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Peu de boissons sont aussi rafraîchissantes en été que le thé glacé.

Mais si vous faites autant honneur à la saison des maillots de bain qu’à celle du thé glacé, vous vous demandez peut-être quel est le contenu nutritionnel de vos marques préférées disponibles dans les magasins et servies dans les restaurants (du moins dans les cas où ils n’utilisent pas Lipton, Nestea, etc.).

Nous vous avons fait gagner du temps et avons trouvé toutes les informations sur les calories, les glucides et le sucre, et les avons regroupées en un seul diaporama pratique.

Les diapositives ont ensuite été classées en fonction de l’état de santé relatif de la variété de thé glacé standard de chaque entreprise – de la plus saine à la moins saine – mais nous avons également inclus des saveurs supplémentaires et des options de régime alimentaire lorsqu’elles étaient disponibles.

Voici les 20 thés glacés les plus sains et les plus mauvais pour la santé.

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Honest Tea

meilleur thé glacé

Honest Tea ne se contente pas de produire exclusivement des thés glacés biologiques, il propose également certaines des options les plus saines qui soient.

Un thé au citron ordinaire de 50 cl ne contient que 80 calories, 21 glucides et 21 grammes de sucre.

En revanche, si vous optez pour la pêche ou la framboise, vous obtiendrez une teneur nutritionnelle de 100 calories, 25 glucides et 25 grammes de sucre.

Vous cherchez quelque chose de plus léger ? Optez pour le Honest Tea, le thé au citron non sucré, qui ne contient ni calories, ni glucides, ni sucre.

McDonald’s

thé glacé sans sucre

Si vous aimez votre thé sucré, commander un thé sucré McDonald’s vous coûtera 90 calories pour une petite portion de 50 cl.

Tout compte fait, ce n’est pas mal, sauf que cette boisson contient également 21 grammes de sucre et 21 glucides, ce qui est loin d’être idéal.

Optez plutôt pour un petit thé non sucré, qui ne contient ni calories ni glucides.





Fuze

Fuze est tout à fait comparable à McDonald’s en termes de contenu nutritionnel, sauf que vous pouvez réduire un peu votre consommation en achetant une canette au lieu d’une bouteille.

Une portion de 35 cl de citron, par exemple, ne contient que 70 calories, 19 glucides et 19 grammes de sucre.

Il en va de même pour les thés verts, rouges à la fraise et orange à la mangue.

Étonnamment, la variété de thé sucré n’est pas trop mauvaise, car elle contient 100 calories, 26 glucides et 25 grammes de sucre.

Si tout cela ressemble à une overdose de sucre, optez pour la version diététique sans calorie ni sucre.

Burger King

meilleures marques de thé glacé

Le plus petit thé glacé disponible au Burger King est un 60 cl, mais heureusement, le thé n’est pas particulièrement malsain et ne vous fera perdre que 120 calories, 35 glucides et 35 grammes de sucre.

De plus, si vous êtes vraiment inquiet, ils le vendent aussi sans sucre.

Nestea

Que vous choisissiez la framboise, le citron ou la pêche, votre Nestea de 45 cl contiendra 100 calories, 26 glucides et 24 grammes de sucre.

Cependant, vous pouvez opter pour la variété non sucrée, qui ne contient ni calories, ni glucides, ni sucre.

Vous cherchez quelque chose entre les deux ?

Essayez le thé noir légèrement sucré de Nestea, une option légèrement plus saine qui contient 90 calories, 22 glucides et 22 grammes de sucre.

Brisk

Comme le Nestea, le Brisk Lemon Iced Tea de Lipton contient également environ 100 calories par portion de 45 cl, ainsi que 27 glucides et 26 grammes de sucre.

Il en va de même pour les variétés de framboise, de pêche, de melon-fraise et de thé vert, et même pour le thé sucré !

Chick-fil-A

meilleur thé glacé

Le thé standard chez Chick-fil-A est un thé sucré !

Cependant, pour un thé sucré, les informations nutritionnelles ne sont pas particulièrement déraisonnables.

Une tasse moyenne contient 120 calories, 31 glucides et 30 grammes de sucre.

Il existe apparemment aussi une version non sucrée sans calories, sans glucides et sans sucre, mais nous n’avons jamais entendu parler d’une telle commande !

Popeye’s Louisiana Kitchen

Depuis 2010, Popeye’s utilise sa propre variété de thé glacé Cane Sweeeet Iced Tea, qui contient environ 135 calories, 34 glucides et 34 grammes de sucre par portion de 45 cl.

Ce n’est pas très mauvais pour la santé, tant que vous ne commandez pas et ne consommez pas un de ces pichets de la taille quatres litres en une seule fois.

Lipton

Bien que Lipton en produise de nombreuses variétés, le thé glacé Lipton traditionnel, sans fioritures, dans une bouteille de 45 cl, totalise 150 calories, 33 glucides et 33 grammes de sucre.

Étant donné qu’il s’agit de l’une des variétés de thé glacé les plus populaires du pays (et peut-être du monde), nous sommes heureux qu’elle ait réussi à se maintenir dans la moitié la plus saine de ce classement… à peine.

Articles connexes :

Thé Noir Lipton : Avis, Avantages et Inconvénients

Thé Vert Lipton : Avis, Avantages et Inconvénients

Sonic Drive-In

Les Sonic Drive-Ins se targuent de proposer quelque chose comme un million de combinaisons de boissons différentes, mais si vous voulez leur thé sucré ordinaire, il vous en coûtera 140 calories, 37 glucides et 37 grammes de sucre pour une portion de 40 cl.

Il existe aussi du thé non sucré, mais si vous voulez quelque chose au milieu, optez pour le vert.

Il ne vous coûtera que 70 calories, 18 glucides et 18 grammes de sucre pour une même portion de 40 cl.





Tazo

Tazo, qui est la marque de thé glacé conditionné proposée dans les magasins et les restaurants comme Starbucks, contient 140 calories, 35 glucides et 34 grammes de sucre par bouteille de 40 cl de thé noir au citron.

Si ces chiffres vous semblent un peu trop élevés (et ils le sont), mais que vous ne voulez pas couper tout le sucre, optez plutôt pour le thé noir avec une touche de douceur.

Vous réduirez ainsi de moitié les calories, les glucides et les quantités de sucre.

Pure Leaf

Pure Leaf propose un grand choix de thés glacés, mais leur variété standard au citron contient 160 calories, 41 glucides et 41 grammes de sucre par portion de 54 cl.

Les parfums de grenade et de thé sucré ont les mêmes quantités, mais la framboise et la pêche contiennent chacune 180 calories, 46 glucides et 46 grammes de sucre.

Et ne nous parlez même pas du thé extra-sucré, qui contient 250 calories, 65 glucides et 65 grammes de sucre ! Aïe !

Heureusement, il existe des versions non sucrées des thés noir, vert et citron, ainsi que des versions “Pas trop sucrées” et diététiques.

Snapple

meilleurs thés glacé

Vous préférez que votre thé soit servi dans une bouteille en verre ?

Optez pour un Snapple – mais attention, car celui-ci est non seulement fait à partir des meilleurs ingrédients de la planète, mais aussi d’une grande quantité de sucre.

Que vous choisissiez le citron ou la framboise, vous obtiendrez 150 calories, 37 glucides et 36 grammes de sucre par portion de 45 cl.

La pêche est pire dans tous les cas, et Mango Madness dépasse même ces chiffres avec 190 calories, 46 glucides et 44 grammes de sucre !

Si vous n’êtes pas opposé aux édulcorants artificiels, vous pouvez opter pour un régime Snapple.

Dunkin’ Donuts

Même si vous passez sur les pâtisseries et les beignets, un thé sucré de 45 cl de Dunkin’ Donuts totalisera toujours 160 calories, 40 glucides et 39 grammes de sucre.

Si vous pouvez vous priver de ce goût sucré, commandez un thé glacé non sucré et vous pourrez vous passer de sucre avec seulement 5 calories et un seul glucide.

Gold Peak

Certes, les bouteilles de Gold Peak ont l’air plus raffinées, mais elles contiennent toujours beaucoup de sucre.

Une bouteille normale de Gold Peak Sweet Tea de 54 cl contient 190 calories, 48 glucides et 48 grammes de sucre.

Il en va de même pour les variétés de citron, de framboise et de pêche, même si les étiquettes ne contiennent pas le mot “sucré”.

Si vous voulez maigrir, choisissez plutôt la variété non sucrée.

Arizona

Il est difficile de résister à ces boîtes de thé au citron de l’Arizona à 99% , mais si vous en buvez un entier de 65CL, vous consommerez près de 270 calories, 75 glucides et 72 grammes de sucre !

Même les bouteilles de 45 cl peuvent faire de graves dégâts (surtout si vous faites tomber un de ces lourds récipients en verre sur votre pied).

Vous vous imaginez plutôt en buveur de thé vert ?

Il vous faudra tout de même plus de 200 calories, 50 glucides et 50 grammes de sucre. Au moins, le thé vert est disponible en version zéro calorie.

Hardee’s

Vous achetez votre thé sucré chez Hardee’s ? Si c’est le cas, vous devez consommer environ 190 calories par portion de 45 cl, ainsi que 49 glucides et 48 grammes de sucre !

Pour mémoire, même si Hardee’s et Carl’s Jr font partie de la même société, cette dernière utilise la marque Gold Peak.

Zaxby’s

Les plus petites tasses de Zaxby sont de 34 cl et 60 cl, nous devrons donc calculer approximativement ce que contient une portion de thé sucré de 45 cl pour les besoins de ce diaporama.

Selon nos estimations, une pinte équivaut à 200 calories, 55 glucides et 55 grammes de sucre, ce qui est plus ou moins la même chose que le thé glacé de la diapositive suivante.

Bojangles’ Famous Chicken n’ Biscuits

Bojangles qualifie son thé glacé “légendaire”, mais il s’avère que son contenu nutritionnel fait également l’objet de légendes.

Un petit thé sucré de 45 cl contient 210 calories, 52 glucides et 50 grammes de sucre.

Même le thé non sucré contient 5 calories et 1,5 glucides, ce qui est plus que la plupart des autres marques.

Nous pensons que c’est le prix à payer pour le meilleur thé glacé de fast-food.

KFC

KFC a le thé glacé le plus malsain qui soit, ce qui pourrait expliquer pourquoi ils ont dû mettre en scène tant de personnages différents du colonel Sanders dans leurs publicités ces derniers temps.

Un thé sucré de 45 cl contient une quantité choquante de 230 calories, 59 glucides et 59 grammes de sucre.

Nous ne savons pas exactement ce qui entre dans la recette secrète du poulet du Colonel, mais nous sommes presque sûrs que l’ingrédient spécial de leur thé est le sucre – et en grande quantité.

Vous pouvez changer votre commande pour un thé non sucré à la place.



Qu’en pensez vous ?

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Bonus Offert : Choisir VOTRE Thé Idéal (Voici LA Méthode Pas à Pas)

✅Quel est le thé glacé le plus sain ?

Pure Leaf Unsweetened Real Brewed Tea. Croyez-le ou non, c’est une marque de thé Lipton, propriété de PepsiCo. …
Thé glacé non sucré Tejava. Thé noir pur, sans sucre ni additifs.
Thé vert glacé Steaz. …
The Republic of Tea Mango Ceylon Black Iced Tea. …
Rooibee Red Tea, Unsweetened.
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✅Comment sucrer un thé glacé sans sucre ?

Thé glacé sans sucre
Toutefois, si vous voulez ajouter un peu d’édulcorant à votre thé glacé, essayez d’utiliser du miel cru (ou du sirop d’érable pur pour une option végétalienne) juste avant de le mettre au réfrigérateur pour le refroidir.
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✅Quel est le meilleur édulcorant pour le thé glacé ?

Les édulcorants comme le miel et le sucre se mélangent plus facilement dans le thé chaud, alors mélangez-les juste après l’infusion, avant de le refroidir. Si vous avez besoin de sucrer du thé froid, utilisez un sirop simple. Le sirop simple est juste du sucre qui a été chauffé et dissous dans de l’eau, et c’est la meilleure façon d’ajouter de la douceur au thé froid.
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✅Le thé glacé est-il mauvais pour les reins ?

“Le thé glacé est plein d’acide oxalique qui, lorsqu’il est pris en excès, se dépose dans les reins et gâche le travail d’élimination des déchets du sang”, explique Scott Youngquist, médecin urgentiste à l’université de la santé de l’Utah.
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