Si vous souffrez fréquemment de douleurs et d'inconfort abdominaux, la mélisse pourrait avoir un effet positif sur votre digestion. Une petite étude de 2010 a évalué les effets d'un dessert froid contenant de la mélisse sur la dyspepsie fonctionnelle.

Les recherches suggèrent que l'ajout de 30 gouttes d'un produit contenant de la mélisse, de la menthe verte et de la coriandre au traitement standard, trois fois par jour pendant 8 semaines, réduit les douleurs et l'inconfort gastriques chez les personnes souffrant du SCI.

Le thé à la camomille réduit les gaz abdominaux, ce qui atténue les sensations de douleur causées par les crampes d'estomac. Ce thé contient également des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent contribuer à apaiser les troubles de l'estomac, notamment le syndrome du côlon irritable.

Des études suggèrent que la camomille pourrait être efficace pour favoriser une meilleure digestion en réduisant le risque de certains troubles gastro-intestinaux. Quelques études ont montré que l'extrait de camomille a le potentiel de protéger contre la diarrhée chez les souris. Ce phénomène est attribué à ses propriétés anti-inflammatoires.

La racine de réglisse peut affecter votre corps de plusieurs façons. Elle inhibe la toux et vous aide à vous débarrasser du flegme dans vos poumons. Elle apaise les tissus enflammés, détend les muscles et exerce un léger effet laxatif sur vos intestins.

La racine de réglisse peut avoir de puissants effets antioxydants, anti-inflammatoires et antimicrobiens. Les premières recherches suggèrent que, par conséquent, elle pourrait soulager les infections des voies respiratoires supérieures, traiter les ulcères et faciliter la digestion, entre autres bienfaits

L'anis est une herbe carminative, ce qui signifie qu'il aide à expulser les gaz du corps et à réduire les ballonnements. Il élimine également les nausées et les indigestions. Vous pouvez mâcher des graines d'anis pour libérer leurs bienfaits ou faire bouillir des graines d'anis dans de l'eau chaude et les boire.

Des études suggèrent que la consommation d'une tisane contenant de l'anis, du fenouil, du sureau et du séné améliore la constipation chez certaines personnes.

Les gens utilisent l'huile, les fruits et les graines de carvi comme médicaments. Certaines personnes prennent du carvi par voie orale pour traiter l'indigestion (dyspepsie), le SCI, l'obésité et d'autres affections

L'huile de carvi est également utilisée pour aider les gens à cracher le flegme, améliorer le contrôle de la miction, tuer les bactéries dans le corps et soulager la constipation.

Les carottes, qu'elles soient crues ou cuites, contiennent des fibres. Les fibres insolubles sont plus importantes pour la santé intestinale que les fibres solubles. Les fibres insolubles aident à donner une forme à vos selles. Dans les deux cas, elles aident vos selles à devenir plus régulières et plus confortables.

L'huile essentielle de menthe poivrée contient des propriétés antispasmodiques, qui peuvent détendre les muscles du tube digestif, rendant les intestins plus souples. Cela peut aider à soulager la constipation.

Connue comme une "herbe amère", la verveine est également un stimulant digestif, qui améliore la fonction digestive en augmentant la production de salive et en favorisant la production d'acide gastrique et d'enzymes digestives. Le thé de verveine peut également être utile pour aider à soulager les crampes, les ballonnements et les flatulences.

La tisane de souci a de nombreux usages. Bue trois fois par jour, elle soulage les crampes et facilite la digestion. Il soulagera également les nausées, les ulcères d'estomac et les malaises menstruels.