L’Ayurveda est construit autour des cinq éléments :
- l’éther
- de l’air
- du feu
- de l’eau
- et de la terre.
La combinaison unique de ces éléments est réunie pour constituer
- les doshas –
- les constitutions de vata
- pitta et kapha.
Selon l’Ayurveda, les doshas contrôlent la création, l’entretien et la dégradation des tissus corporels et l’élimination des déchets, ainsi que les aspects psychologiques, tels que
- les émotions
- la compréhension
- et l’amour.
Lorsqu’ils sont équilibrés, les doshas maintiennent les systèmes du corps; lorsque l’un des doshas augmente en raison de certaines habitudes alimentaires et de style de vie, un déséquilibre se crée.
L’Ayurveda peut aider à restaurer l’harmonie dans les zones qui ont perdu l’équilibre.
Les trois doshas
Chaque dosha a un certain nombre de qualités correspondantes qui s’expriment dans les aspects physiques, émotionnels et mentaux de l’être.
Voici les principales qualités de chaque dosha telles qu’elles apparaissent dans divers domaines de soi.
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Vata
- Body Cadre mince
- Poids dur à gagner, facile à perdre la
- peau froide, sèche, mince
- cheveux secs, crépus, mince
- yeux petits, beaux cils, couleur inhabituelle
- Appétit irrégulière
- évacuation constipé; irrégulier; sec, petite quantité
- Sweat Scanty
- Temperament Énergique, créatif, indécis, nerveux
- Mémoire Apprend rapidement, oublie rapidement
- Discours Talkatif, rapide, aigu, dispersé
- Climat N’aime pas le froid et le sec
- Activité Agité et actif;
- Routines sociales N’aime pas la routine, aime la variété
Pitta
- Corps Structure moyenne et musculature
- Poids Facile à gagner, facile à perdre
- Peau Chaude, grasse, coups de soleil facilement, taches de rousseur, acné
- Cheveux raides, fins, grisonnants prématurés
- Yeux Brillamment colorés, en forme d’amande, regard
- fixe Appétit
- Évacuation intense Lâche, régulière, grande quantité
- Sueur
- Tempérament Profuse Lumineux, intelligent, arrogant, entraîné, direct, plein d’esprit
- Mémoire Apprend rapidement, oublie lentement
- Discours Articulé, décisif, clair, net
- Climat N’aime pas la chaleur et l’humidité
- Activité Compétitive, intense
- RoutinesAime planifier et organiser
Kapha
- Corps Large, fort, courbé
- Poids Facile à gagner, difficile à perdre
- Peau fraîche, claire, grasse, épaisse, douce, lisse
- Cheveux Huileux, ondulés, épais
- Yeux Grands cils ronds et épais
- Appétit Stable
- Évacuation lente, régulière, quantité modérée
- Sueur modéré
- Tempérament calme, stable, à la terre, tenace, avide, torporous
- mémoire apprend lentement, lentement oublie la
- parole lente, mélodieuse, profonde, faible
- climat Dislikes humides / froid
- Activité calme; aime l’activité tranquille
- Routines Aime la routine
Les Doshas en profondeur
Vata
- Composé d’ éther et d’air
- Signifie «ce qui bouge»
- Qualités sèches, légères, froides, rugueuses, dures, subtiles, claires, mobiles
- Site du côlon du corps , des cuisses, des hanches, des oreilles, des os et des organes du toucher
Comment équilibrer Vata
- Privilégiez les aliments chauds, humides et cuits.
- Privilégiez les goûts sucrés, aigres et salés.
- Massez-vous quotidiennement avec de l’huile équilibrante vata, de l’huile de sésame ou de l’huile d’amande.
- Établissez des routines quotidiennes cohérentes, y compris des repas réguliers, de l’exercice, de la méditation et des heures de sommeil / réveil.
- Évitez les horaires irréguliers, les stimulants, les conditions froides et sèches, trop de voyages et trop de stimulation sensorielle des smartphones, de la télévision et des tablettes.
Pitta
- Composé de feu et d’eau
- Signifie «ce qui digère les choses»
- Qualités huileuses, tranchantes, pénétrantes, chaudes, légères, odeur désagréable, répandues, liquides
- Site dans le corps intestin grêle, estomac, sueur, glandes sébacées, sang, lymphe et organes de vision
Comment équilibrer Pitta
- Privilégiez les aliments nourrissants, rafraîchissants et ne surchauffant pas.
- Privilégiez les goûts sucrés, amers et astringents.
- Gardez le corps au frais autant que possible – évitez la surchauffe.
- Incorporer des exercices réguliers, modérés et non compétitifs.
- Évitez les stimulants et les aliments acides.
- Intégrez autant que possible la méditation, des promenades dans la nature ou du temps pour la réflexion et les soins personnels.
Kapha
- Composé de la terre et de l’ eau des
- moyens « ce qui tient ensemble »
- Qualités à froid, humide, lourd, terne, collant, doux, stable, solide, lisse
- site dans le corps la poitrine, les poumons, la gorge, la tête, les côtés, du pancréas, de l’ estomac, la lymphe, et gros
Comment équilibrer Kapha
- Privilégiez les aliments légers, chauds et cuits.
- Privilégiez les goûts piquants, amers et astringents.
- Intégrez l’exercice à votre routine quotidienne.
- Variez de temps en temps votre routine.
- Réveillez-vous au lever du soleil ou avant.
- Évitez de faire la sieste pendant la journée.
- Mangez plus légèrement le matin et le soir, avec votre plus gros repas le midi.
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