La plupart des études sur l’homme utilisent des doses comprises entre 20 et 1 500 milligrammes (mg) par jour. Il est bon de rappeler qu’il y a encore beaucoup de choses que nous ignorons sur la CDB. À mesure que l’industrie du cannabis se développe, les chercheurs mèneront probablement d’autres études sur le cannabis, y compris la marijuana et le chanvre, et ses dérivés.
Le CBD présente de nombreux avantages pour la santé
Vous avez probablement entendu parler des bienfaits du CBD pour la santé, mais combien faut-il en prendre pour les ressentir ?
Le Cannabidiol, ou CBD, est l’un des plus de 60 composés actifs de la plante de cannabis. Ces composés actifs, connus sous le nom de cannabinoïdes, affectent votre corps de nombreuses façons différentes.
Le CBD n’est pas psychoactif, ce qui signifie qu’il ne vous fera pas “planer”. Au contraire, les recherches suggèrent qu’il pourrait vous aider :
- réduire l’anxiété et la dépression
- améliorer le sommeil
- réduire les crises chez les personnes épileptiques
- apaiser la douleur et l’inflammation
- améliorer la santé cardiaque
- améliorer les symptômes des maladies inflammatoires de l’intestin (MII)
Quelle que soit la pathologie que vous essayez de traiter avec le CBD, il est essentiel de vous donner un dosage adéquat – sinon, cela pourrait ne pas fonctionner pour vous.
Il peut être difficile de déterminer la quantité de CBD que vous devez prendre, car le CBD n’est actuellement pas réglementé par la Food and Drug Administration (FDA) et il n’existe pas de posologie officielle recommandée.
Voici ce que vous devez savoir pour déterminer la quantité de CBD que vous devez prendre.
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Ce que dit la recherche sur le CBD
Le CBD a fait l’objet de nombreuses discussions et recherches au cours des dernières années.
Comme le montre cette étude de 2017, de nombreuses recherches ont montré qu’il s’agit d’un traitement relativement sûr. Les études analysées dans cette revue n’ont pas montré qu’il existe une dose universelle de CBD que tout le monde devrait prendre. Au contraire, elles soulignent le fait que différentes personnes (et, dans les études sur les animaux, différents animaux) réagissent à différents dosages de CBD. La plupart des études sur l’homme utilisent des dosages compris entre 20 et 1 500 milligrammes (mg) par jour.
Il est bon de rappeler qu’il y a encore beaucoup de choses que nous ignorons sur le CBD. À mesure que l’industrie du cannabis se développe, les chercheurs mèneront probablement d’autres études sur le cannabis, y compris la marijuana et le chanvre, et ses dérivés.
Déterminer le montant qui vous convient
La quantité de CBD que vous devez prendre dépend d’une série de facteurs, notamment :
- votre poids corporel
- l’affection que vous traitez
- votre chimie corporelle individuelle
- la concentration de CBD dans chaque pilule, capsule, goutte ou gélatine
En d’autres termes, de nombreuses variables entrent en ligne de compte pour décider de la quantité de CBD à prendre. Avant d’essayer le CBD, assurez-vous de parler à votre médecin du dosage approprié et des risques potentiels. Si votre médecin vous dit quelle quantité utiliser, tenez-vous en à sa recommandation.
C’est particulièrement important si vous prenez un médicament sur ordonnance qui contient du CBD, comme l’Epidiolex, une forme de médicament contre les crises d’épilepsie.
Si votre médecin ne vous donne pas de recommandation, il est préférable de commencer par une dose plus faible et de l’augmenter progressivement. Cela peut signifier de commencer avec 20 à 40 mg par jour. Au bout d’une semaine, augmentez cette quantité de 5 mg. Continuez ainsi jusqu’à ce que vous sentiez que cela traite efficacement vos symptômes.
Par exemple, vous pourriez commencer par 40 mg pour traiter les douleurs aiguës. Vous pouvez prendre 40 mg les jours où vous avez très mal. Au bout d’une semaine, vous passez à 45 mg, et au bout d’une deuxième semaine, vous en prenez 50 mg. À ce stade, vous pouvez avoir l’impression que votre douleur est supportable.
Il peut être judicieux de noter la quantité de CBD que vous prenez et de vérifier si vos symptômes s’améliorent. Notez-les sur papier ou dans une application de notes sur votre téléphone.
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Comment calculer le dosage
Certains produits, tels que les gommes, capsules ou pilules du CBD, vous indiquent la quantité contenue dans une portion individuelle. Par exemple, l’emballage d’une bouteille de gélules de CBD peut indiquer qu’il y a 5 mg de CBD par gélule.
Si vous utilisez de l’huile de CBD, elle sera probablement fournie dans un flacon compte-gouttes. L’emballage peut indiquer la quantité de CBD contenue dans une seule goutte. Vous pouvez alors déterminer le nombre de gouttes à utiliser.
Il est parfois plus difficile de déterminer la quantité de CBD contenue dans une seule goutte, car l’emballage indique la quantité totale de CBD contenue dans l’ensemble du flacon, mais pas la quantité contenue dans une seule goutte.
Une goutte équivaut à environ 0,05 millilitre (ml). C’est-à-dire qu’il ne s’agit pas d’un compte-gouttes complet, mais d’une seule goutte.
Cela signifie qu’un flacon de 10 ml d’huile de CBD contient 200 gouttes. Et si l’emballage de ce flacon de 10 ml indique que la bouteille contient 1 000 mg de CBD, chaque goutte contiendra environ 5 mg de CBD.
Donc, pour avoir 20 mg de ce type d’huile de CBD, vous devez prendre quatre gouttes.
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Est-il possible de prendre trop de CBD ?
Une étude réalisée en 2011 par une source fiable sur la sécurité et les effets secondaires du CBD a révélé que l’utilisation continue du CBD, même à des doses élevées comme 1 500 mg par jour, est bien tolérée par l’homme.
Une source de confiance actualisée en 2017 a également confirmé ce fait. Toutefois, une étude de 2019 réalisée sur des souris a soulevé certaines préoccupations de sécurité concernant le potentiel du CBD à endommager le foie et ses interactions avec d’autres médicaments.
Si vous prenez actuellement des médicaments et que vous souhaitez essayer le CBD, il est essentiel d’en discuter avec votre médecin.
Il existe très peu d’effets secondaires connus du CBD. Cependant, lorsque des effets secondaires se produisent, ils peuvent inclure la diarrhée, des changements d’appétit et de la fatigue.
Effets secondaires possibles
- fatigue
- diarrhée
- les changements d’appétit
- les changements de poids
Si vous cherchez un moyen rapide et facile d’acheter du CBD, vous pouvez trouver de nombreuses marques de CBD en ligne. Mais assurez-vous de faire des recherches sur chaque marque avant d’acheter. Si le CBD pur et authentique est considéré comme sûr, les produits contrefaits et de mauvaise qualité peuvent être dangereux.
Le CBD n’est pas réglementé par la FDA, c’est donc à vous de vous assurer que vous n’utilisez que des produits de haute qualité. Recherchez des produits d’une marque réputée, soumis à des tests effectués par des tiers, et évitez les entreprises dont l’étiquetage a toujours été inexact.
Parlez à votre médecin
Lorsqu’il s’agit de déterminer la dose de CBD que vous devez utiliser, il est préférable de consulter votre médecin. Si tous les médecins ne sont pas en mesure de fournir des informations sur le CBD – selon la législation en vigueur dans votre État – certains peuvent vous aider à recommander des dosages ou des marques de haute qualité. Parlez à votre médecin avant d’essayer le CBD, surtout si vous prenez des médicaments.
