Thé Froid et Thé Glacé Pendant Ma Grossesse: Est-ce ok ? (et thés conseillés)

Le Thé est la boisson la plus consommée au monde.

Prendre un verre de thé glacé par une chaude journée peut être revitalisant et bon pour la santé aussi.

Mais peut-on boire sans danger cette boisson tant appréciée pendant la grossesse ?

D’autant plus qu’elle contient de la caféine et des sucres, qui ne sont pas les meilleurs aliments pendant la grossesse.

En moyenne, une portion de thé glacé contient environ 12 à 18 mg de caféine. Pendant la grossesse, il ne faut pas dépasser l’apport en caféine de plus de 200 mg par jour. Si le thé glacé peut remplacer votre dose quotidienne de café, sa consommation ne vous fera aucun mal car le thé contient moins de caféine que le café.

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Peut-on boire du thé glacé pendant la grossesse ?

Oui, il est possible de boire du thé glacé fait maison avec moins de sucre ou de miel à la place.

Vous pouvez boire trois à quatre tasses de thé, mais n’oubliez pas que la modération est toujours la clé d’une bonne santé.

Évitez de consommer des thés conditionnés ou en bouteille car ils contiennent des sucres en excès.

Quelle est la quantité de caféine présente dans le thé glacé ?

La teneur en caféine d’une portion de thé glacé peut être d’environ 12 à 18 mg.

Elle peut toutefois varier en fonction des marques et des saveurs.

Selon l’American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), vous ne devez pas consommer plus de 200 mg/jour de caféine par jour.

Comment préparer le thé glacé ?

Ajoutez un sachet de thé (ou une cuillère à café de thé en vrac) par 240 ml d’eau, selon la force désirée.

Conservez-le au réfrigérateur pendant six à huit heures. Filtrez et dégustez.

Vous pouvez également ajouter des tranches de citron, un édulcorant de votre choix, des feuilles de menthe fraîche, du gingembre, etc.

Quels sont les avantages du thé glacé pendant la grossesse ?

Le thé est l’une des boissons les plus saines que les femmes enceintes puissent prendre.

Les bienfaits du thé glacé sont les suivants :

1. Offre un rafraîchissement

Un verre de thé glacé est un véritable sauveur pendant l’été car il vous aide à vaincre la chaleur insupportable.

Il soulage également les nausées matinales qui vous gênent au début de la grossesse.

La caféine contenue dans la boisson vous apportera également un regain d’énergie rapide.

Vous pouvez également ajouter des arômes de menthe, de citron ou de gingembre au thé pour rafraîchir votre humeur.

2. Source d’antioxydants

Les fluctuations hormonales pendant la grossesse vont augmenter les radicaux libres dans l’organisme.

Le thé est riche en antioxydants qui protègent les cellules des dommages causés par les radicaux libres.

Il aidera également à prévenir les dommages causés à l’ADN.

3. Active le cerveau

La maladresse et les oublis sont des symptômes temporaires de la grossesse.

Le thé glacé peut activer votre cerveau et le maintenir en bonne santé tout au long de la grossesse.

4. Prévenir la carie dentaire

La grossesse peut causer des problèmes buccaux chez certaines femmes.

Boire du thé glacé peut prévenir et réduire le risque de caries dentaires

5. Gérer le diabète gestationnel

Choisissez un thé glacé maison non sucré, car il fait des merveilles en réduisant le risque de diabète gestationnel.

Bien que vous puissiez profiter de votre verre de thé glacé pour profiter de ces bienfaits, n’oubliez pas de contrôler votre consommation.

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Quels sont les effets secondaires de la consommation de thé glacé pendant la grossesse ?

Le thé contient de la caféine, et sa consommation excessive peut affecter votre grossesse.

• La consommation de thé en quantité excessive entraîne une surcharge de caféine, ce qui augmente le risque de fausse-couche , de mortinaissance et de bébés de faible poids à la naissance.
• La caféine interfère avec l’absorption de l’acide folique et augmente le risque d’anomalies du tube neural telles que le spina-bifida.
• Le thé glacé peut inhiber l’absorption du fer dans votre corps, ouvrant ainsi la voie à l’anémie
• Le thé est un diurétique et augmente la fréquence des mictions.
• Cela peut entraîner une déshydratation et une perte de sels et de minéraux dans l’organisme .
• La caféine contenue dans le thé peut provoquer des insomnies, surtout si vous le buvez juste avant de vous coucher.

Veillez à ne pas consommer plus de 200 mg de caféine par jour pour éviter ces effets néfastes.

Peut-on boire du thé glacé au citron pendant la grossesse ?

Oui, il est possible de boire du thé au citron glacé, à condition de ne pas s’y adonner de manière excessive.

Chargé de vitamine C, le citron renforce le système immunitaire et attaque les radicaux libres et les toxines dans l’organisme

Consommez du thé au citron fait maison plutôt que des thés glacés en bouteille ou en emballage.

Pouvez-vous boire du café glacé pendant votre grossesse ?

Oui, la consommation de café glacé, avec modération, est sans danger pendant la grossesse.

Si vous voulez une boisson rafraîchissante autre que de l’eau, allez-y, prenez un verre de thé glacé fait maison, car il n’y a pas de mal à en boire un ou deux par jour.

Il peut faire des merveilles en activant votre humeur et contribue à une grossesse en bonne santé.

Comment avez-vous apprécié votre thé glacé ?

Avez-vous essayé des variantes ?

Écrivez-nous si vous connaissez des recettes passionnantes pour aider nos futures mamans.

Le meilleur thé pour la grossesse

“Les tisanes peuvent aider à hydrater le corps lorsque les femmes ne veulent pas boire d’eau”, explique Amelia Hirota, D.Ac., herboriste et acupuncteur au Centre de fertilité Phoenix à East Greenwich, R.I.

De plus, certaines fournissent des nutriments importants pour la grossesse, notamment

• du calcium,
• du magnésium
• et du fer.

Le thé Rooibos, en particulier, est à essayer en raison de ses propriétés antioxydantes ; il est également sans caféine.

D’autres tisanes peuvent aider à soulager les nausées matinales (gingembre et menthe), à prévenir l’insomnie (camomille) et à favoriser des contractions plus efficaces pendant l’accouchement (feuille de framboise rouge).

“De nombreuses sages-femmes pensent que la consommation de thé aux feuilles de framboise rouge pendant la grossesse tonifie le muscle utérin, ce qui peut contribuer à rendre les contractions plus efficaces”, explique Mme Hirota.

La feuille d’ortie (également appelée ortie piquante) est une herbe que l’on trouve couramment dans les thés de grossesse et qui est recommandée par de nombreux herboristes et sages-femmes.

“C’est une fabuleuse source de vitamines et de minéraux, notamment

• de fer,
• de vitamines A, C et K,
• et de potassium”, déclare Hirota.

Cependant, assurez-vous que le thé aux orties que vous buvez utilise des feuilles séchées et non des racines (l’étiquette doit mentionner la feuille d’ortie), et ne buvez pas trop, surtout au cours du premier trimestre, en raison de son effet stimulant sur l’utérus.

Toutefois, le thé est sans danger pour la grossesse pendant les deuxième et troisième trimestres, explique Mme Hirota. Vous pouvez infuser le vôtre en ajoutant une once de feuille d’ortie séchée à un litre d’eau bouillante.

Une chose importante à noter : les compléments et les thés à base de plantes ne sont pas réglementés par la FDA.

Bien qu’il existe peu d’études sur les avantages et les risques de la consommation de tisanes pendant la grossesse, certains experts médicaux suggèrent de limiter votre consommation, sauf s’il s’agit de thés de marques connues ou de thés plus doux comme la menthe poivrée ou le gingembre.

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Thés à éviter pendant la grossesse

Certaines tisanes ne sont pas sûres lorsque vous attendez un enfant ; il s’agit notamment des tisanes pour

• le syndrome prémenstruel,
• le régime alimentaire,
• le nettoyage
• et la désintoxication,

Ainsi que celles contenant les herbes suivantes :

• actée à grappes noires,
• actée à grappes bleues,

dong quai et autres…

Évitez également les laxatifs à base de plantes, alors lisez attentivement les étiquettes des thés.

“À fortes doses, certaines substances naturelles, telles que

• la cascara sagrada
• ou le séné,

peuvent provoquer des changements dans les électrolytes”, explique le docteur Laurie Green, obstétricienne à San Francisco.

Les électrolytes, qui comprennent le chlorure, le sodium et le potassium, sont nécessaires au fonctionnement normal des cellules et des organes.

Ces laxatifs à base de plantes peuvent favoriser la diurèse (augmentation de l’urination) ou la diarrhée, deux phénomènes qui peuvent provoquer une déshydratation, explique Mme Green.

Il est préférable d’éviter ces variétés jusqu’à l’accouchement et la fin de l’allaitement ; même dans ce cas, il faut faire preuve de prudence.

Quel que soit le thé que vous choisissez, n’en abusez pas. Une étude de 2012 suggère qu’une consommation élevée de thé (plus de trois tasses par jour) peut interférer avec l’absorption de l’acide folique, ce nutriment essentiel pour prévenir les anomalies du tube neural comme le spina-bifida.

“Si vous limitez votre consommation à deux ou trois tasses par jour, il n’y a pas de preuve que cela soit nocif”, déclare le docteur David Elmer, obstétricien-gynécologue au Nantucket Cottage Hospital de Nantucket, dans le Massachusetts.

Dans l’ensemble, comme pour tout ce qui concerne la grossesse, il est préférable de faire preuve de modération.

Conclusion

Avec modération, le thé peut être un ajout bénéfique à votre alimentation pendant la grossesse.

Il peut contribuer à soulager certaines de vos plaintes courantes concernant la grossesse et vous offre également une alternative moins caféinée à votre tasse de café du matin.

Gardez simplement à l’esprit les lignes directrices que nous avons énumérées ci-dessus, telles que la limitation de votre consommation de caféine à 200 mg par jour et l’évitement des ingrédients qui ne sont pas sûrs pour la grossesse, comme le Dong Quai et l’ortie.

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✅ Quel type de thé est bon pour un rhume pendant la grossesse ?

Le thé à la camomille est connu pour son effet calmant et pour aider à prévenir les rhumes et autres maladies. De plus, la consommation de n’importe quel type de thé peut aider à maintenir l’hydratation de votre corps. Néanmoins, de nombreux médecins sont prudents à l’égard des femmes enceintes qui boivent des tisanes, dont la camomille.
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✅ Peut-on consommer des boissons fraîches pendant la grossesse ?

C’est absolument sans danger. La grossesse est une extension du corps physiologique et non une maladie quelconque. Ainsi, tout ce que votre corps était habitué ou capable de faire avant la grossesse, peut être fait pendant la grossesse également.
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✅ Peut-on boire du thé anglais quand on est enceinte ?

Les thés caféinés comprennent le thé vert, le thé noir, le thé anglais du petit déjeuner et tous les autres thés contenant de la caféine. Les tisanes, en revanche, ne contiennent pas de caféine. La plupart des tisanes peuvent être consommées sans danger pendant la grossesse et certaines tisanes contenant de la caféine le sont également.
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✅ Comment combattre un rhume pendant la grossesse ?

Médicaments
le menthol frotte sur la poitrine, les tempes et sous le nez.
les bandes nasales, qui sont des coussinets collants qui ouvrent les voies respiratoires congestionnées.
des pastilles contre la toux ou des pastilles.
l’acétaminophène (Tylenol) pour les douleurs, les courbatures et les fièvres.
un antitussif pour la nuit.
expectorant pendant la journée.
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✅ Quel thé puis-je boire lorsque je suis enceinte ?

Les tisanes considérées comme potentiellement ou probablement sûres pendant la grossesse sont notamment les tisanes de feuilles de framboise, de menthe poivrée, de gingembre et de mélisse. Toutefois, il est préférable d’éviter les thés de feuilles de framboise et de menthe poivrée pendant le premier trimestre de la grossesse.
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