Une bonne circulation sanguine est essentielle à notre santé générale.
La circulation est contrôlée par votre cœur, qui pompe le sang dans les artères et alimente les tissus de l’organisme.
Il élimine les déchets dans tout le corps et les transporte là où ils peuvent être décomposés.
Que pouvez-vous donc faire pour améliorer votre circulation et la santé de votre cœur en général ?
Vous pouvez apporter de nombreux changements à votre mode de vie, y compris à votre alimentation et votre boisson quotidienne.
Voyons pourquoi le thé vert peut améliorer la circulation sanguine.
10 bienfaits du thé vert validés par la science que vous devez connaître
Les antioxydants contenus dans le thé favorisent la santé cardiovasculaire et peuvent améliorer la circulation. Cela est vrai pour le thé noir et le thé vert … le thé noir améliore la santé des vaisseaux sanguins. Des vaisseaux sanguins en bonne santé contribuent à améliorer la circulation.
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Effet du thé vert sur la santé cardiaque
Une tasse de thé vert par jour pourrait aider à garder votre cœur en bonne santé, comme le montre une étude.
Il a été constaté que cette boisson élargit l’artère qui va de l’épaule au coude de 4 % en 30 minutes, ce qui réduit le risque de formation de caillots sanguins.
C’est un bon indicateur de l’amélioration de la circulation sanguine dans le corps, selon un rapport publié dans le European Journal of Cardiovascular Prevention and Rehabilitation.
C’est la première fois qu’il est démontré que le thé vert a un effet bénéfique à court terme sur les grandes artères.
Le Dr Nikolaos Alexopoulos et ses collègues du 1er département de cardiologie de la faculté de médecine d’Athènes ont utilisé l’échographie pour mesurer la performance de l’artère brachiale – qui va de l’épaule au coude, et qui est un bon indicateur du flux sanguin dans le corps.
Une équipe de volontaires en bonne santé a reçu du thé vert, de la caféine ou de l’eau chaude à boire en trois occasions distinctes.
Des mesures de l’artère brachiale ont été prises à trois reprises après qu’ils aient bu leur boisson.
Les chercheurs ont constaté que l’artère s’était dilatée de 4 % 30 minutes après que les volontaires aient bu du thé vert.
La caféine ou l’eau chaude n’ont eu aucun effet.
La dilatation de l’artère montre un meilleur fonctionnement de l’endothélium, la couche de cellules qui tapisse les artères sanguines et qui empêche la formation de caillots.
Des recherches antérieures suggèrent que le thé noir améliore les performances endothéliales à court et à long terme, mais c’est la première fois que le thé vert a un effet bénéfique à court terme sur les grandes artères.
Une autre étude a déjà montré que le thé vert inverse le dysfonctionnement endothélial chez les fumeurs.
Le thé vert est traditionnellement consommé en Chine et au Japon et se distingue du thé noir par le fait qu’il n’est pas fermenté avant d’être séché.
Ce processus de fermentation semble réduire la teneur en flavonoïdes – des antioxydants bénéfiques – jusqu’à 90 %, ce qui explique pourquoi on pense que le thé vert offre des bienfaits pour la santé différents de ceux du thé noir.
Le Dr Charalambos Vlachopoulos, chercheur, a déclaré : Ces résultats ont des implications cliniques importantes.
La consommation de thé a été associée à une réduction de la morbidité et de la mortalité cardiovasculaires dans plusieurs études.
Le thé vert est moins consommé dans le monde occidental que le thé noir, mais il pourrait être plus bénéfique en raison de la façon dont il semble améliorer la fonction endothéliale.
Des études récentes ont également montré les puissants effets anticancérigènes du thé vert, attribués à ses propriétés antioxydantes.
D’autres recherches montrent que la consommation de thé vert réduit le “mauvais” cholestérol et la pression artérielle, et diminue les enzymes hépatiques nocives.
La consommation de thé vert pourrait contribuer à prévenir le cancer, une étude ayant montré que quatre tasses de thé vert par jour suffisent à inverser les dommages cellulaires chez les gros fumeurs qui pourraient entraîner le développement de tumeurs.
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Lynne Garton, nutritionniste et membre du Tea Advisory Panel soutenu par l’industrie, a déclaré : “Ce projet de recherche passionnant nous fait franchir une étape supplémentaire dans la compréhension du rôle des flavonoïdes dans la santé cardiaque.
Alors que l’étude se concentrait sur l’action du thé vert sur la fonction endothéliale, le thé noir tel qu’il est apprécié par la majorité de la population britannique, a donné des résultats similaires.
Cela n’est pas surprenant car, bien que les types de flavonoïdes présents dans le thé vert et le thé noir puissent différer, on pense que les quantités présentes dans une tasse sont similaires.
Il est maintenant prouvé que boire environ 3 à 4 tasses de thé par jour (avec ou sans lait) peut aider à réduire le risque de développer des maladies cardiaques et des études comme celles-ci sont importantes pour nous aider à comprendre les mécanismes d’action possibles.
Dans le cadre d’une alimentation globale et équilibrée, cette recherche met en évidence une autre bonne raison de boire du thé”.
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✅Le thé vert est-il bon pour la circulation sanguine ?
Il a été démontré que le thé vert améliore la circulation sanguine et réduit le cholestérol. Un examen de nombreuses études réalisé en 2013 a révélé que le thé vert aidait à prévenir toute une série de problèmes cardiaques, de l’hypertension artérielle à l’insuffisance cardiaque congestive.
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✅Qui ne devrait pas boire de thé vert ?
Le thé vert peut provoquer des maux de tête chez certains individus car il contient de la caféine. Les personnes qui souffrent de migraines peuvent consommer du thé vert occasionnellement. Cependant, vous devez éviter de boire du thé vert tous les jours si vous souffrez de maux de tête quotidiens. Si vous êtes sensible à la caféine, évitez de boire du thé vert.
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✅Quel thé est bon pour la circulation sanguine ?
“C’est probablement le thé vert qui est le plus pur, et je le recommande pour la santé cardiaque en général”, déclare M. Steinbaum. “Les flavonoïdes sont bons pour le cœur et aident à dilater les artères”, explique-t-elle, en fluidifiant le sang, en abaissant la pression artérielle et en réduisant le mauvais cholestérol.
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✅Quel est le meilleur moment pour boire du thé vert ?
Des études suggèrent que le meilleur moment pour boire du thé vert est le matin et avant la séance d’entraînement. Échanger votre tasse de café avec du thé vert est le meilleur moyen de commencer la journée. Comme le café, le thé vert contient également une certaine quantité de caféine et de L-théanine.
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✅Quel est le thé vert le plus sain ?
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Comme les feuilles sont broyées en poudre, vous finissez par consommer la feuille entière. C’est pourquoi le matcha peut avoir encore plus de bienfaits que le thé vert ordinaire.
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