La Café Vous Fait Il Uriner plus Souvent ? (d’après la science)

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L’hyperactivité vésicale , parfois appelée incontinence par impériosité, est un problème qui se traduit par une envie soudaine d’uriner et une perte potentielle du contrôle de la vessie.

Que vous l’utilisiez pour vous réveiller, rester énergique ou simplement aimer le goût, la caféine est partout autour de nous. C’est dans votre tasse de café du matin, le soda que vous buvez au déjeuner ou le thé que vous sirotez l’après-midi. C’est ce qui fait de la caféine le stimulant le plus consommé au monde.

Ce que beaucoup de gens ne savent peut-être pas, c’est qu’il s’agit en fait d’un irritant de la vessie et, à son tour, associé à l’incontinence urinaire.

La caféine est un diurétique, ce qui signifie qu’elle vous obligera à uriner ( pipi ) plus souvent. Il peut être déshydratant si vous êtes dans la chaleur ou si vous travaillez, donc pour les personnes sensibles à la caféine , il peut être préférable de l’éviter avant un exercice vigoureux.

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Mais comment la caféine irrite-t-elle la vessie?

La raison principale est le fait que la caféine a un effet diurétique sur la vessie.

Cela signifie que plus le stimulant est consommé, plus le désir d’uriner est grand.

Par exemple, pour chaque tasse de boisson contenant de la caféine que vous buvez, vous annulerez plus que ce montant. En effet, la caféine augmente le flux sanguin vers les reins et réduit en même temps l’absorption d’eau et de sodium.

Le résultat? L’urgence accrue du corps à laisser passer le liquide. Et pour ceux qui ont une vessie irritée, cela peut être une combinaison indésirable. Ainsi, non seulement elle augmente l’envie d’aller aux toilettes, mais la caféine peut également contribuer à la déshydratation.

Et comme nous l’avons appris dans un autre article, la déshydratation entraîne une vessie irritée, ce qui peut aggraver votre état.

Une autre façon dont la caféine affecte négativement la vessie est d’augmenter la pression artérielle en excitant le système circulatoire. C’est la raison pour laquelle vous pouvez ressentir une sensation d’alerte lorsque vous consommez des boissons contenant de la caféine.

La pression artérielle élevée a alors un impact sur la vessie en la rendant hyperactive.

De nombreuses études ont prouvé la corrélation entre la caféine et l’incontinence. Par exemple, les femmes qui consomment des niveaux élevés sont 70% plus susceptibles de souffrir d’incontinence urinaire que les femmes qui n’en consomment pas.

C’est selon Jon Gleason, MD, instructeur et chercheur à l’Université de l’Alabama à la division de médecine pelvienne et de chirurgie reconstructive de la Birmingham Medical School.

Il en va de même pour l’homologue masculin, car des recherches menées aux États-Unis indiquent que les hommes qui boivent environ deux tasses de café par jour sont beaucoup plus susceptibles de subir des fuites que ceux qui en boivent moins ou pas du tout.

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Lancez la caféine avec ces alternatives

Maintenant que vous connaissez certains des inconvénients de la caféine, passons à des alternatives plus saines à ce stimulant populaire.

Ces substituts offrent des avantages similaires à la caféine, comme une énergie et une vigilance accrues, mais sans contribuer à l’incontinence par impériosité. Alors, la prochaine fois que vous prendrez une tasse de café chaud le matin, essayez plutôt l’une des solutions suivantes. Votre vessie et votre état de santé général vous remercieront.

Vitamine B12

• Si vous recherchez une alternative à la caféine, la vitamine B12 est une excellente option. L’une des huit vitamines B, la vitamine B12 est essentielle au bon fonctionnement du corps car elle offre une clarté mentale et des propriétés améliorant l’énergie
• Un autre avantage incroyable de la vitamine B12, que la caféine ne peut pas fournir, est qu’elle aide à la production de mélatonine, une hormone qui régule le cycle du sommeil.
• Ainsi, non seulement vous êtes éveillé et plein d’énergie pendant la journée, mais vous êtes plus susceptible de passer une bonne nuit de sommeil. Cela peut être particulièrement utile si vous rencontrez des fuites pendant la nuit! 

Exercice

Probablement la chose la plus bénéfique que vous puissiez faire pour votre santé globale!

L’exercice aérobie le matin fait circuler le sang et vous aide à vous sentir beaucoup plus éveillé. Il présente également d’innombrables avantages pour votre santé physique et mentale.

Bonne nuit de sommeil

• Souvent plus facile à dire qu’à faire, une bonne nuit de sommeil est LE meilleur substitut à la caféine
• C’est le moyen le plus naturel de vous sentir énergisé pour faire face à tous les défis que chaque jour présente

• Pour aider à atteindre un sommeil paisible, essayez d’éviter de boire de l’alcool (également un irritant de la vessie) et de regarder la télévision ou de jouer sur votre tablette / ordinateur dans les trente minutes suivant le coucher car la lumière peut nuire à votre capacité à vous endormir.

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✅Pourquoi le café vous fait-il pipi?

La caféine vous fait courir aux toilettes en raison de ses propriétés diurétiques. Cela signifie que la caféine augmente la fréquence des mictions et même l’envie d’ uriner en cas de consommation excessive. …
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✅Le café vous fait-il plus uriner?

Le coupable du café et du thé est la caféine. Il peut augmenter l’activité de la vessie et entraîner une exacerbation des symptômes, notamment une urgence et une fréquence de miction plus élevées , ainsi qu’une augmentation de l’incontinence. Réduire ou éliminer la consommation de caféine ou passer à des variétés décaféinées peut réduire les symptômes.
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✅Combien de temps le café vous fait-il pipi?

C’est le moment où vous êtes le plus susceptible de ressentir les effets «nerveux» de la caféine . Vous pouvez également uriner davantage en raison du volume de liquide ingéré et de l’ effet diurétique léger de la caféine . L’autre moitié de la caféine que vous consommez peut durer bien plus de 5 heures.
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✅Les boissons gazeuses vous font-elles plus pipi?

Ce sont des aliments et des boissons qui peuvent vous amener à produire plus d’urine , tels que les boissons caféinées et gazeuses , les aliments épicés, les édulcorants artificiels et certains fruits et jus acides.
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✅Le café affecte-t-il la couleur de l'urine?

Lorsque le corps est déshydraté, l’ urine devient plus concentrée. Elle sentira plus fort et semblera plus foncée qu’une urine saine , qui est pâle ou claire. Si quelqu’un se déshydrate après avoir bu trop de café , ou s’il boit du café alors qu’il était autrement déshydraté, son urine aura souvent une odeur de café.
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