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Vous souffrez d’un manque d’énergie ou de cerveau ? Vous vous sentez stressé ? Anxiété ? Vous ne pouvez pas dormir ? Vous ne pouvez pas concevoir ? Constipé ? Une mauvaise vue ? Perte de cheveux ou grisonnement prématuré ? Votre peau perd du collagène ?

Le Clitoria ternatea est connu pour aider.

Également connu sous les noms d’ailes de pigeon d’Asie, de liane bleue, de pois bleu, de pois cordofan et de pois de Darwin, le pois papillon (Clitoria ternatea) est une plante étonnante qui stimule le cerveau, originaire de l’Asie équatoriale tropicale.

Médecine traditionnelle chinoise et ayurvédique, le Clitoria ternatea est utilisé depuis des siècles pour améliorer la mémoire, stimuler le cerveau, combattre le stress et calmer.

Connu pour sa couleur indigo lumineuse, le Clitoria ternatea est traditionnellement utilisé comme légume dans la cuisine, pour colorer les déserts ou pour faire un thé d’une couleur éclatante.

Le Clitoria ternatea est rempli d’antioxydants, de flavonoïdes et de peptides bénéfiques pour la santé et s’est révélé très prometteur dans les études sur les animaux en tant que remède naturel pour toute une série de problèmes de santé.

De nombreux produits de beauté ont également été dérivés du Clitoria ternatea en vertu des effets du flavonoïde, la quercétine, sur la peau et les cheveux.

Examinons d’abord les bienfaits réputés du Clitoria ternatea pour la santé, avant de nous plonger dans les preuves disponibles.

Mais avant d’entamer le vif du sujet, découvrez dans cet article Les Meilleurs Marques de Thé de Luxe.

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Les bienfaits du pois papillon (Clitoria Ternatea)

Améliore la vue

Le clitoria Ternatea contient un antioxydant appelé proanthocyanidine, qui augmente le flux sanguin vers les capillaires des yeux, utile dans le traitement du glaucome, de la vision floue, des lésions rétiniennes ou de la fatigue oculaire.

Améliore la croissance des cheveux

Riche en bioflavonoïdes, le clitoria Ternatea peut favoriser la croissance des cheveux et atténuer leur grisonnement.

Améliore la peau

Les antioxydants du clitoria Ternatea favorisent la synthèse de collagène et d’élastine, ce qui contribue à rajeunir la peau et à réduire les rides et autres signes de vieillissement.

Aphrodisiaque

Le clitoria Ternatea est traditionnellement utilisé comme aphrodisiaque, en particulier pour les femmes, et pour traiter les troubles menstruels ou les pertes vaginales blanches (leucorrhée).

Antioxydant

Les flavonoïdes, les anthocyanes et les composés phénoliques des fleurs de clitoria Ternatea activent l’activité antioxydante, ce qui contribue à réduire le stress oxydatif causé par les radicaux libres responsables de maladies et du vieillissement.

Nootropique

Il a été démontré que le clitoria Ternatea améliore les fonctions cognitives et stimule le fonctionnement du cerveau.

Diurétique

Le clitoria Ternatea favorise une urination normale, ce qui fait diminuer la tension artérielle.

Analgésique

Le Clitoria Ternatea est traditionnellement utilisé comme anesthésie locale car il a été démontré qu’il aide à soulager la douleur et le ballonnement.

Anxiolytique

Le Clitoria Ternatea a un effet calmant sur l’organisme, réduisant le stress et l’anxiété.

Anti-inflammatoire

Les fleurs d’indigo profond contiennent des flavonoïdes. Présents dans presque tous les fruits et légumes, les flavonoïdes sont de puissants antioxydants qui ont des effets anti-inflammatoires et bénéfiques sur le système immunitaire.

Anti-asthmatiques

Il est utilisé dans le rhume, la toux et l’asthme car il agit comme un expectorant et réduit l’irritation des organes respiratoires.

Anti-anxiété et dépression

Il semblerait que de fortes doses de Clitoria Ternatea puissent être adaptogènes, c’est-à-dire qu’elles aident l’organisme à faire face aux facteurs de stress.

Anti-VIH

Le Clitoria Ternatea est l’une des rares herbes à contenir des cyclotides, qui ont montré des effets anti-VIH dans des études.

Anti-diabétique

Il a été démontré que le Clitoria Ternatea empêche l’apport de glucose par l’alimentation.

Anti-cancer et anti-tumeurs

Les cyclotides du clitoris Ternatea peuvent provoquer la mort des cellules cancéreuses en perturbant l’intégrité de la membrane cellulaire.

Anti-microbien

Dans plusieurs études indiennes, le clitoris Ternatea a montré des effets anti-microbiens significatifs contre le Staphylococcus Aureus.

Anti-convulsif

Il a été démontré que le clitoris Ternatea aide à réduire la gravité et le stress de l’organisme dû aux convulsions, ce qui est utile pour traiter l’épilepsie.

Antipyrétique

Le clitoris Ternatea peut aider à réduire la fièvre en dilatant les vaisseaux sanguins juste sous la peau, ce qui permet à l’air de refroidir le sang plus facilement.

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Effets du Clitoria Ternatea sur la santé

La médecine chinoise et ayurvédique ont attribué au clitoris Ternatea de nombreux bienfaits pour la santé, dont beaucoup ont été confirmés par la recherche clinique contemporaine.

Des études ont montré que cette plante est prometteuse pour ses effets stimulants sur le cerveau et son large spectre de bienfaits neurologiques, notamment pour aider à lutter contre la dépression, l’anxiété et la fièvre.

Dans les études réalisées à ce jour, leclitoris Ternatea a montré qu’il agissait sur plusieurs systèmes clés de l’organisme :

• Le système nerveux – Le clitoris Ternatea a un effet calmant sur le cerveau
• Le système digestif – Le clitoris Ternatea est un antiémétique (anti-nausée), un antidyptique (anti-indigestion), un laxatif doux et un cholagogue (stimule l’écoulement de la bile du foie)
• Le système circulatoire – Le clitoris Ternatea est un hémostatique (qui aide à arrêter les saignements) et un purificateur de sang
• Le système respiratoire – Le clitoris Ternatea agit comme un expectorant et a montré qu’il réduisait l’irritation des organes respiratoires, utile pour traiter les rhumes, la toux et même l’asthme.
• Le système urinaire – Le clitoris Ternatea est un diurétique qui favorise une miction normale et peut être utilisé en cas de dysurie (difficulté à uriner).
• Le système reproductif : Le clitoris Ternatea serait spermatogène et contribuerait à la production normale de sperme
• Le système tégumentaire – Le vieillissement prématuré est souvent un problème de peau. On a découvert que les flavonoïdes présents dans le clitoris Ternatea stimulent la production de collagène, ce qui augmente l’élasticité de la peau.

Le clitoris Ternatea est l’une des rares plantes sur terre à contenir des cyclotides, des peptides qui se sont avérés posséder des propriétés anti-VIH et antitumorales, tandis que certains cyclotides se sont avérés toxiques pour les cellules cancéreuses.

En fait, alors que d’autres études sont nécessaires, de récentes recherches chinoises suggèrent que le clitoris Ternatea est très efficace contre certaines cellules cancéreuses du poumon.

Les chercheurs ont également découvert qu’une poudre fabriquée à partir des feuilles de clitoris Ternatea broyées peut améliorer les capacités intellectuelles, la mémoire et la puissance cérébrale.

D’autres études menées en Inde ont montré que le clitoris Ternatea améliore les niveaux d’acétylcholine dans l’organisme – un important neurotransmetteur – vital pour la communication dans le cerveau.

L’acétylcholine diminue considérablement avec l’âge et on a constaté que le pois papillon stimulait sa production.

Clitoria Ternatea pour la perte de cheveux

Dans l’ancienne médecine thaïlandaise, l’herbe de clitoris Ternatea est utilisée depuis des siècles pour traiter la calvitie masculine et le vieillissement prématuré.

L’un des principaux ingrédients du clitoris Ternatea est l’anthocyane, dont on pense qu’il augmente la circulation sanguine dans le cuir chevelu et qu’il soutient et fortifie les follicules capillaires.

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Clitoria Ternatea pour le cerveau

Dans les études sur les animaux, le clitoris Ternatea s’est révélé prometteur pour ses effets d’amélioration de la mémoire, avec un large spectre de bienfaits neurologiques (antidépresseur, anxiolytique, antipyrétique) indiqués, bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires.

Chez les rats, on a constaté qu’entre 50 et 100 mg/kg d’extrait aqueux de Clitoria Ternatea augmentaient la mémoire sur une période de 30 jours.1

Des doses plus importantes de l’extrait éthanolique (jusqu’à 300 mg/kg) ont également indiqué une certaine efficacité, l’extrait de la racine étant apparemment plus puissant que l’extrait des feuilles ou de la tige. 2

Une étude in vivo sur le clitoris Ternatea a suggéré une amélioration de la fonction cholinergique après l’administration orale du clitoris, suggérant que le composé actif clé qui améliore la mémoire est l’acétylcholine. 2

Une autre étude a également suggéré des augmentations d’acétylcholine localisées sur l’hippocampe en utilisant 100 mg/kg d’un extrait aqueux de clitoris Ternatea.3

Cette étude a évalué des rats néonatals et adultes et a trouvé des augmentations d’acétylcholine dans l’hippocampe de 130 % et 262 % par rapport aux valeurs de base, l’efficacité la plus élevée étant observée chez les rats plus âgés.

Chez les souris stressées par des électrochocs (induisant une amnésie cholinergique), un degré plus élevé de rétention de la mémoire a été observé avec des extraits de racines de clitoris.2

Clitoris Ternatea pour l’anxiété

Il a été démontré que le clitoris Ternatea possède des effets anxiolytiques et antidépressifs modérés.

Dans une étude sur les ulcères provoqués par le stress, le thé papillon a également pu réduire l’impact biologique du stress sur les rats lorsqu’il était pris à 400 mg/kg. 4

De fortes doses de Clitoria Ternatea sont également considérées comme adaptogènes. 4

Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires, le clitoris Ternatea semble posséder des effets de réduction du stress.

Clitoris Ternatea pour le diabète

Une série d’études in vitro sur les enzymes glucidiques a permis de découvrir que le clitoris empêche les enzymes glucosidases intestinales (CI50 de 3,15+/-0,19 mg/ml) de s’attaquer à la saccharase intestinale (CI50 de 4,41+/-0,15 mg/ml) et à l’alpha-amylase pancréatique (CI50 de 4,05+/-0,32 mg/ml).5

L’étude présente des données provenant de cinq aliments d’origine végétale évaluant les activités inhibitrices de la α-glucosidase et pancréatique de la α-amylase et leurs interactions additives et synergiques.

L’étude conclut que le Clitoria Ternatea pourrait être utile pour développer des aliments fonctionnels en combinant des aliments d’origine végétale pour le traitement et la prévention du diabète sucré.

Les recherches préliminaires suggèrent également que le Clitoria Ternatea est bénéfique pour le foie et peut-être pour les diabétiques grâce à sa capacité à bloquer la prise de glucose.

Clitoria Ternatea pour la santé cardiaque

Dans une étude sur l’hyperlipidémie induite, le Clitoria Ternatea a pu supprimer les triglycérides et le cholestérol total (à 500 mg/kg) dans une mesure similaire à celle des médicaments atorvastatine (50 mg/kg) et gemfibrozil (50 mg/kg). 6 Les bénéfices sur les triglycérides ont été constatés par l’activation de la lipoprotéine lipase (LPL).

Les graines de Clitoria Ternatea et l’extrait de racine ont tous deux réduit les triglycérides, mais seule la racine a pu réduire le cholestérol total, ce qui suggère que la plante pourrait avoir des effets positifs sur la santé cardiovasculaire.

Les résultats de cette étude suggèrent que le Clitoria Ternatea , en combinaison avec une autre herbe, Vigna mungo (famille des Fabaceae), pourrait avoir des effets antihyperlipidémiques significatifs.

Clitoria Ternatea pour l’hypertension

Le clitoria Ternatea est traditionnellement utilisé comme diurétique, ce qui a été confirmé par des études sur les animaux mais n’a pas fait l’objet d’autres recherches. 10

On pense que le clitoria Ternatea stimule l’évacuation de l’eau (miction), ce qui diminue la masse sanguine et donc l’hypertension. Il est également suggéré que cet effet diurétique aide à une perte de poids rapide mais généralement transitoire.

Clitoria Ternatea pour la fièvre

On pense que le Clitoria Ternatea fait baisser la fièvre (anti-pyrétique) en dilatant les vaisseaux sanguins juste sous la peau, ce qui augmente le flux sanguin là où il peut être plus facilement refroidi.

Dans une étude, l’extrait de méthanol de Clitoria ternatea a été évalué pour son potentiel anti-pyrétique sur la température corporelle normale et la pyrexie induite par la levure chez les rats albinos.

Un extrait de Clitoria Ternatea à des doses de 200, 300 et 400 mg/kg a produit une réduction significative de la température corporelle normale et une élévation de la température provoquée par la levure de manière dose-dépendante. L’effet s’est prolongé jusqu’à 5 heures après l’administration.

L’étude a suggéré que l’effet antipyrétique de l’extrait était comparable à celui du paracétamol (150 mg/kg de poids corporel), un médicament standard prescrit pour la fièvre.

Le Clitoria Ternatea pour l’inflammation

Le clitoris peut avoir des effets bénéfiques pour les asthmatiques. Dans une étude sur la souris, un extrait éthanolique de Clitoria Ternatea a montré qu’il avait des effets anti-asthmatiques.

Dans cette expérience, aucune différence n’a été constatée entre les effets de 100, 125 et 150 mg/kg de poids corporel.

Le Clitoria Ternatea était aussi efficace que le médicament (Dexamethasone 50mg/kg) pour supprimer les leucocytes et les éosinophiles.

Sécurité et toxicité du Clitoria Ternatea

Des études évaluant la toxicité orale de doses allant jusqu’à 3000mg/kg de poids corporel n’ont pas permis de constater une toxicité significative chez le Clitoria Ternatea.

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Clitoria Ternatea comme aliment

En Asie du Sud-Est, le Clitoria Ternatea est utilisé comme colorant alimentaire naturel.

Dans la cuisine thaïlandaise traditionnelle, les fleurs de pois papillon sont pressées pour obtenir leur extrait bleu, qui est ensuite mélangé à du lait de coco et à d’autres ingrédients de base pour colorer naturellement les desserts thaïlandais en bleu et en violet.

L’anchan Nam dok est une boisson bleu indigo sirupeuse et rafraîchissante couramment consommée en Thaïlande, à base de fleurs de Clitoria Ternatea, de miel et de sirop de sucre.

Dans les cuisines birmane et thaïlandaise, les fleurs sont également trempées dans de la pâte à frire et frites. Le thé aux fleurs de Clitoria Ternatea est fait à partir de fleurs de ternatea et de citronnelle séchée.

Il change de couleur selon ce qui est ajouté au liquide, le jus de citron le rendant violet.

Dans la cuisine malaise, un extrait aqueux est utilisé pour colorer le riz gluant pour le “kuih ketan” et le “nyonya chang”.

Dans le Kelantan, à l’est de la Malaisie, les habitants ajoutent quelques boutons de cette fleur dans une casserole pendant la cuisson du riz blanc pour donner une teinte bleutée au riz appelé “nasi kerabu“.

Comment préparer le thé aux Clitoria Ternatea ?

Outre ses nombreuses propriétés pour la santé, une tasse de thé aux Clitoria Ternatea tous les jours peut aider à réduire la fatigue et apporter un sentiment de calme grâce aux propriétés anti-inflammatoires et analgésiques de cette plante.

Pour faire du thé à partir des fleurs de Clitoria Ternatea :

Il suffit de faire infuser 5 à 10 fleurs, fraîches ou séchées, dans une tasse d’eau chaude et de les laisser reposer 15 minutes.

Lorsqu’il n’y a plus de couleur dans le pétale, filtrez le liquide et jetez les fleurs. Il vous restera un étonnant bouillon de couleur indigo.

Le thé aux fleurs de Clitoria Ternatea contient généralement de la citronnelle séchée, qui peut être ajoutée pendant le trempage pour améliorer la saveur.

Le thé peut également être consommé avec quelques gouttes de jus de citron vert pour créer un goût aigre-doux et donner au thé indigo lumineux une couleur violette plus intense.

Conseil : Mélangez le thé avec de l’hibiscus roselle fuchsia et le thé prendra une couleur rouge vif.

Découvrez aussi dans cet article Les: 7 Bienfaits de la Camellia Sinensis (plante de Thé)

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✅ Qui a découvert la fleur du clitoria Ternatea ?

Ce genre a été nommé d’après le clitoris humain, car les fleurs ressemblent à la vulve. À l’origine, la première espèce décrite du genre a été baptisée Flos clitoridis ternatensibus en 1678 par Rumpf, un botaniste d’origine allemande employé par la Compagnie néerlandaise des Indes orientales.
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✅ Pourquoi s'appelle-t-il Clitoria ?

Le nom de genre Clitoria, vient du latin et signifie “du clitoris génital féminin humain”. Le genre a reçu ce nom en raison de la forme de sa fleur qui ressemble à un clitoris.29 mai 2016
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✅ Le Clitoria Ternatea est-il comestible ?

Les fleurs, les feuilles, les jeunes pousses et les gousses tendres sont toutes comestibles et couramment consommées, et les feuilles peuvent également être utilisées comme colorant vert (Mukherjee et al., 2008). Fleur de pois papillon (Clitoria ternatea)
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✅ Quelle est la famille de Clitoria Ternatea ?

Légumineuses
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