures.
En comparaison, il faudrait des concentrations de 500 µg / mL pour neutraliser Escherichia coli , une bactérie couramment associée à l’intoxication alimentaire.
À ce niveau, l’huile de bergamote ne conviendrait pas pour une application cutanée et un candidat peu probable pour une utilisation par voie orale (étant donné que la dose nécessaire pour éradiquer E. coli serait probablement intolérable et dangereuse).
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Les effets secondaires possibles
L’huile essentielle de bergamote ne doit jamais être appliquée sur la peau à pleine puissance. Cela peut provoquer:
- une inflammation cutanée extrême
- des picotements
- et une photosensibilité .
Il doit plutôt être dilué avec une huile de support neutre (comme l’huile d’amande douce ou de jojoba) avant de l’appliquer sur la peau.
La bergamote contient une substance connue sous le nom de bergaptène qui est hautement phototoxique.
Si la peau exposée à l’huile de bergamote est ensuite exposée aux rayons UV du soleil (ou d’un lit de bronzage), une affection cutanée potentiellement grave appelée photodermatite peut survenir.
Les symptômes comprennent:
- une rougeur
- une douleur
- un gonflement
- des cloques
- et une éruption cutanée.
L’huile de bergamote a la plus forte concentration de bergaptène de toutes les huiles essentielles. L’huile est donc phototoxique qui, même en trempant dans un bain avec quelques gouttes, peut déclencher une photosensibilité.
Pour éviter les blessures, lavez-vous toujours soigneusement la peau après avoir utilisé de la bergamote et appliquez beaucoup d’ écran solaire à FPS élevé lorsque vous sortez.
Les femmes enceintes et les enfants devraient consulter leurs fournisseurs de soins de santé primaires avant d’utiliser des huiles essentielles à quelque fin que ce soit.
Usage interne
La consommation excessive d’huile peut provoquer:
- des nausées
- des douleurs à l’estomac
- et des effets neurologiques indésirables (des crampes musculaires, des fasciculations et des paresthésies périphériques).
Si elle est prise en interne, l’huile de bergamote ne doit être utilisée qu’occasionnellement et en quantités infimes, idéalement sous la garde d’un médecin qualifié.
L’utilisation interne de l’huile de bergamote chez les enfants n’est pas recommandée.
Les interactions
L’huile de bergamote est connue pour intensifier les effets des médicaments photosensibilisants, augmentant:
- le risque d’inflammation cutanée
- d’éruption cutanée
- et de cloques.
Voici quelques-unes des interactions médicamenteuses possibles:
- Alpha-hydroxy acides dans les cosmétiques
- Antibiotiques comme Avelox (moxifloxacine), Cipro (ciprofloxacine), Floxin (ofloxacine), Levaquin (lévofloxacine) et tétracycline
- Antifongiques comme Ancoben (flucytosine), griséofulvine et Vfend (voriconazole)
- Antidépresseurs comme Elavil (amitriptyline)
- Médicaments améliorant la photothérapie comme Oxsoralen (méthoxsalen) et Trisoralen (trioxsalen)
- Dérivé de la vitamine A (alias rétinoïdes) comme le soriatane (acitrétine) et l’isotrétinoïne
L’huile de bergamote contient également des quantités importantes d’une substance connue sous le nom de bergamottine qui est associée à un large éventail d’ interactions médicamenteuses avec le pamplemousse .
Bien que l’impact de ces interactions soit inconnu, il est important d’informer votre médecin si vous utilisez de l’huile de bergamote et prenez des médicaments chroniques de toute sorte.
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Dosage et préparation
L’huile essentielle de bergamote est généralement vendue dans des bouteilles ambre foncé ou bleu cobalt avec un bouchon compte-gouttes. Le verre coloré réduit les dommages oxydatifs causés par les rayons UV.
Si elle est utilisée par voie topique, l’huile de bergamote utilisée doit être diluée avec une huile de support pressée à froid. La proportion d’huile essentielle par rapport à l’huile de support peut varier en fonction de votre type de peau.
Une huile de massage à la bergamote à 0,4% peut être préparée en mélangeant deux à trois gouttes d’huile essentielle de bergamote avec:
- 30 millilitres d’une huile de support
- d’une lotion
- ou d’un beurre végétal pressé à froid.
L’huile de bergamote peut également être inhalée en saupoudrant quelques gouttes sur un chiffon ou un mouchoir ou en utilisant un diffuseur ou un vaporisateur d’ aromathérapie .
Vous pouvez également ajouter trois à quatre gouttes à l’eau du bain pour un bain réparateur.
Ne jamais inhaler l’huile de bergamote directement de la bouteille. Cela peut provoquer une irritation du nez et de la gorge.
Il n’y a pas de directives pour l’utilisation appropriée de l’huile de bergamote lorsqu’elle est prise en interne.
De nombreux praticiens alternatifs vous diront qu’une goutte d’huile de bergamote diluée dans 15 millilitres d’eau peut être consommée en toute sécurité de manière occasionnelle.
Néanmoins, vous devez utiliser l’huile de bergamote avec une extrême prudence et idéalement sous la supervision d’un médecin qualifié qui peut surveiller les effets secondaires et les interactions.
Conseils de stockage
Les huiles essentielles doivent être stockées dans une pièce fraîche et sèche à l’abri de la lumière directe du soleil, idéalement dans leurs bouteilles d’origine résistantes à la lumière. Ils se conservent également bien au réfrigérateur.
Si une huile essentielle gèle accidentellement, laissez-la revenir progressivement à température ambiante. N’essayez pas de le chauffer.
Les huiles essentielles sont inflammables et ont différents points d’éclair par lesquels elles peuvent s’enflammer.
Même si les huiles essentielles ont une longue durée de conservation, vous devez jeter celles qui sont:
- devenues troubles
- sentent bizarres
- ou ont une consistance épaissie.
Gardez toujours le capuchon bien vissé pour éviter l’oxydation ou l’évaporation.
Ce qu’il faut chercher
La bergamote est classée comme arôme cosmétique et alimentaire et n’est pas soumise aux tests rigoureux exigés des médicaments pharmaceutiques. Pour assurer la qualité et protéger votre santé, vous devez savoir quoi rechercher lors de l’achat d’huiles essentielles.
Parmi d’autres conseils utiles:
- Évitez les bouteilles en plastique. Parce que l’huile de bergamote est vulnérable aux dommages causés par les rayons UV, elle doit être contenue dans une bouteille ambre foncé ou bleu cobalt avec un bouchon à visser sécurisé. Les bouteilles en plastique à couvercle rabattable sont des signes d’une huile de mauvaise qualité.
- Vérifiez la provenance. Les producteurs éthiques incluront généralement le nom de l’espèce (dans ce cas Citrus bergamia ) ainsi que le pays d’origine sur l’étiquette du produit.
- Lisez toujours l’étiquette. Il ne devrait jamais y avoir d’ingrédients ajoutés dans les huiles essentielles. Recherchez les mots «100% pur» et «pressé à froid». Les meilleurs fabricants détailleront leurs méthodes d’extraction.
- Testez l’huile. Malheureusement, certains fabricants coupent leurs produits avec des huiles végétales bon marché. En cas de doute, déposez une goutte d’huile essentielle sur un morceau de papier absorbant. Si un grand cercle d’huile apparaît autour de la goutte centrale, l’huile est probablement falsifiée.
Ne vous laissez pas induire en erreur par des termes comme «grade thérapeutique» ou «grade clinique». Il n’y a en fait aucune norme de classement des huiles essentielles.
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