Bonus Offert : Thé Nouvelle Génération (Ce Que Vous Devez Vraiment Savoir Pour ne Pas Passer à Côté)
De tous les produits de désintoxication disponibles, le thé vert est peut-être l’un des plus bénéfiques, mais cela ne signifie pas que vous pouvez faire une désintoxication au thé vert.
En effet, les ingrédients actifs du thé vert soutiennent la capacité naturelle de votre corps à se désintoxiquer.
Avant d’essayer de vous désintoxiquer à l’aide du thé vert, apprenez comment le corps se désintoxique, afin d’avoir une meilleure idée de ce à quoi vous pouvez vous attendre et de la façon dont le thé vert contribue au processus.
D’abord, voici ce que vous devez savoir sur le thé détox.
Le thé vert est souvent associé à des effets détoxifiants. Cependant, bien qu’il contienne des antioxydants bénéfiques, l’idée qu’il peut ‘nettoyer’ le corps est plus complexe. Notre article explore cette question en profondeur.
Bonus Offert : Thé Nouvelle Génération (Ce Que Vous Devez Vraiment Savoir Pour ne Pas Passer à Côté)
Une cure de désintoxication au thé vert ?
Le thé vert peut aider à désintoxiquer votre corps, mais probablement pas de la manière dont vous le pensez.
Votre corps détoxifie et élimine les substances nocives assez efficacement, ce qui est une tâche essentielle compte tenu de la quantité de toxines présentes dans l’environnement.
Le thé vert ne détoxifie pas activement les toxines par lui-même, mais il est riche en polyphénols naturels qui soutiennent le système de détoxification normal du corps.
Les polyphénols agissent de deux façons : ils ont un impact direct sur votre foie, le principal organe de détoxication de l’organisme, et ce sont des antioxydants qui combattent les radicaux libres.
Les molécules connues sous le nom de radicaux libres sont si instables qu’elles doivent être neutralisées avant d’endommager les cellules saines.
La désintoxication a une signification différente selon les personnes.
Certains pensent que la désintoxication consiste à purger les selles du côlon à l’aide de fibres et d’autres suppléments.
D’autres l’interprètent comme un type de régime – généralement un régime rapide ou une combinaison de jus et de légumes – qui nettoie le côlon tout en aidant à perdre du poids.
Mais dans le monde médical, la désintoxication fait référence aux systèmes intégrés du corps conçus pour éliminer les substances toxiques.
La toxine peut être un produit chimique de nature environnementale, un excès de médicaments qui doit être éliminé du système sanguin, quelque chose produit dans le corps, ou tout autre type de substance nocive.
La peau, le système respiratoire, le système immunitaire, les intestins et les reins contribuent tous à la désintoxication de l’organisme, mais une grande partie de la responsabilité incombe au foie.
Lorsque les toxines atteignent le foie, elles sont modifiées chimiquement pour réduire leur toxicité, puis elles sont envoyées aux reins pour être éliminées dans l’urine.
Cela semble simple, mais ce n’est pas le cas.
C’est un processus complexe qui comprend trois phases différentes et qui dépend d’un ensemble d’enzymes.
Votre corps a besoin de suffisamment de protéines et de nombreuses vitamines et minéraux pour soutenir chaque phase de la désintoxication.
Lire aussi : Purificateur de thé vert : Le guide pour détoxifier et se sentir mieux.
Antioxydants dans le thé vert
Les principaux polyphénols du thé vert sont des flavonoïdes.
Parmi les différents flavonoïdes, certains des antioxydants les plus puissants appartiennent à un groupe appelé catéchines. Alors que le thé vert contient plusieurs catéchines différentes, l’une d’entre elles – l’épigallocatéchine gallate, ou EGCG – est la plus abondante et possède la plus forte capacité antioxydante.
Le thé vert contient également de la L-théanine, un acide aminé qui est utilisé pour produire un autre antioxydant important, le glutathion.
Il n’y a pas d’autre solution : il faut un foie sain pour détoxifier correctement son corps.
Le thé vert peut vous y aider.
Pour commencer, le foie a désespérément besoin d’antioxydants.
La même activité chimique du foie qui neutralise les toxines produit également des sous-produits inévitables – les radicaux libres.
Pour rester en équilibre et continuer à faire son travail correctement, le foie doit avoir suffisamment d’antioxydants pour contrecarrer tous les radicaux libres.
Le thé vert soutient directement le foie en augmentant l’activité enzymatique qui pilote les deux premières phases de la détoxication.
Son impact sur des enzymes hépatiques spécifiques explique également d’autres avantages au-delà de la détoxification, comme la protection du foie contre l’acétaminophène.
Avantages potentiels de la désintoxication avec le thé vert
Bien que les recherches sur les effets de la détoxification au thé vert fassent défaut, de nombreuses études ont démontré les bienfaits du thé vert.
Vous trouverez ci-dessous quelques-uns des avantages potentiels d’une cure de désintoxication au thé vert.
Favorise l’hydratation
Rester hydraté est important pour de nombreux aspects de votre santé, car presque tous les systèmes de votre corps ont besoin d’eau pour fonctionner correctement.
En fait, une bonne hydratation est essentielle pour
- filtrer les déchets,
- réguler la température de votre corps,
- favoriser l’absorption des nutriments
- et aider votre cerveau à fonctionner efficacement.
Le thé vert est principalement composé d’eau.
Ainsi, il peut favoriser l’hydratation et vous aider à satisfaire vos besoins quotidiens en liquide.
Dans le cadre d’une cure de désintoxication au thé vert, vous boirez probablement de 0,7 à 1,4 litre de liquide par jour rien qu’avec du thé vert.
Cependant, le thé vert ne doit pas être votre seule source de liquide. Il doit être associé à beaucoup d’eau et à d’autres boissons saines pour vous aider à rester bien hydraté.
Favorise la perte de poids
Des études montrent qu’augmenter votre consommation de liquides pourrait vous aider à perdre du poids.
Une étude d’un an menée auprès de 173 femmes a montré que boire plus d’eau était associé à une plus grande quantité de graisses et à une perte de poids plus importante, indépendamment du régime alimentaire ou de l’exercice physique.
De plus, il a été démontré que le thé vert et ses composants favorisent la perte de poids et la combustion des graisses.
Une étude sur 23 adultes a montré que la consommation d’extrait de thé vert augmentait la combustion des graisses pendant l’exercice de 17 %, par rapport à un placebo.
Une autre vaste revue de 11 études a montré que certains composés du thé vert, y compris des substances chimiques végétales appelées catéchines, pouvaient diminuer le poids corporel et favoriser le maintien de la perte de poids.
Néanmoins, ces études ont utilisé des extraits de thé vert très concentrés.
Des études sur le thé vert ordinaire et la perte de poids ont montré qu’il pourrait avoir un effet faible, mais statistiquement non significatif, sur la perte de poids.
Peut contribuer à la prévention des maladies
Le thé vert contient des composés puissants qui, pense-t-on, aident à protéger contre les maladies chroniques.
Par exemple, des études en éprouvette ont montré que l’épigallocatéchine-3-gallate (EGCG), un type d’antioxydant présent dans le thé vert, peut aider à bloquer la croissance des cellules cancéreuses du foie, de la prostate et du poumon.
La consommation de thé vert peut également contribuer à réduire le taux de sucre dans le sang.
En fait, une étude a révélé que la consommation d’au moins 3 tasses (237 ml) par jour était associée à une réduction de 16 % du risque de diabète.
En outre, certaines recherches montrent que la consommation de thé vert pourrait être liée à une diminution des risques de maladies cardiaques et d’accidents vasculaires cérébraux.
Un examen de 9 études a montré que les personnes qui buvaient au moins une tasse (237 ml) de thé vert par jour présentaient un risque plus faible de maladies cardiaques et d’accidents vasculaires cérébraux.
Et les incovenients
Malgré les avantages potentiels d’une cure de désintoxication au thé vert, il y a des inconvénients à considérer.
Voici quelques-uns des inconvénients associés à la cure de désintoxication au thé vert.
Riche en caféine
Une seule portion de 237 ml de thé vert contient environ 35 mg de caféine.
Cette quantité est nettement inférieure à celle d’autres boissons contenant de la caféine, comme le café ou les boissons énergétiques, qui peuvent en contenir le double, voire le triple, par portion.
Néanmoins, la consommation de 3 à 6 tasses (0,7 à 1,4 litre) de thé vert par jour peut s’ajouter à votre consommation de caféine, ce qui représente un apport de 210 mg de caféine par jour provenant du seul thé vert.
La caféine est un stimulant qui peut provoquer des effets secondaires comme l’anxiété, les problèmes digestifs, l’hypertension et les troubles du sommeil, surtout lorsqu’elle est consommée en grande quantité.
Elle crée également une dépendance et peut provoquer des symptômes de sevrage comme des maux de tête, de la fatigue, des difficultés de concentration et des changements d’humeur.
Pour la plupart des adultes, jusqu’à 400 mg de caféine par jour sont considérés comme sûrs.
Cependant, certaines personnes peuvent être plus sensibles à ses effets, alors envisagez de réduire votre consommation si vous ressentez des symptômes négatifs.
Mauvaise absorption des nutriments
Le thé vert contient certains polyphénols, tels que l’EGCG et les tanins, qui peuvent se lier aux micronutriments et bloquer leur absorption dans votre corps.
Il a notamment été démontré que le thé vert réduit l’absorption du fer et peut provoquer une carence en fer chez certaines personnes.
Bien qu’il soit peu probable qu’une tasse de thé vert occasionnelle provoque des carences nutritionnelles chez les adultes en bonne santé, une cure de désintoxication au thé vert peut ne pas être conseillée pour les personnes présentant un risque plus élevé de carence en fer.
Si vous êtes à risque de carence en fer, continuez à boire du thé vert entre les repas et essayez d’attendre au moins une heure après avoir mangé avant de boire du thé.
Inutile et inefficace
Boire du thé vert peut être bénéfique pour la santé, mais la détoxication au thé vert est probablement inefficace et inutile pour la perte de poids et la détoxification.
Votre corps possède un système de détoxification intégré pour éliminer les toxines et les composés nocifs.
En outre, s’il a été démontré qu’une consommation régulière et à long terme de thé vert est bénéfique pour la santé à bien des égards, il est peu probable que sa consommation pendant quelques semaines seulement ait un impact important.
En outre, bien que l’ajout de thé vert à votre régime alimentaire puisse entraîner une perte de poids légère et à court terme, il est peu probable que celle-ci soit durable ou de longue durée une fois la désintoxication terminée.
C’est pourquoi le thé vert doit être considéré comme un élément d’un régime alimentaire et d’un mode de vie sain, et non comme un élément d’une “cure de désintoxication”.
Qu’en pensez vous ?
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Bonus Offert : Thé Nouvelle Génération (Ce Que Vous Devez Vraiment Savoir Pour ne Pas Passer à Côté)
✅ Est-il mauvais de boire 5 tasses de thé vert par jour ?
Le thé vert regorge de composés bénéfiques pour la santé. Boire régulièrement du thé vert peut vous aider à perdre du poids et à réduire vos risques de contracter plusieurs maladies, dont le diabète, les maladies cardiaques et le cancer. Il semble optimal de boire trois à cinq tasses de thé vert par jour pour en tirer le maximum de bienfaits pour la santé
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✅ Quels sont les avantages de boire du thé vert tous les matins ?
Voici quelques avantages à boire du thé vert tous les jours.
Lutte contre le cancer : Les chercheurs ont découvert que la consommation quotidienne de thé vert réduit le risque de cancer. …
Brûleur de graisse : Il est connu que le thé vert aide à perdre du poids …
Favorise la longévité : Les polyphénols préviennent également le vieillissement et favorisent la longévité.
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✅ Le thé vert réduit-il la graisse du ventre ?
De nombreuses études ont démontré que la consommation de thé vert peut aider les gens à perdre du poids et à faire fondre efficacement la graisse abdominale malsaine. Le thé vert regorge de nutriments et d’antioxydants qui peuvent augmenter la combustion des graisses, vous aider à perdre du poids et améliorer votre santé de différentes manières
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✅ Le thé vert est-il bon pour les femmes ?
Réduit le risque de développer un cancer
Le thé vert contient de puissants antioxydants, qui, selon les recherches, peuvent aider à ralentir ou à tuer les cellules cancéreuses. Diverses études d’observation ont montré que les buveurs de thé vert avaient un risque plus faible de développer un cancer du sein, de la prostate ou colorectal.
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✅ Que se passera-t-il si je bois du thé vert pendant un mois ?
THÉ VERT ET PERTE DE POIDS : Oui, cela m’a même aidé à réduire la graisse du ventre. En continuant à en boire pendant un mois, j’ai senti la différence. Le thé vert contient un composé antioxydant actif, les catéchines. L’une de ces catéchines, appelée gallate d’épigallocatéchine (EGCG), aide à stimuler le métabolisme et à brûler les graisses
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