Comme vous le savez, il y a quelque chose de spécial dans une tasse ou une tasse chaude de thé vert matcha biologique et naturel.
Sa forme pulvérulente fine en fait un thé unique que vous ne trempez pas, mais plutôt remuez dans votre eau chaude, permettant à tous ces antioxydants, catéchines et minéraux sains de se dissoudre dans votre boisson.
Il offre une saveur riche et complexe difficile à décrire –
- botanique
- savoureuse
- douce
- mystérieuse.
Il peut être consommé de différentes manières, des lattes au matcha aux smoothies infusés au matcha et aux glaces – les possibilités semblent infinies!
Mais que vous aimiez le manger dans votre nourriture, le boire dans le cadre d’une boisson chaude de fantaisie ou simplement l’apprécier comme une simple tasse de thé, ce n’est pas un secret que le matcha a de grands avantages pour la santé!
Un des avantages étonnants du thé vert Matcha est sa capacité à soutenir en douceur la perte de poids. Selon une étude publiée dans The American Journal of Clinical Nutrition, la consommation de thé vert augmente la thermogenèse, c’est-à-dire la vitesse à laquelle le corps brûle des calories, de 8 à 10 % à 35 à 43 % de la dépense énergétique quotidienne.
Cependant, saviez-vous que boire votre tasse de matcha quotidienne peut réellement vous aider à perdre du poids?
L’histoire du thé et de la perte de poids
Vous connaissez probablement au moins un peu l’histoire du thé et des bienfaits pour la santé.
Pendant des siècles, le thé a été bu pour ses effets bienfaits sur la santé mentale et physique.
Le thé peut vous aider à améliorer votre santé à bien des égards, de l’allégement de l’humeur à la réduction du risque de cancer et de maladie cardiaque.
En fait, les Chinois buvaient du thé comme médicament à base de plantes bien avant de le boire comme une boisson quotidienne, chaude et délicieuse.
Et c’était très longtemps avant la pratique quotidienne traditionnelle britannique de l’heure du thé.
Le thé vert est généralement considéré comme le plus sain de tous les différents types de thé. Et le matcha est un type de thé vert en poudre avec dix fois les antioxydants du thé vert ordinaire!
Encore plus excitant que cela est le fait que des études récentes au cours des dernières années ont montré que le thé pourrait être encore meilleur pour nous que nous ne le pensions!
En plus de fournir tous les avantages pour la santé mentale, émotionnelle et physique dont nous parlons depuis des siècles, le thé peut également être votre ticket pour une personne plus saine, plus maigre et plus en forme!
Vous serez étonné d’apprendre les découvertes faites au cours des dernières années qui relient le thé à de meilleurs résultats de perte de poids!
Cependant, avant d’entrer dans tout cela, nous devons discuter de quelques autres conseils de perte de poids sains et utiles.
Notes importantes sur le régime alimentaire pour perdre du poids
Vous essayez peut-être de perdre du poids pour la résolution du Nouvel An, de vous préparer à un exploit physique difficile, de retrouver votre poids normal après une grossesse ou une circonstance particulière, pour vous aider à rester en bonne santé parce que votre médecin vous l’a recommandé. , ou tout autre nombre de raisons.
Cependant, peu importe la raison de votre désir de perdre du poids, il y a quelques points importants à retenir avant de vous lancer dans votre processus de perte de poids.
Tout d’abord, rappelez-vous que l’alimentation n’est que la moitié de la bataille! Bien qu’il soit important d’être conscient de ce que vous mangez, que vous essayiez activement de perdre du poids ou que vous essayiez simplement de manger sainement, un bon exercice, un sommeil et une pensée positive sont essentiels au succès de votre alimentation!
Deuxièmement, rappelez-vous que le corps et les besoins physiques de chacun sont uniques.
Un piège amaigrissant dans lequel beaucoup de gens tombent pense que le régime amaigrissant qui a fonctionné pour une personne fonctionnera pour eux exactement de la même manière.
Cependant, la vérité que la science a appris de plus en plus ces dernières années est que les gens ont des besoins alimentaires différents, donc le régime qui a fonctionné pour votre ami ou une célébrité peut ne pas avoir les mêmes résultats rapides et dramatiques pour vous.
Mais ne vous découragez pas! Il y a quelques suggestions de régimes sensés qui aident tout le monde à atteindre un poids santé, comme l’importance d’éviter le sucre et les glucides transformés, de manger des portions saines et de boire beaucoup d’eau!
N’ayez pas peur de faire vos propres recherches et essayez quelques choses pour voir ce qui fonctionne pour vous!
Et, enfin, rappelez-vous qu’il a été démontré que penser positivement et garder votre régime de perte de poids et votre routine d’exercice aussi bons et enrichissants que possible conduisent à de meilleurs résultats!
Bon, maintenant que nous avons parlé de ces trois points, voyons pourquoi le thé matcha pourrait être exactement la chose dont vous avez besoin pour perfectionner votre régime de perte de poids!
Le Matcha
Le Matcha est riche en catéchines, qui se sont avérées affecter positivement le poids corporel et la masse grasse corporelle d’une personne.
Ces antioxydants spéciaux peuvent rendre l’abaissement de votre IMC et même réduire votre tour de taille beaucoup plus facile, surtout lorsqu’ils sont accompagnés d’une alimentation saine et d’un exercice régulier.
Une autre grande “superpuissance” du matcha réside dans son effet sur votre métabolisme.
Le thé vert Matcha peut naturellement aider votre corps à accélérer votre métabolisme, vous permettant de brûler plus de calories et de réduire le stockage des graisses excédentaires dans un processus connu sous le nom de “thermogénèse“.
Le thé vert Matcha contient également de nombreux prébiotiques qui soutiennent la croissance de bons micro-organismes qui peuvent être liés à une diminution des bactéries liées à l’obésité et à une augmentation des bactéries liées à une masse corporelle plus maigre.
De plus, si vous buvez du matcha au lieu de votre boisson au café sucrée normale, vous pouvez obtenir toute la caféine sans nervosité et beaucoup moins de calories!
Ses qualités naturelles pour stimuler l’humeur, détoxifier et supprimer l’appétit peuvent également avoir un effet bénéfique sur votre poids!
Voici les meilleurs mélanges de thés et infusions BIO que j’ai personnellement sélectionné pour vous assurer une garantie bien être et santé :
Comment préparer votre matcha pour vous aider à perdre du poids
Donc, après avoir appris toutes ces choses incroyables sur la façon dont le thé vert matcha peut vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids, prenons un peu de recul et considérons comment faire la tasse de matcha parfaite et saine et comment incorporer ce puissant superaliment à votre alimentation!
Pour créer la tasse de matcha parfaite, commencez par le meilleur matcha biologique et naturel (visitez notre boutique pour acheter le vôtre!)
Versez environ 1,5 cuillères à café de poudre de matcha dans votre tasse ou votre bol à l’aide d’une petite passoire ou d’un tamis.
Ensuite, ajoutez environ 59 ml d’eau chaude, juste sous l’ébullition, et fouettez jusqu’à ce que le thé devienne mousseux et ou jusqu’à ce que le thé devienne vert vif. Alors buvez!
Si vous êtes pressé, oubliez la passoire et assurez-vous simplement qu’il n’y a pas de grosses grumeaux dans la poudre avant de la fouetter dans l’eau chaude.
La saveur du thé matcha est très unique et riche en soi et en boire une tasse est délicieux, mais si vous cherchez une façon différente de prendre votre matcha, essayez une de ces suggestions pour infuser le matcha dans votre alimentation quotidienne !
Un simple Matcha Latte
Il suffit de verser quelques cuillères à café de poudre de matcha dans votre tasse de café au lait, d’ajouter de l’eau chaude (environ un quart de la tasse) et de compléter avec du lait à la vapeur (le lait d’amande ou de noix de coco fonctionne aussi !) pour obtenir un café au lait chaud et crémeux ! Ajoutez quelques gouttes de vanille pour ajouter un peu de douceur si vous le souhaitez.
Smoothie Matcha
Il existe mille façons de préparer un smoothie au matcha délicieux et sain, mais ajouter une demi-cuillère à café de matcha à votre recette préférée de smoothie pour le petit-déjeuner, le vert ou les fruits est un bon début!
Pudding aux matcha
Combinez du lait d’amande, des graines de chia, du miel et de la poudre de matcha pour créer un pudding de graines sain, plein et frais!
Ajoutez des fruits au sommet pour ajouter une douceur naturelle.
Petit-déjeuner au matcha
Ajouter du matcha à votre petit-déjeuner est simple et rapide!
Ajoutez une pincée de poudre de matcha à votre gruau avant de le cuire, saupoudrez-en sur votre bol de yogourt grec ou ajoutez-le à vos céréales granola!
Assaisonnement du Matcha
Ajoutez un peu de matcha au mélange d’épices pour votre prochain plat de légumes, de haricots ou de viande !
Il donne également une couche de profondeur aux plats de pâtes et de riz, ainsi qu’à des choix plus intéressants tels que votre fromage à la crème du matin et votre bagel, et votre trempette au guacamole !
Les pâtisseries Matcha
Matcha est un excellent ajout à presque tous les produits de boulangerie auxquels vous pouvez penser.
Remplacez simplement une petite quantité de farine dans votre bonne recette de boulangerie préférée par de la poudre de matcha pour ajouter des antioxydants et des minéraux supplémentaires à vos biscuits, muffins, crêpes, scones et plus encore!
Vos produits de boulangerie deviendront verts – ne vous inquiétez pas! C’est la coloration naturelle du matcha! Il ne faut pas grand-chose pour ajouter un éclat supplémentaire de saveur et de couleur, alors n’ayez pas peur d’expérimenter avec vos recettes préférées!
Matcha au popcorn
Bonus: saupoudrez un peu de poudre de thé vert matcha sur le dessus de votre bol de pop-corn pour ajouter une couleur vive et un goût amusant!
Donc, quelle que soit la façon dont vous mangez ou buvez votre matcha, n’oubliez pas qu’il peut être une bonne partie saine de vos objectifs de perte de poids!
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