En plus de ce que vous mangez, ce que vous buvez a un impact important sur votre santé buccodentaire.
Lorsque vous buvez un liquide, vous vous baignez les dents dans cette boisson.
De plus, de nombreuses boissons constituent un danger pour votre santé dentaire, tout comme les friandises sucrées comme les bonbons et le chocolat.
Lorsqu’il s’agit de votre alimentation, il y a deux principales menaces pour la santé de vos dents :
- le sucre, qui favorise la croissance des bactéries dans votre bouche et endommage l’émail,
- l’acide, qui nuit également à l’émail.
Les deux se trouvent dans une variété d’aliments et de boissons populaires.
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Les boissons qui peuvent endommager vos dents
Le thé
Edmond R. Hewlett, DDS, professeur à la Faculté de médecine dentaire de l’UCLA et conseiller aux consommateurs de l’American Dental Association, dit qu’il ne touchera pas aux jus de fruits.
Ils sont riches en sucre et peuvent aussi être très acides.
Cette catégorie de boissons comprend les smoothies, car beaucoup sont faits d’agrumes, qui sont acides, et de fruits riches en sucre.
“Une fois que le sucre atteint la bouche, les bactéries sont très efficaces et rapides.”
Une autre chose à considérer est le sucre que vous ajoutez à votre café ou thé.
Ce sucre fait plus de mal que le café ou le thé lui-même, qui n’est pas assez acide pour causer autant de dégâts que beaucoup le croient.
“Cependant, dit Hewlett, n’oubliez pas que le café et le thé tacheront vos dents.”
Pour aider à prévenir les taches, il vous recommande de passer une brosse à dents humide sur vos dents ou au moins de vous rincer la bouche avec de l’eau après avoir bu ces boissons.
Cela peut aider à ralentir la quantité de taches au fil du temps.
Le vin
Le vin contient aussi de l’acide, mais Hewlett dit que seule une consommation excessive de vin met votre émail dentaire en danger.
Cependant, comme le café et le thé, il peut tacher vos dents, et les buveurs pourraient envisager de se rincer les dents avec de l’eau après avoir bu pour réduire la quantité de taches au fil du temps.
Le Soda
Beaucoup de gens croient à juste titre que le soda ordinaire est mauvais pour les dents en raison de sa forte teneur en sucre.
Mais les sodas, de même que les sodas diètes et les boissons pour sportifs diètes, peuvent aussi causer des dommages importants à l’émail des dents en raison de l’acide qu’ils contiennent.
“Ces boissons contiennent souvent de l’acide phosphorique ou de l’acide citrique pour les rendre acidulées et savoureuses “, explique M. Hewlett.
“Le soda contient un acide que les dentistes utilisent pour rendre l’émail rugueux avant d’administrer un traitement de liaison.”
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Ce n’est pas seulement ce que vous buvez, mais comment vous le buvez
Pour garder vos dents en santé pendant que vous buvez, il ne suffit pas de faire les bons choix en matière de boisson.
Si vous buvez lentement, vous permettez au liquide d’avoir plus de contact avec vos dents.
Si vous allaitez un soda diète tout au long de la journée, par exemple, ou si vous buvez un café au lait sucré pendant votre trajet d’une heure, les dommages à vos dents peuvent être beaucoup plus importants que si vous finissez votre boisson rapidement.
Boire avec une paille peut aider à réduire les dommages à l’émail des dents. Cela semble aider en permettant aux substances nocives de contourner les dents, dit Hewlett. Il conseille toutefois d’éviter les boissons nocives.
De plus, si vous avez tendance à mâcher de la glace qui se trouve dans votre boisson, Hewlett vous conseille de vous défaire de cette habitude.
Avec le temps, mâcher de la glace peut causer de minuscules fissures dans les dents, les affaiblissant ; et éventuellement, ” un morceau de dent peut même se briser quand on s’y attend le moins “, explique-t-il.
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Meilleures boissons pour des dents saines
Quand il s’agit de choisir quoi boire, vous pouvez prendre des mesures pour garder vos dents fortes et saines. Commencez par ces stratégies :
- Buvez des jus de fruits et des smoothies à l’aide d’une paille et essayez de les terminer en une seule fois au lieu de les boire lentement.
- Mettez peu ou pas de sucre dans votre café, surtout si vous avez tendance à l’allaiter.
- Buvez des boissons gazeuses et des boissons pour sportifs régulières et diètes avec parcimonie, et ne vous permettez pas de les siroter pendant de longues périodes.
- Utilisez une paille quand c’est sensé, pour éviter de vous baigner les dents dans des liquides sucrés ou acides nocifs.
- Utilisez une brosse à dents humide ou rincez-vous la bouche avec de l’eau après avoir bu des boissons acides ou tout ce qui pourrait tacher vos dents, comme le vin, le café et le thé.
- Ne mâche pas de glace.
- En cas de doute, choisissez de l’eau.
